「エクササイズ」に関する質問 (22ページ目)

二の腕がやばいです… ノースリーブ着れるくらいになりたくて 後ろバイバイ？を2週間程やっていたら2センチ増えてしまいました…なぜ… 多分元から筋肉が多い？のかな… 何か効果的なエクササイズ教えてください💦😂 これしたら細くなった！というの聞きたいです😭

脇腹の肉やべー😱😱😱😱😱😱 脇腹エクササイズしないと😱😱😱😱

ダイエットしたいです！ 私は中学時代から統合失調症で、太りやすい薬を服用しています。一時期、薬の服用をやめたらストンと痩せました。 今は薬の量はかなり少なく、安心材料として薬は服用していますが、産後どうしても痩せません。 食べる量はかなり少ないのですが、夜ご…

腹直筋離開してしまってます。 この状態まま腹筋すると、離開した形で固まってしまうそうなので腹式呼吸エクササイズで腹直筋を戻してから筋トレしようと思うのですが、離開した腹直筋…どれくらいで戻りますかねー💦時間かかるのかなぁ…

お腹へこますエクササイズを2週間やった！！少し効果が出てるような… でもまだまだ贅肉が、、1ヶ月くらいやらないとダメかな…

私の周りには独身の友達が多いのですが、みんな色々なことをしてるし(友達同士でのお泊まりや旅行など)、とにかく綺麗です！ 今日、久しぶりに中学時代の友達の写メを見ましたが本当に綺麗でした！！ 細いし、髪長いし、とにかく美人！！ 私はというと、、、子供がいるからお風呂…

そのうち元に戻るだろうと、のらりくらりしてましたが一向にプニプニのままのお腹…😂 全体的には妊娠前の体重と同じなのですが、お腹周りだけデブデブです😭 子供がベッタリっていうのもあって エクササイズする時間もあまり取れず… みなさんどうやって産前の体型（お腹）に戻され…

豊田市の鈴木病院について教えてください。 小川先生は男の先生ですか？ イメージしたいのでわかる方 教えてください。 あとマタニティビクスの時に 保育室に上の子を預けたいのですが いくらかわかりますか？ エクササイズの1ヶ月 通い放題はまだやっていますか？ わかること…

16キロ痩せたいです😭 高校の時に比べて23キロ太りました…😱 そして、妊娠してつわりでそこから9キロ痩せましたが、産んでから2キロ太ってしまいました💦 またあの頃に戻りたい！！！ 3日前から、お米抜きにしてYouTubeでダンスとエクササイズをして、何もしていない時は500mlペッ…

ダイエットでものすごく痩せた方！ どんなことをして痩せたか教えてください😭 生後3ヶ月の子をワンオペで育児しているので、育児しながらでもできる家でのダイエットを教えてください！ 現在は、YouTubeでエクササイズとダンス、立っている時や椅子に座っている時に水を入れた5…

二週間での例のエクササイズ2.3回しただけで起きたら筋肉痛… どんだけ普段運動してないかってのがわかる😱

本気でダイエットしようと決心しました！！ ですが、生後3ヶ月の子供がいるとジムに行ったり外でジョギングとかできないので、毎日YouTubeでやってるダンスとエクササイズをやっています！ 途中で息子が泣いて中断になりますが😅 あと、お米を食べず、夜はおかずのみをちょこっと…

産後ダイエットについて 妊娠して11kg増えた体重が産後2週間ちょっとで約9kg落ちました 母乳を辞めてから停滞気味です😭 妊娠前まであと約2kgで、目標まであと約4kgです 家で簡単に出来るエクササイズなどを教えて欲しいです！ 産後ダイエット成功された方、よろしくお願いし…

24週目、栃木県足利市の浅岡産婦人科で出産予定です☆ 出産予定の方、出産された方、マタニティエクササイズ，骨盤矯正エクササイズに参加しましたか？１人参加してみたいと思っているのですが勇気が出ません。。どんな雰囲気でしょうか？みなさん１人参加なのでしょうか？とても…

産後でたるんでいるお腹をどうにかしたい😭 みなさんはどうしていますか？？ ご飯食べるのが美味しすぎて たくさん食べてたらどんどん体重が増えて これではヤバイ！と感じ 食事制限始めました😭💦 食べるものはいつもと同じですが 子供と同じ量くらいに減らしてます！ YouTubeで有…

現在25w3dの初マタです。 最近、足がすごく太ったなと感じるようになりました…笑 妊娠中でもできる足痩せエクササイズ、マッサージなど、効果があったやり方をご存知の方は教えてもらえたら嬉しいです😀 着圧マッサージとかそういうのに頼る方法でも全然構いませんので、コメント…

妊娠後期です。 妊娠後期、運動のしすぎはしんどくなるものなんでしょうか？ ウォーキング30分朝昼 筋トレ(グッドモーニングエクササイズ、寝転んでお尻あげるやつ、肩甲骨の引き寄せ) 筋トレは午前中に。 昼からはウォーキングのみ。 17時くらいからしんどいです。 それか、…

子供と一緒に楽しめるエクササイズDVDのお勧めがあったら教えてください💡 調べていたらマウササイズというのを見つけましたがどうなんでしょう？娘はディズニー好きなのでいいかなと思いましたが、なかなかのお値段なので子供の食いつきが悪いとがっかりするので😅

体重増加がまずい。 元々太めだったのにもかかわらずすでに8kg増。 1人目の時は14kg増でめちゃくちゃ反省したのに、、、。 あああああなんとかならないかなあ。 妊娠中でも出来るエクササイズ教えてください🙇‍♀️ とりあえず間食は一切食べなくしますー！！！

涙袋がほしいです！ 笑うと出てきますが普通にしてたら全く涙袋がありません。クマが目立つのみ…最近老化のためか完全に二重になったのですが目が元々小さいせいか涙袋は小さくて、ニコニコしてないとキツイ感じに見られてしまうので、せめて涙袋を大きくして優しそうな目元にな…

出産してからどのくらいで 筋トレやエクササイズ始めましたか？🤔

どうしましょう😂 母、職場の先輩、友だちに、 母乳飲ませてたら勝手に 体重落ちてくるから😊👍🏻 信じてたのにー😂😂😂 増え始めたんですけど…😅 やっぱり骨盤ですかね💦 下半身がやばいです😭 オススメのエクササイズ、 体幹トレーニング等ありましたら 教えてください😂✨

妊娠五ヶ月、みなさんどれくらい体重増えてますか？ 一人目のときはまだマイナスだったのですが今回はもうプラス二キロです😭 一人目は五キロで産めたのですが今回は無理そうなので７～８キロ増を目標にしたいと思います💦 二人目はやっぱ気が抜けてしまうんですかね😭 一人目はマ…

今日マタニティエクササイズでストレッチしたら 逆に恥骨辺りに痛みが出たんですけど、、 いままで健康体だったのに、、絶対骨盤緩んだ。

背中らへんのコリが凄いからYouTubeでなにか簡単なコリほぐしみたいなのないかなーって思い、これやってみよーって思った動画がめちゃくちゃ腹筋にくるエクササイズだった😂 やってるときは背中とか気持ちいいけど、昨日からやって腹筋が筋肉痛で痛い（笑） 痛いなーと思いつつも…

今、オーストラリアで多くの人がシェアしている話です。 1月4日(木)の早朝に、27歳の女性がガンで亡くなりました。 その女性が亡くなる前に残した手紙を、ご遺族の方がFacebookに公開しました。 この 一週間で13.4万件のいいね、2万4000件のコメント そして約10万件のシェアが…

自宅でできるエクササイズでオススメのDVD本とかトレーナーさんのDVD教えてください！ 飛んだり跳ねたりしない、床でじっくり体幹を鍛える系のやつがいいです！

覚えている方いたらお願いしますm(_ _)m ビリーズブートキャンプの次くらいに流行った運動系のエクササイズで、骨盤をひねる感じが中心なエクササイズの名前って何だったか覚えている方いますか？ 説明分かりづらくてすみません(><)

第二子妊娠中ですが、年齢のせいかお尻のたるみがはんぱないです😭 妊娠中にできるヒップアップのエクササイズやストレッチ、筋トレを教えてください！ 走るとタプタプし始めたので、なんとかしたいのです😭