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マチル田
サプリ・健康

最近YouTubeで5分くらいの動画見ながらゆる〜く筋トレ・ストレッチして…

最近YouTubeで5分くらいの動画見ながらゆる〜く筋トレ・ストレッチしています。

①猫背・肩こりの改善
②ヒップアップ
③太ももの外張りの解消

上記3点が今のとこの目標なのですが、例えば1週間ずつ、など期間を決めて1ヶ所を集中的にした方がいいのか、今日は肩周り、明日はお尻…と順番にした方がいいのか、どちらが効果的なんでしょうか？😅
もしくは普段運動されてる方々はどっち派ですか？
良ければ教えてください！🙇‍♀️

コメント

りお⭐︎姉妹mama

インスタの部分ストレッチ等の投稿載せてる方の見てると、月曜日はこれ、火曜日はこれ、と曜日で分けて載せてる人が多かったですよ💓
1週間ずつよりは順番の方が良い気がします🙌🏻

  • マチル田

    マチル田

    そうなんですねー！
    かなりゆる〜くではあるんですが、きちんと運動するの中学の部活以来でして😂順番でやってみます！

    • 6月2日

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