「ストレッチ」に関する質問 (125ページ目)

腰八の字に回すのと普通に回すのどっちが効果ありますか？もちろん他にも筋トレやストレッチしてます☆

おやつを食べて痩せたい！！というか、引き締めたい！脂肪を減らしたい！！　 この場合良い方法は ①食べたい時は15時に食べる ②朝ごはんの後に食べる ③週のうち1~2日だけ食べる どれが良いですか😣？ いずれにしても食べたとしても200キロカロリー以内におさめようと思います。 …

体ガチガチでも無理なくできる股関節ストレッチありませんか？ YouTubeのトップに出てきたものを試しにやってみたんですが、痛いし背筋を伸ばして〜の時に全く背筋が伸ばせず、変にお腹に力も入ってしまって断念しました😔 元々体がかなり硬く、妊娠によりお腹も出てきて難易度マ…

引き締めたい場合はどういうことをすれば良いですか？ 仕事をしていて夜はワンオペも多いので、時間上ジムなどには行けません。 身長体重からは俗に言う美容体型なのですが、見た目は全くそんなことなく、お腹は大黒様みたいだし、全体的にたるんでます😣 なんとなくYouTubeやイ…

ここ1ヶ月くらい急に風邪ひきやすくなりました😢治ってはまたとか💦寒気や背中や肩凝りがひどいです。ストレッチはかなりしてますが痛いです😫ダイエットは１年近くしていますが、栄養バランスは良いとは思いますが。 風邪ひかない対策とかしてますか？

どうやったら食欲落ち着きますか？😭 ダイエットしたいのですが食欲が収まりません😭 授乳中だから…は言い訳ですよね😭 毎日やっていることは ・ヒップリフト(骨盤矯正目的で) ・プランク(30日チャレンジアプリ) ・気付いた時にYouTubeでみた反り腰改善の動画や背中のストレッチや…

普段座って仕事をしている人間がやせようと思うと、食事はどれくらいにすれば良いのでしょうか🤔？ 今は 朝　ご飯130g、卵1個、納豆1パック、めかぶ 昼　ご飯100g、主菜、副菜、汁物（給食です） 夜　ご飯120g、主菜100g（低脂質なものなら）、副菜両手分、汁 間食はほぼなし。…

帝王切開された方 お腹戻りました😣？ ジム等には通う時間もないので 家で最近YouTubeで骨盤矯正ストレッチと 有酸素運動　軽くしてます。 1人目の時　さらーっと戻った記憶あります😂 2人目でお腹切りましたが なんか傷周り硬いし 明らかに1人目の時と体型が違う！！ 体重は増…

2週間で1〜2kgペースで体重が増えてしまいます🥹 皆さんどのように体重増加を抑えていますか？ 食事内容やストレス、運動方法など知りたいです！ ご飯も食べ過ぎていないのでとても不思議です... 腰痛持ちでストレッチ等が出来ていないため 動いていないからでしょうか🥲

夜はぐっすり眠るために何か工夫されてますか？？ 夜中にトイレや目覚めてしまい、朝だるいです💦 でも5時に起きて顔パックしながらストレッチしてニュース見るのが至福です😅❤

もうすぐで臨月です^.ˬ.^ 同じくらいの妊婦さんいますか？ 寝ても起きても「苦しい」が口ぐせになってます😂みなさんも同じでしょうか？ちなみにウォーキングやストレッチしてますか？体力がないのでしなきゃとは思ってますが少し動くだけで苦しくて最低限の家事しか出来てないで…

すみません、質問じゃないです🙇‍♀️ あと数日で正産期！！ 早く産みたい！！！！ 大きめベビーですでに2700gあり 先生にも大き過ぎて大変になるから、予定日よりも前に産めるといいねと言われています😂💦 先日の健診でもう張っても動いて、子宮口を柔らかくするように！と言われ…

梨状筋症候群になった方いませんか？ 1人目産後しばらくたって腰？お尻？あたりが いたくなって病院いこうと思ったら 2人目妊娠してなんだかんだで結局行けてません😭 調べてみたら痛い場所的に梨状筋症候群という 名前が出てきました！！ YouTubeをみてストレッチして痛みが和…

産後骨盤矯正した方いますか？ 週一で3ヶ月通い、辞めるか迷ってます。。 最近あまり効果感じてません。 っていうか本当に骨盤矯正されてるのか？！って疑問なんです💦 一連の流れが お腹や腰辺りをグーっと押されたり下半身のストレッチみたいな事をする10分ほど→肩や首のツボ…

腰痛がひどいのですがストレッチなど いい方法はありますか？

毎日ほぼ歩かない立ち仕事で3キロくらい太ったんだけど、本当に運動もしないし痩せない😂脚ぶっといからめんどくさいけど毎日嫌々マッサージしたら少しマシになってきた😭筋トレとストレッチは寝ちゃってやらない日もあるけどやっぱ私の足は完全に浮腫みからぶっとくなってるのがよ…

介護士、介護福祉士、看護師、リハビリさんに意見を求めます！ 病院でヘルパーとして働いています。 50代女性で右手、右足に麻痺があり 体重82キロあります。 左大腿骨骨折でopeし、リハビリを重ねているのですが 体が重すぎて自ら体を動かすことはできません。 で、ここから本…

妊娠して早い時期からお腹が結構でてきて、困った事ありましたか？ あと数日で22週に入りますが、看護師さんに数週の割にはお腹出てるね！と言われました💦 体重は妊娠して減った事はないですが、妊娠前から今のところ+1.5Kgなので脂肪がついた訳ではないのですが、腹筋がないか…

予定日まであと5日の、3人目経産婦です。 今日健診に行くと、 子宮口はまぁまぁ柔らかめ、子宮口は1.5センチくらい開いてるけど、赤ちゃんはまだそこまで下がってきてない。 と先生から言われました。 先生は、下がって来てないと言っても 経産婦だし、子宮口も柔らかくはなって…

産後ダイエットについて‼️ 皆さんはいつから産後ダイエットしましたか？ またどんなことをしましたか？ 今は母乳を上げていて、食事制限はしないようにしています。 赤ちゃんの1ヶ月検診が終わったら、散歩にも行こうと思ってます‼️ ストレッチはお風呂上がり少しやるようにはし…

ストレッチや脚痩せの足パカみたいな動きをすると 股関節？内側の骨がポキポキ鳴るのですが これって何が問題なんでしょうか？

ぽっこりお腹対策 反り腰でお腹だけぽっこりが悩みです。 何かおすすめな対策ありませんか？？ ストレッチ動画やコルセット‥ なんでもオッケーです！！

ダイエット中なのですが、自分が寝る前にせめてストレッチや筋トレをしたいと思っているのに、仕事で疲れすぎて全然できません……意思が弱いんですよね😫 お仕事してダイエット中のママさんたち、運動はどうしてますか？いつやってますか？どんな運動をしていますか？ 痩せたいよ…

妊娠中に無駄なお肉がつきたくないのでストレッチや運動をしたいですが、 妊娠中でもできる下半身太りや二の腕太り防止ありますか？ あれば何を参考にしてたかとかも教えてください〜

ワーママさんで朝活している方いますか？😄 今2歳の双子を子育て中で9:30-15:30でパートをしています✨夜はみんなで21:30には寝室へ行くので1人の自由時間がなかなかありません。 なので今週から朝活を始めました！😂 今のところ4:45に起きて20分程近所を散歩してからYouTubeを見な…

8週目に入り、つわりがキツくなりました。 仕事は整体サロンで揉みほぐし、ストレッチを中心とした施術をしています。 先週までは胃もたれ、胸焼け程度で何とか仕事も出来ていましたが、 今週は1度も仕事に行けていません。 職場は理解があるため、無理せずしばらく休みな〜と言…

骨盤をなるべく開くようにしたいのですが、安定期からできるストレッチや体操はありますか?

浮腫が酷いです。 ストレッチ方法など教えていただきたいです😂

5月入ってすぐくらいは、いつ仕事中に 陣痛で呼び戻されるか心配でソワソワして 精神的に疲れるって夫に言われて(気持ちはわかる) 何やかんやで予定日前日まで来た今日 お互いにどうせ今日も産まれないだろって気持ちになってきて 夫がついに夜勤で今さっき仕事行ったけど 夜勤明…