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ママリ
サプリ・健康

筋トレとストレッチを1か月続けた結果、体重が2キロ増えました。筋肉がついた可能性もあるが、1か月で2キロの筋肉はありえないと思います。筋トレで体重が増えることについて教えてください。

毎日40分の筋トレとストレッチを続けて1か月過ぎました。
結果..2キロ体重が増えました😭
筋肉の方が脂肪より重いし筋肉がつき始めたのでは？と言われましたが1か月で2キロも筋肉がつくって相当なのでありえないと思うし体が引き締まった様子もありません。
筋トレして体重増えるのってどうなんでしょう？
食生活は暴飲暴食はしてません。

コメント

ねこ

1ヶ月、どのようなグラフを辿って増えたのかにもよりますね。

1ヶ月ではそもそもまだカラダは改造中なのでなんとも言えないところもあります。

  • ママリ

    ママリ

    最初の2週間で1.8キロ落ち、生理を挟んで生理後に2キロ増えたので結果的には＋になってしまいました..

    • 7月14日
  • ねこ

    ねこ

    先ずは3ヶ月ですね…
    同じクラブ辿りながら右肩下がりなのか、平行線なのか…

    あとは、
    食事量・内容について、
    第三者の目を入れる

    運動について、
    筋トレの強度が適切かどうかをやはりプロなど運動に詳しい第三者からのアドバイスをもらう

    ことが早道かもですね。

    • 7月14日

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