「ストレッチ」に関する質問 (411ページ目)

産後4ヶ月で完母ですが、なかなか体重が減らず、軽い運動、ストレッチや筋トレを始めました。食事は母乳なので無理はできないですが、 キヌアをもらったので使おうと思います。 夜のみ主食をキヌアにするなど、何かダイエットで効果的な方法はありませんか？

湯船に40分浸かってストレッチして マッサージしてスッキリ ♡ 旦那は今日は中華にするけど私は何たべよ。 春雨スープかな。がっつり食べたい😵

ベリーベルトについて教えて下さい！ いま妊娠7ヶ月なんですが ストレッチが効いてるスキニーも 今は履けますがもうそろそろ履けなくなりそうな気がします マタニティ用のデニムも売っていますが 金銭面的に厳しく なるべく安く済ませたいと思っています そこでベリーベルトの…

小さなことなんですが…… 産後腹筋がまったくできなくなりました(T_T) 妊娠前はストレッチや筋トレなどバリバリできていたのに、産後全くといっていいほどできません(泣) 自分の体の変化にびっくりしてます。 このような方、いつぐらいから体力戻りましたか？あと落ちた筋肉つけ…

夕飯の準備したし、やっとコーヒーブレイク♡ と思って座ったら… 「なんだこれー！！」 両足のスネがコブのようになってるΣ(ﾟдﾟ;) パジャマの裾が捲りあがって血を塞き止めていた模様。 マッサージしてストレッチして、やっと良くなってきたけど… びっくりしたーヾ(･ω･`;)ﾉ

おはようございます♪( ´▽｀) 今切迫流産で自宅安静中です… 昨日辺りから、肩こりやら耳の下の骨？痛みがでて口が開けにくく顎関節症みたいになってます。 日中、ソファで同じ体勢をとって過ごしてるのが原因でしょうか？>_< きちんと安静にしてるのに不健康になってる気がします……

お腹か張りやすくて寝たきり生活なんですが、 ここ数日、腰の筋肉が凝り固まってガッチガチで腰痛が…T^T横になっても痛いです。 安静生活もあと少しなので我慢ですが、 安静解除されたら何か腰痛解消されるようなことを何かしたいのですが、 オススメの方法やストレッチがあれば…

妊娠初期からずっと運動してたりすると後半に頑張って運動してもいつも通りだ〜くらいにしか赤ちゃんは思わないのかな(；д；) 最近毎日これでもかってくらい散歩とかスクワットとかストレッチしてるのに全く効果がない( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

お股の緩みについて質問です(;_;)38週が終わるところなんですが…最近スクワットをしたり股関節を閉じたり開いたりのストレッチをするとお股がぱかっと開く感覚があり、いま股関節を全開まで開いてお股を触ってみると…やっぱり若干開いてました(;_;)これってお股が緩くなったって…

いつもありがとうございます。 昨日から急激に腰の痛みが出てきました。 座っていても、横になっても痛いです。 腹帯しめるとまだ少し楽ですが 座ったり横になるとずれるし ずっと立っているわけにもいかないので… 第一子の時にはあまり感じなかったのですが、腰痛のためにしたこ…

明日から34週に入ります！ ここ１週間くらい前から背中、お尻、足全体がダルいというかジワジワするというか… それが主に夜寝る時に起こります。眠いはずなのにそのせいで寝れなかったりします。 ひどい時は、足がビクッと痙攣？のような感じになってしまいます。 自宅安静の為…

大きいサイズでゆったりしたデザイン、暖かい素材で授乳可能なマタニティウェアってどこで売っていますか？ 大きいサイズの妊婦さんは衣服どうされてますか？ ふたりめ妊娠３か月、妊娠前の洋服のサイズはLLです。 妊娠してから困っていること↓ 大きいサイズ(LL以上)のマタニテ…

妊娠7ヶ月で腰、座骨と足の痛みがひどく、以前から通っている鍼灸へ行きました。ヘルニアかもと言われました。同じような体験をされた方いましたら、教えてください。 ①整形外科に行かれましたか？ ②出産までに痛み改善しましたか？どんな方法で？ ③普通分娩でも大丈夫ですか？産…

３０週に入った所、おしりに激痛がはしりました！筋肉痛に似た痛みで、右側だけですが動きによって、痛みがきます。急に痛み出したので、びっくりしています。 調べたら、坐骨神経痛？かなと思いました。産後に、トコちゃんベルトを購入しようと思ってましたが、今から購入した方…

ヨガやストレッチしてますか？ 最近何もしてなくて体が凝り固まってて、そろそろ軽いストレッチでもしようかと思ってます(^^)

明後日から正期産に入ります！ 最近、背中と腰の痛みとお腹の痒みに悩んでます。 適度な運動とストレッチ、お風呂上がりの保湿をしているのになかなか改善されないです（ーー；） お腹は全然痛くないので、前駆陣痛でもないかなーとは思ってるんですが。。 出産までこの症状は続…

もう3日も出てない～(´・ω・｀) 水分摂ってるし白湯飲んでるしオリゴ糖やバナナやヨーグルト食べても出ない(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू) ストレッチや散歩もしてるのにｰｰｰ お腹パンパンだょ💧

左の肩甲骨 バカみたいに痛いんだけど、 どーしたらいいんだろ( ´︵` ) 肩甲骨はがし？ストレッチ 時間みて１時間くらいやってるけど、 全然効果なしw 昨日旦那に肩甲骨押してもらったら 激痛だし( ˙_˙ ) どうにかなりませんか(つ﹏⊂)

臨月に入って便秘が酷くなりました(._.) 何か便秘解消にいい食べ物でもストレッチなどでもいいのであったら教えてください😂

初めて質問します。今妊娠4ヶ月です。初マタです。 仕事と寝づわりのせいか、首凝りと肩凝りが酷く、頭痛や吐き気が毎日続いています。温めたり、ストレッチもしているのですが、首筋が痛くて仕方ありません。何かいい方法があれば教えてください！よろしくお願いします。

ここ最近肩凝り腰痛、 特に肩凝りが 酷くなかなか寝付けません。 クッションを挟んだりと色々工夫 してみたのですがあまり効果がなく、、 何か肩凝りに効く寝方や ストレッチの方法ありませんかね？？ 特に右肩だけがダルく重いように 感じます…(>_<)

妊娠が分かったあたりから胸が張って乳頭に痛みが出てきました。 今は13週目で痛みを伴う張りなどは無くなったのですが、左脇が突っ張るような痛みがあります。 腕を上げてストレッチの様な伸びをしたり脇を抑えると痛みが走ります。 乳腺が張ると痛みが出るとは聞いたことがある…

妊活中の方で妊娠力アップのために何か実践していることはありますか？妊娠中の方も私はこれをやって妊娠した！などを教えていただけるとありがたいです☺︎ちなみに私はマカザクロと葉酸のサプリを飲み食生活にも気を使いながら生姜湯など体がポカポカする飲み物を飲んでいます。…

今日は37w入っての検診だった♪ 前回2588gだった赤ちゃんはというと.. なんと2903g!!! 約400gも増えてたー(*´ω｀*) でも子宮口はまだ２㎝です…。 雨だから歩けないけど、お家でストレッチでもして子宮口柔らかくしましょー♡

初めての母親学級行ってきました！ 坐骨神経痛について聞いてみましたが、マッサージ、ストレッチ、温め、ベルト以外の対処法は何も聞けませんでした。。 そんなのもう全部やっててそれでも痛いから聞いてるのに。。

今日37週の検診でした。赤ちゃんは2600gで標準だと言われたんですが、子宮口はまだまだだねーこれから開いていくからとは言われましたが、自分なりにストレッチや歩き、階段昇り降り、スクワットしてるハズなのに開いてないと聞いてショックでした(Ｔ＿Ｔ) 自然と開くまで待つべ…

5ヶ月になってそろそろ、もともと腰が痛くて妊娠するまでは整骨院に通って、筋肉をつけるストレッチをしてましたが、完全に治っていなくて。 妊娠してからは行けないのもあり、悪阻で寝てばかりで、腰や股関節が痛かったり… ベルトを買ったほうがいいかな？って思ってます。 トコ…

妊娠5ヶ月です！ そろそろウォーキングでもしようかなとおもっているのですが、寒くなってきたのもあり家の中で何か出来ることを探しています！ おすすめのストレッチやマタニティヨガなどあれば教えてください♡

33w3dですでに体重9キロ増です、、 先日友人の結婚式に参列し、ここぞとばかりに食べてしまいました(´；Д；｀) 食事は和食、野菜中心にして少しでも減らしたいと思ってるのですが 運動しようにもひどい腰痛、背中痛でウォーキングなど出来ずストレッチ、半身浴のみです。 みなさ…

こんにちは🐨 いま妊娠33週目です。 昨日まで逆子だった赤ちゃんが正位置になりました。と、同時に胸焼けのような感覚がずっと続いてます。それから、いま昼夜が逆転していて睡眠時間もまとめて3〜5時間くらいです。寝なくても大丈夫なんですが、起きててもやる事があんまりない…