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3人目の産前くらいから、お尻全体が痛いです💦硬い椅子にずっと座った後…

3人目の産前くらいから、お尻全体が痛いです💦硬い椅子にずっと座った後のような痛みが慢性的にあります💦若い頃は講義とかで90分とか座ってても平気だったのに、今は10分持たないです💦これは加齢のせいですか？座りすぎですか？改善するストレッチなどあれば教えてください🙇‍♀️

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