サプリ・健康
ダイエットに苦戦中。食事や運動が難しい。夏までに10キロ減量したい。痩せる方法を教えてほしい。脂肪吸引NG。適切なアドバイスをお願いします。
ダイエット苦手です…
1ヶ月経過しましたが、全く痩せません…
朝は白湯、朝昼は余り気にせず食べ、夜は、まごわやさしい、を心掛け、プロテイン豆乳を飲み、野菜中心にしています。
股関節のストレッチや軽い運動はしています。
運動や、食事管理が苦手過ぎて、あってるのか、どうするのが良いのか、全く分からないです…
これだけ食べてればいい、みたいのがあれば助かるんですが…
夏までに10キロ以上は痩せたいです。
必ず痩せるなら、お金も掛けてもいい。
ただ脂肪吸引はあざだらけになるのでNG。
家事育児で、へとへとなので、これ以上運動とかも厳しい。
批判は結構ですので、的確なアドバイスお願いします！
- ゆき(6歳, 8歳, 16歳)
退会ユーザー
専門的な知識はありませんが、私がやって効果あったものです。
１食をゼリーにする。100円ぐらいでフルーツがドサッと入ってるものです。私はお昼をゼリーにしてました。私も運動とか食事管理が苦手なのでゼリーにするだけで満足感もあり痩せていきました😊
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