「ストレッチ」に関する質問 (140ページ目)

ヨガ　ダイエット　ストレッチ ヨガ初心者でもオススメの動画ありますか？ ポーズなども分からないし 身体も硬いのですが B-life？の動画見てやったら 身体が気持ちいい😭 ほんのり汗かくし少し腰痛いのがマシに😂 出来ないポーズあったりふらつくけど 続けたらできるようになりま…

臨月に入ったのですが、みなさん どのくらい運動してますか？ 歩きに行きたいのですが、歩くと膀胱が 刺激されてトイレが近くなり🥶🥶 なかなか歩きに行けません😵‍💫😵‍💫 家で安産体操したりストレッチしたり しかしてないのですが、みなさん 結構動かれてますか？

首こりに悩んでいる方、悩んでいたけど改善した方いますか？ ここ1年ぐらいかなり首こりに悩んでおり、吐き気もあります😭YouTubeでストレッチなど試していますが効果がありません。元々猫背＆反り腰で姿勢が悪く、家事する時の姿勢やスマホ触る時も下にならないように気をつけて…

職場では会社指定の作業着を着ますが、仕事に行くまでは私服で行きます。 会社に着いたら着替えますが、ズボンだけ脱いで作業用ズボンに着替え。Tシャツはそのままで上に作業の長袖を着ます。 なので、ワンピースとかでいける感じでもなく… とりあえずユニクロのストレッチパンツ…

妊娠中のストレッチやヨガについてです！ 先日妊娠がわかりました。いままで毎日就寝前に15分ほど下半身のストレッチをしていたのですが、お腹に影響があるかな？と思って、簡単な足のストレッチと、マタニティヨガ？をYouTubeを見て15分ほどしています(体調を見てしんどいときは…

開脚ストレッチをらしたら次の日から腿の裏が痛いです。 これは治りますか？ 筋肉痛なら１日で良くなるのに もう3日ほど経つのですが... 経験ある方教えてください。

妊娠21週です。 慣れないストレッチで左太ももの裏を痛めました。 昨日の夜は痛みで断眠で辛いです😭 今冷やしているのですが、同じような経験ある方早く治る方法知っていたら教えて下さい🙇‍♀️

こういう色で形のジーンズが欲しいんですが、持ってる方どこで買いましたか？ ユニクロだとオンライン限定で試着できないのでダメでした。5,000円以下で尚且つストレッチな感じで動きやすいもの探してます🤔

夜よく寝れる方法は何かありますか？ 最近布団に入ってからなかなか寝られず気付けば３時、４時という事が増えました。 ２歳と０歳の年子を育てていますが2人とも夜中は起きずよく寝てくれるのに私が寝れなくて昼間の生活に影響が出てしまい悩んでいます。 あとは毎日夕方から足…

37w6d月末に誘発分娩で促進剤での出産になるので早く陣痛来て欲しいです😭 茶おり2回、血の塊少しが出てますが子宮口が1.5センチで全然開いてません。 陣痛ジンクスや、ストレッチで安産や陣痛来たというものあれば教えて欲しいです😭

こんばんは！ 明日から39wに入る初マタです^ ^ 子宮口は柔らかくなってきていて少しですがひらいてきてるとのことですが、赤ちゃんがまだ高いところにいるそうです。 ウォーキングやスクワット、ストレッチはやっているのですが、赤ちゃんを下げるには何が1番効果的なのでしょう…

ほぼ3年前に1番下の3人目を出産し 3人目にして初めて産後半年間が戻りやすいといわれる 骨盤矯正に通いましたが結局あまり戻らず 知り合いによると痛くないところはほぼ意味ないと最近いわれ私が通ったところは確かに全く痛くなくて 前からこの出っ張りは気になってましたが 産後…

現在産後(9ヶ月) お腹まわり、骨盤まわり、太ももまわりが太くなりました.... 特に骨盤、お腹周りを細くするストレッチや筋トレ方法などあれば教えてください！！！

生後3か月の娘がいる新ママです 完全母乳で育てています 生後2か月頃から乳腺炎になり、 何度も詰まり白斑ができ、乳腺炎も何度も繰り返しています 助産院におっぱいマッサージにデイケア、デイサービスなどで頻繁に通い続けるも、未だに少し疲れが出ると乳腺炎になります。 …

皆さん、ストレッチや安産体操、ウォーキングなどはいつ頃からされてましたか？ また、どれくらい運動してましたか？？ パートをしてますがデスクワークなので運動不足だなと思ってます💦

仕事の愚痴ですm(_ _)m 病院で看護助手をしてます。 最近新人の方が入職しました！ 午前中はストレッチャー浴の方の搬送をしています。 2人1組で搬送するのですが新人さんは新人さん同士で組まないようになっています。 けど1人の新人さんが、『〇〇さん←私 が新人同士で組んで…

今日、初めて電動自転車で１５分くらいのところに行ってきました。 今、膝が痛くて眠れません…。 立つのも歩くのもやっとですが、激痛過ぎます。 元々、自転車はよく乗っていた方なのですが、こんな風になったことはありません。 お風呂でマッサージ、ストレッチもちゃんと…

頭痛 肩こりのストレッチと、骨盤矯正のストレッチを 1日にどっちもやるのってよく無いと思いますか？🥺 日を分けてやったほうがいいのでしょうか？🥺🥺

早めにうみたいので運動したいのですが、スクワットがどうも苦手で💭 やり方見ても合ってるのか分からないし続きません🥲 他にお腹張りやすいストレッチないですか？？

お寿司屋さんのキッチンでパートしてて厨房の中が暑くなってきたから先日買ったユニクロのウルトラストレッチアクティブジョガーパンツを今日履いて行ったけどめちゃくちゃ動きやすくて素材も薄くて気持ちがいいし仕事用にはバッチリ👍👍 部屋着用にも欲しいからまた追加して買おう…

26週に入ってから急に腰痛がひどいです💦 立っているより座っている方が辛いです。 左腰だけが痛いのですが😣 腹帯と骨盤ベルトはしていますし、たまに腰痛ストレッチをしています😭 何か対策としていい方法はありますか？

2人目出産してから3年が経ち、 体型は正直出産前に比べて腰回りにお肉がついたりと決して綺麗な体型ではありません。 言い訳にはなりますが義両親との同居での気疲れやストレス、また子ども達の幼稚園の送り迎えやその後の公園遊びなどで寝る頃には正直疲れてしまっています。 …

痩せたら腰の浮輪肉も無くなるんでしょうか それともストレッチなどしないと落ちないですか？🥹🥹

ユニクロのウルトラストレッチマタニティジーンズを少し前に購入したんですが、試着時は問題なさそうだったのに履いているとずり落ちてきます😭💦 158センチ55キロでMサイズを買いました！ これは大きすぎるのでしょうか😭それとも小さいのでしょうか😭買い直すのももったいないしず…

子供を寝かしつけたあとの一人時間何してますか？ 私は、マンガアプリで漫画読んでゴロゴロして寝てしまうことが多かったのですが、 最近、がんばってリビングに戻りストレッチをしたり、気力があればYou Tubeみて痩せるようなやつやってます（笑） 寝かしつけたあとって、どっ…

今週金曜日で妊娠8ヶ月になりますが体重が6キロ増えています。 8ヶ月から生まれるまでにめちゃめちゃ増えると言われていますがご飯の制限などして体重を抑えていますか？ ストレッチなど体を動かして体重保っていますか？ 1人目は食事制限せずストレッチなどして保ってましたが2…

全体的に痩せたい方！ まずはどこの部分を鍛えますか？？ 筋トレ、有酸素、マッサージ、ストレッチを 根本的にやろうと思ってます ちなみに骨格はストレートです

糖尿病についてです。 31週になりました。 2週間前の中期健診で食後1時間の血糖値が117と出ました。 通院先は100を超えると負荷試験をしてもらうという方針で今週の土曜日に検査があります。 ちなみに前期健診の時は食後1時間で血糖値 87 でした。 定期健診ではたまに尿蛋白が+だ…

2人目産んでからのワンオペ今から緊張する(´×ω×`) 疲労痩せするかな…？とちょっとだけ期待！笑 2人目落ちないって聞くしそれも不安だー。 母乳メインで、1日1回はミルクの予定🍼 (哺乳瓶にも慣れさせたいため) 今回は里帰りもしないから甘えられないし、 母乳＋疲労で痩せるなん…