「ストレッチ」に関する質問 (228ページ目)

産後、おしりや腰が痛くて 起き上がるのも辛くなった方おられますか？？ わたしは産後1ヶ月ちょっとで 引越ししたこともあり いきなり重たいものを持ったりしたせいもあるのですが 最近、一度寝転がると 起き上がるのも辛いくらい 腰？おしり？ 辺りが痛いです。 骨盤矯正行く…

昨日ストレッチポールで鎖骨の横をやったら筋肉痛になった😭 地味にしんどい😫

産後から、骨盤のゆがみなのが右のお尻周辺がピキピキととてもいたいです。。。 長時間歩いたり、起き上がったりするときなどピキーーンとやばいです。ストレッチとかもしてますがなかなか改善されず、、、妊娠してからここ最近余計にひどいです。 骨盤矯正に通ったら治るものな…

今日も食事に気をつけて ストレッチやウォーキングもしてるのに 体重が増えてる...（；＿；） 食べたくない！！って思うけど赤ちゃんのことを思うと...😔 早く痩せたい。 とにかく増える体重と太くなる体が1番ストレス。 産んで運動できるようになったら産む前より細くなりたい..…

皆さんどうでしょうか？ 産後4ヶ月経ちますが、2ヶ月するか？頃から 膝の痛みが出てきました。 少し膝に違和感を覚え、ポキポキならしていたら痛みが出るようになってしまい、ストレッチでもしよう！ と思い調べると“膠原病”や“リウマチ”といった怖い内容ばかりで、ドキドキして…

今日どうしたんだろう。 食欲がすごい。 いつもならお腹いっぱいで吐いてるくらいじゃん。 お昼ご飯抜きだなこれは💦 今日もストレッチがんばろ。

最近特によくあることですが 一日中、足腰が重い痛いだるい😭 ･･･浮腫も多少ありますが😭 ストレッチしても満たされません😂 体動かす気が無くなってしまう🙉💬 皆さんどう乗り越えてますか？

産後、整体や整骨院や整形外科に通われた方いらっしゃいますか？ 私はもともとひどい肩凝りで、骨盤も歪みがち。 産後さらに悪化して、腰痛になりました。 毎日ストレッチをしっかりしないとやっていけません。 ヨガも通っていましたが、コロナで中断しています。 整骨院に少…

幼稚園児のお子さんでバレエ習わせてる方いますか？ お家でストレッチに付き合ってあげたいのですが自身が経験者じゃないので教えるのが難しく、、、子供でも出来るようなストレッチの動画をあげてるYouTubeとかありますかね？😓

ケータイいじりながら脚ストレッチしてたら暑くなってきた💦 効果あるといいなぁ💭 今度からケータイいじる時は何かしらストレッチすることにしよ❤️

あっという間に妊娠9ヶ月、33週！ 妊娠してから本当にあっという間だった〜〜 ここ最近は座ってるだけで苦しい、横になっても苦しい... 胎動も激しすぎるくらい元気いっぱいで眠れない😂 気をつけても増える体重との戦い... 少し疲れてきちゃったし、 何より早くべびちゃんに会い…

産後ダイエットの食事内容についてです あと少しで息子が生まれそのあとのダイエット法です！ 朝 ヨーグルトにバナナ2分の1にはちみつ少しかけて コンブチャクレンズをかける 昼 特に決まりはなしで好きな物パスタとか食べる 食べ始めにゆで卵2つ食べてから 夜 白米をお茶碗一…

膣から空気が入り、出るときにおならみたいな音がでます！！ 最近ストレッチで足を広げると空気が入るのがわかります💦 治った方、どうやって治りましたか？ やっぱり骨盤底筋運動とかですかね？

現在妊娠7ヶ月です。 今、異様に肋骨が痛いです😭 立ち仕事で長時間仕事をしていると、右下の肋骨がキシキシ痛いような、肉が痛いのか内臓が痛いのかよくわからない痛みがジーンと強くなってきます😢 ストレッチなどをすると余計痛くなり、 アンメルツなどを塗ると少しだけ楽になり…

腰というかお尻の骨が痛い‼️整骨院に行きたいけど、コロナが怖くていけず。動画みたりしてストレッチしてますが効かず。ヒップシートって楽ですかね？？

二人めがほしいです。ですが旦那は一人っ子でいいと言っていて積極的になってくれません。コロナの事もありあまり前向きな発言をしてくれませんが渋々？いいよ。みたいな事を言ってくれたので 先月から排卵検査薬で排卵日をチェックして葉酸も飲んで準備していて一昨日排卵検査薬…

産後1、2か月は運動はダメだと思いますが、朝ストレッチするのもやめた方が良いですか？ 妊娠中は朝か夜15分くらいストレッチするのが日課だったので産後はどうなのかなと思いまして😰

40w4d。 着々と予定日を過ぎて、焦ってます😔 私の体の大きさからして赤ちゃんが大きいみたいで 帝王切開になったらどーしよ…と怯えてます…💧 本当に産まれるの？てゆうくらい 産まれる気配もなく…前駆陣痛は2～3回 あったり膀胱ツーンも結構酷くて 毎日のウォーキングも苦痛にな…

今日40w0dになりました。 もともと切迫早産だったので36wまで安静にしていて、子宮口も4センチ開いてることもあって早く生まれるかもねーって言われてもう予定日になってしまいました😱 周りからはまだ生まれないの❓とかまだ胎動あるの❓とか言われ続け、ストレスMAX&焦りがあり情…

3人目にしてひどい腰痛… 上の子達の時はこんなひどくなかったのに！って言ったら旦那に「それはね、歳だよ」って冷静に言われた😂 まじかよ 2人目妊娠時期から2年くらいしか経ってないのにこんなに劇的に身体って老化するの！？ 30代だから？笑 腰痛すぎて毎晩のストレッチが…

ダイエット中の食べ方なんですが、これでいいのでしょうか😣？ 朝 白湯→野菜スープ→野菜→ゆで卵→ご飯（120g）orおから蒸しパン 昼 野菜スープ→おかず（夜に食べるはずのもの）→ご飯150g 間食 寒天ゼリー（水+寒天+黒蜜+きなこ）or朝ご飯だった時はおから蒸しパン たまに上記を作…

産後3ヶ月半 ストレッチや食事内容の見直し、筋トレ等してますが全然体重減らないです😂 みなさんどうやって産後ダイエットしてましたかー😭 来年の4月から仕事復帰でユニフォームに余裕が出来るまで痩せないといけないのに…😭😭😭

後期にはいったら運動しよう！と思ってたのですが、想像以上に後期の身体がしんどくなにも運動してません。 毎日眠たすぎて食っちゃ寝ばかりしています。 最低限の掃除と料理くらいしか家の中を歩いておらず、買い物もあまりいってません。 ストレッチですら、めんどくさくてで…

１ヶ月くらい前から喉元につかえがあり気になるな～と思いいつも行っている耳鼻科で相談したら肩こりからそういう症状でることがあると言われました。 慢性肩こりなので肩をぐるぐる回したりストレッチしたりはしていますがここ2～3日かなり息苦しさが増えてきました。 肩も背中…

足パカをしてても足が真っ直ぐ上になりません ストレッチをして真っ直ぐになった方いますか？ 絶望的な硬さなので真っ直ぐなる気配がありません

前駆陣痛や強い張りを感じた時 そのまま横になったり休まずに 日常生活を送ったり 散歩したりストレッチしたら 本陣痛に繋がったりしますか？ 1人目が促進剤でのお産だったので 2人目は自然に陣痛が来たらいいな って思っています✨

YouTubeをみながら筋トレをしようと思うのですが ストレッチ→筋トレっていう順番はわかるのですが フォームローラーとマッサージはどのタイミングでやれば良いのでしょうか？

【背中肋骨の痛みについてひどく悩んでいます　経験者の方、または知識のある方にお答え頂きたいです】 背中（左側肩甲骨下あたり）の痛みが２ヶ月ほど前からあり毎日我慢しています。何故我慢してるのかといいますと、２ヶ月前の健診時痛みについて伝えたところ 「妊娠中は原因…

黒のスキニーパンツが欲しくて 今GAPがSALE中だから行って試着したわけよ‼️ 私のサイズが無くて 店員さんが探して持ってきてくれたスキニーパンツが 膝のところにダメージが入ってるやつだったんだけど... 膝がハム(笑) めっちゃ肉がダメージのところから出てる🤣(笑) 店員さんは…