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にぽ
サプリ・健康

この1、2年で12キロも太ってしまって軽いストレッチと筋トレしてるんで…

この1、2年で
12キロも太ってしまって
軽いストレッチと筋トレしてるんですが、
体重は全然減りません。

これめっちゃ美味しいよ！でもカロリー低くていいよ！
っていうダイエット飯　教えてください💦💦🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

白米にマンナン米混ぜるのおすすめです！

ちまこーい

体脂肪率は測定されてますか？脂肪が筋肉になると体重は変化しない、体脂肪率が減るって事もありますよ😊
YouTube、マリ友やみおの女子トレ部とかでダイエット向けなレシピとか気をつけたい食べ物の解説動画を参考にしてます。

つぶみ

サラダにサラダチキンと豆腐とゆで卵、コーンと好きなドレッシングにマヨネーズ少なめに❤️
納豆にキムチ混ぜて、麦飯と一緒に食べる☺️⭐️
めっちゃ美味しいです😍
サラダチキンは買ってきたやつより、家で作った方が美味しいと思います😂

お腹いっぱいになるけど、カロリー、糖質、脂質は低めです👍

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