コメント
はる
夜の白米は抜きにしてます。
あと夜更かしもダイエットに良くないです。
夜更かししないので夜中にはお腹すかないです。
夕飯少なめにしてるので朝起きたらぺこぺこです。
朝昼しっかり食べて夜少なめにしてます。
ママリ
筋トレしてるなら間食や夜食は豆腐とかの方がいい気がします！
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ママリ
コメントありがとうございます。そうですよね。どうしてもがまんできず、おせんべいやちょこを食べています。- 6月7日
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ママリ
コメントありがとうございます！
そうなんですね。
筋トレは、１日どのくらいの時間されていますか？- 6月7日
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ママリ
コメントありがとうございます。
なるほど！筋トレは１日どのくらいされていますか？- 6月7日
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ママリ
コメントありがとうございます。
そうなんですね。筋トレ承知しました。
食生活はどんな感じですか？- 6月7日
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ママリ
コメントありがとうございます。
そうなんですね！体重は減りましたか？- 6月7日
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ママリ
私もチョコ大好きなので、食べますよ！
食べる時はいつもより筋トレ増やしたり意識して立つようにしたりしてます！- 6月7日
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ママリ
YouTubeの2〜6分くらいのものを2〜3個してます！
多い日は4〜5個くらいかきついメニューをいれます- 6月7日
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ママリ
フルタイム勤務で子供も取り分け食なので、私だけ別メニューとかなく普通の食事ですよ！
- 6月7日
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ママリ
筋トレ始めたばかりなので、引き締まりましたが筋肉増えた事により体重は増えてます！
- 6月7日
はる
おかずは食べますよ！
少し物足りないなくらいにしてます。
朝あまり食べないと昼までもたなくないですか？
元気もでないてすよね。
夜は寝るだけなので朝昼しっかり食べて夜少なめがいいみたいですよ！
私は朝はパン派です！
ママリ
コメントありがとうございます！
そうなんですね。白米なしですと、お腹すきませんか？
逆に朝ご飯を白米抜きにしても、効果はありますか？