「ストレッチ」に関する質問 (8ページ目)

腰痛持ちでも身体に負担なくできる運動ってないでしょうか？ 家でストレッチは毎日30分やっています。 ウォーキングは気軽にできてよかったんですが、1日1万歩歩いてたら腰を痛めてしまって😭 ジムに通って水泳もやってましたが、飽きました💦 何かオススメあればお願いします🙇‍♀️

毎日、朝から晩まで、、おむつ授乳お風呂以外は抱っこ紐。 さすがに10kgの子を毎日これだけ抱き続けたら、身体痛くなりますよね！？ 昨日思わず痛すぎて、家事をストップしてストレッチをしたんです。 それを見た夫が「そんなに身体痛いの～？笑　大丈夫～？笑」と。。 この言動…

体重管理どうしてますか？🥲‎ 妊娠前は59.7kg、身長159cmのBMI23だったので12kg増加は範囲内とお医者さんから言われています。 今は妊娠27wで来月から後期なんですが、体重が69kg~70kgを右往左往しています… 前回の検診で赤ちゃんは900g位の1週遅れくらいのサイズで誤差の範囲内…

ぎっくり首の治し方について 今月だけでもう3回、ぎっくり首になりました😭 子供2人に挟まれて寝ていて寝返りが打てなかったり、腕枕をしているのが原因かと思います。 行ける時は接骨院に行ったりもするのですが 効果は一時的なもので、またすぐなってしまいます。 こういうスト…

自分に自信がない、でもそんな自分を変えたいと思ってる人いますか？ 私は自分に自信がなくて、好きなことも特にない&コミュ症、モーレツネガティブです。 心が不感症ってやつです。 そんな自分を少しずつでも変えたいって思っています。 最近は ・YouTubeでたけまりさんの動画…

明日で７ヶ月！妊婦検診だ、、！！ 前回体重+3キロで注意されたのに、今回もさらに+3キロ笑 ヤバすぎる😇😇😇 年末年始で増えた分減らすために食事気をつけたりストレッチしたり歩いたりしたのに、なぜ減らぬ、、💦

身体が固く反り腰なのですが安定期に入って毎日マタニティヨガしてもいいでしょうか？ 無痛分娩予定ですが反り腰のせいか腰を丸められず、もしかしたら麻酔を入れるのが他の人よりも大変かもしれないと言われました。。 無痛分娩は最悪諦めますが、帝王切開でも同じ方法で麻酔を…

産後の骨盤の開きって、やっぱり矯正通わないと治すの難しいですかね😭 骨盤ベルトもガードルもほんっとに苦手で😭😭 でも明らかに骨盤がデカくなって、もともと肉ついてたのになんかさらに肉ついてほんとやばすぎて、ひとまずYouTubeの骨盤周りのストレッチとかしてるけどこんなん…

30分歩くのと 30分の筋トレストレッチ どちらのほうが良いのでしょうか？ ダイエット目的です❕

夜中に1〜3回ほど目が覚めて、朝までぐっすり眠れずしんどいです😭 性格的に ・常に考え事をしている ・起こってもいない事や些細な事で不安になる ・ストレスを溜めやすい ・対人が苦手 です。 恐らく脳が常時稼働していて休まらないんだと思います。 心がけていることは ・毎…

今日はラジオ体操1～3もしてみた。 うん、自分に出来るレベルでちょうど良さそう😙笑 顔マッサージ2つ 尻ストレッチ 踏み台 ラジオ体操←new

妊娠8ヶ月です！ 助産師さんに少しストレッチすると出産時の痛みが減ると言われました。 筋肉が固まってしまってるようで。 何かオススメのyoutubeのアカウントありますか？☺️効果があったかどうかなども教えてください^ ^

産後…１年経っちゃった… ５キロ！あと５キロ落としたい！ 間食は極力しない。 したとしても、コーヒーとナッツ類をつまむ程度。 3食ちゃんと健康的に食べる。 暴飲暴食はしない。 さぼっているのは、ストレッチだな… あと５キロって、すぐでしょうか？ 小さい子供がいてもでき…

夜中から体を捻る、寝返りを打つと背中がいたいーーー 背中ぎっくりてきな！？ 昨日の夜最近やってなかったストレッチやってて 上半身を捻る動きをしたからかな🥲🥲

昨日の夜最近ストレッチとか運動さぼってたから 体捻る動作したら結構固まってて ぐい〜っとやったら夜中から寝返りのたびに背中が痛いです、、 朝起きて立つと体捻る動きをすると痛いです どのくらいで治りますかね😭 とりあえず湿布貼ってますが、、

女磨きを頑張りたいのですが皆さんは何か女磨きでやっている事とかありますか？😌産後レスでレス解消もそうですが自分のモチベをあげるためにも色々やりたいなって思います！！レスなのは完母なのでそれにきをつかっているのだと思います💦 今はストレッチや筋トレ部屋着を可愛くし…

子供におしゃれ着着せてますか？？ 平日はほぼ毎日保育園、出かける時は子供の遊び場がメインです🫶🏻そうなるとなかなかスカートやストレッチ性のないパンツは履かせづらくて、基本ストレッチの効いたレギンス等になってしまいます🫠 本当はおしゃれな服装たくさんさせてあげたい…

宅トレだけで痩せた人いますか？ 8月末からダイエットを始め、カロリーコントロールと宅トレで8キロ痩せました。 ジムに行ったりジョギング行けたらいいけど、子どもがいるので難しく、子どもが寝たあと家で1時間ほどトレーニングしています。 内容としては、HIITや筋トレ、ス…

オススメYouTuberのストレッチとかダイエットありますか？ それ続けて痩せた、効果出てる！なら教えて欲しいです！！！

西松屋ってフード付きパーカーうってます？ 120,130で買いたいです あとデニム生地っぽいけどストレッチで シルエット的にはスウェットパンツのようなものってありますかね？

産後（帝王切開）、お腹が全然元に戻らなくて絶望してます… 傷も気になりデカパンが卒業できないし、、、 太もももだいぶ肉がついて今までのズボンも履けません… 産後半年以上は運動も控えた方がいいとのことですし… 帝王切開で出産された方、お腹はどのくらいで戻りましたか？ま…

ヨガ自体はストレッチに近い感じで身体が気持ち良くて好きなのですが、瞑想とか大地に感謝〜的な世界観が苦手です笑 同じ方いますか？続けてますか？🧘‍♀️

朝から顔と尻ストレッチのしたら良い感じ🫶 ホラ好きじゃないことは早めに終わらせたくて🤣 習慣化させたい🙌 今年の目標は 自分に手間隙をかける💃🩷

昨日ウキウキと出雲そばで鶏葱そば作ったけど、違かった🥹 出雲そばに感動したけど、あれは一緒に来たつゆが際立てていたんだな🥺 昨日の鶏葱のつゆでお雑煮にしたらめっちゃ良かった🤣笑 今日は夕飯何にしようかな👩‍🍳 材料はあるから後は私のやる気なのよ← 冷凍庫にいるいわし使…

1月18日に子宮口3cmと言われてから進展がありません😕 14日から血糖コントロールの為日赤に入院しています。早く陣痛が始まって欲しいです。感染予防の為に産婦人科フロアから出れず、散歩もろくに出来ないのでストレッチやマッサージをしています。ジンクスも試したいけど、血糖…

今日37週の検診で子宮口2cmと言われ、来週月曜日から入院で計画分娩の予定となりました。 なるべく計画分娩でいきたいので入院まで陣痛や破水がこないことを祈ってます....。 これ以上進まないようにあまり歩いたりしない方がいいでしょうか。 とはいえ体力作りや気分転換は必要…

年中の娘がダンスを習っていて家でも練習するのをみているのですが、つい強く言いすぎてしまいます💦 先生に言われたポイントや、リズムとズレている所などを指摘するのですが何度言っても直らないとイライラして言いすぎてしまって😭遂に娘には『レッスンに行くのは楽しいけど家で…

整骨院について 身体がバッキバキで自分でストレッチしても一切改善しないんですけど凝りとか慢性的なものって保険外になるので わりと1回高いですよね😭 初回限定お試しだけを転々とされてる方とかいますか？💦 初回やと安くなるのを転々とすれば経済的負担減るかなと思いまして…

腰が本当にやばいほど限界きてます 筋肉伸びるなにかいいストレッチないですかね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡