最近調子乗ってお菓子食べすぎて太ってきてしまい脚やせ効果にいい運動やストレッチなどあったら教えて欲しいです。

めちゃん

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  めちゃん

  寝る前にできるのであれば、寝る前に運動してちょっと足を高くして寝れば浮腫み対策にもなるのでオススメですが、難しければいつでも大丈夫だと思います🤗
  
  しんどいときは、回数減らしたりして継続することを心がけてました！
  私は測ってモチベーションを上げてました😆

  • 9月27日
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  めちゃん

  お子さんいらっしゃるとやる事が沢山あって本当に大変ですもんね(°_°)無理せず頑張ってください♡
  
  アプリで体重記録して、脚の太さはアプリのメモの欄にたまに記録してました！

  • 9月27日
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  yzk109

  ありがとうございます♡
  自転車漕ぎは暇なときにやればいいでしょうか？夜やった方のがいいでしょうか？
  
  結構減るんですね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )毎日やることが大事ですよね😱
  脚の太さもやる前に図ったほうのがいいですよね？

  • 9月27日
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  yzk109

  ありがとうございます♡
  たまーに子供と一緒寝てしまう時もあるんですがなるべく寝るまえにできるようにして日中も回数はへらしてやりたいとおもいます✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝
  
  なにか体重や脚の太さはかってアプリとかに記録してましたか？それとも何かに記録してましたか？

  • 9月27日
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  yzk109

  ありがとうございます！頑張ります😊
  
  教えて頂きほんとにありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

  • 9月29日