「ストレッチ」に関する質問 (364ページ目)

産後ダイエットについて💡💡 先月第2子を出産したばかりです(^-^) もともと肥満で体重もかなりあるのですが、妊娠出産で元の体重より痩せられたのでこのまま継続してダイエットしていきたいと思っています！ 帝王切開だったのでまだまだ運動は出来ませんが、出来ることから始め…

骨盤のケアは手遅れでしょうか？ 産後5ヶ月経過しましたが今まで骨盤のケア（ベルト巻いたり、ストレッチしたり）を全くしてきませんでした。 案の定、腰が砕けそうなくらい痛い時があり、 骨盤ケアしてないと生理痛もひどくなると聞きました。 今からでも骨盤矯正に通おうと思い…

予定日まであと20日… 元々腰痛持ちということもありますがここ最近立つのも座るのも寝るのも何しても腰が痛くてまともに歩くこともままならないくらいです… 今日の検診で腰痛について話すと『子宮口閉じてるけどかなり柔らかいから頑張れば今週中に産まれないこともないよ！』と…

すみません💦 ヘタな絵ですが、足の付け根の外側？上の方のあたりが午前にちょこっとツリ、以後微妙に違和感があります。 絵の赤丸あたりを伸ばすには、どの様なストレッチの格好をしたら伸びますか？？ 自分でやっててもいまいち伸びず、分かりません😭😭

産後ひどい便秘になりました。 退院前に貰った薬全く効かないです。 アボカドの種をお茶にしたり、お腹マッサージしたり、食物繊維、水分取ったり。ストレッチも。 それでも一週間に一回程度で、しかも頑固で長時間こもってます(笑) 3日連続出た日もありましたが、毎回お尻きれ…

一年ほど前に赤ちゃんの頭が骨盤を通らない為に緊急帝王切開をしました。 今回妊娠しているような兆候が見られてまだまだ気がはやいですが、妊娠していたら予定帝王切開です。 前回の帝王切開がかなーりトラウマで怖くて仕方ありません。。 特別何かトラブルがあったような帝…

出産してから、あまり骨盤ベルトを着けずにいたせいか、産後5ヶ月頃から腰(骨盤付近)がだるいというか重いというか、とにかくマッサージやストレッチをすると気持ちいいのですが、しんどいです💦 特に寝る時が酷くて、そのせいで寝付きが悪く辛いです😂💦 こういう場合はやはり整骨…

産後に産前のジーパンとかいつからはけましたか？ 足まではスルスル入るのですが ちょうどお尻？の手前くらいからきつくなりはけません。笑 来月から骨盤矯正に通うつもりなのですが、骨盤矯正通ってたら入るようになりますか？ あと骨盤が、閉まることで改善されたことは何…

7wに入ったところです！ つわりがひどく毎日寝たきり状態で、家のこともまともにできていません。 ご飯もあまり食べれずおにぎりを作って食べれる時に少し食べているくらいです。 この時期ウォーキングやストレッチしてた方いますか？？ したほうがいいですよね🤔

現在２５週・妊娠７ヶ月の初マタです☺︎♡ まだまだ性別もわかってないですが 今から買い揃えておいた方がいいものや これは使うから買うといいよ！ってものや これは必要ないから生まれてからでも… もしくは買わなくてもいいよ！ってものが ありましたら 教えていただきたいです(…

私の知ってるストレッチマンじゃない…😂ちょっと悲しい😱

体重についてなんですけど 150cmの42~43kgでもともと体重変わりやすくて40~44kgくらいを行き来してました 先々週の健診で53.3でとまってたのに 昨日はかったら54.8、今日の夜はかったら55.7でした😭 ごはん食べたあととかもあるかもしれませんが、なんでこんなに太りやすいのかわ…

産後のお腹の皮のたるみってどれくらいで戻りましたか？ まだ何もやってなくてそろそろストレッチとかやらないとやばい！と思ってますが、時間がなくてなかなか出来ません😭 体重はすぐに戻ったんですけどお腹だけが戻りません もうすぐ産後3ヶ月になるので骨盤矯正には通うつもり…

5月1日に病院で卵胞チェックをしてもらい、5月3日と5日にタイミングをとるよう指導を受け、1日・3日・5日にタイミングを取りました。 7日に再度病院で診てもらったところ、排卵済みとのことでした。 基礎体温は6日に上がっていたので、お医者さんは5日夜くらいが排卵だったのかな…

昨日、出産したばっかりだけど。 早く体を動かさないと、痩せないような気がする… とりあえず、ストレッチとスクワットを頑張ろう。 産後１ヶ月で10キロは落としたい。 だけど、無理はしない…

お尻とだけが特に大きいです(　ﾟдﾟ)！！ 別に痩せ型ではないのですが、下半身がすごく気になりますー… 小尻の方がほんとに羨ましくって、今妊娠中でさらに骨盤ひらくんだろうなーと憂鬱です！ 遺伝もあると思いますが、、、 骨盤ストレッチもほぼ毎日してますが、効果でませーん…

カテゴリ迷いました、、 ダイエット決意！！ ですがひとりだと誘惑に負けちゃいそうです（笑） お仲間募集ですヾ(●´∇｀●)ﾉ 私は食事制限と家でできる筋トレやストレッチでがんばります。 ホントはジムいってがっつり泳ぎたいですがチビがいるので(>︿<｡) 産後ってほんと痩せない…

産後体重が落ちません 155センチ59キロです。見た目は完全に デブです。特に腕がプロレスラーです。。 産前は50キロでした。 産前の服は肩がキツくて着ると見苦しい です。 産後1ヶ月でできる効果的なストレッチや 母乳にあまり影響がでない食事制限を知っている 方いたら教え…

37週1日です！ 赤ちゃんは2880gで週数相当と言われましたが、全然降りてきてないし子宮口ガッチリ閉まってるからお産はまだまだだね！と言われました。。 臨月に入ってから 1日8000〜10000歩のウォーキング マタニティヨガ スクワットや股関節伸ばすストレッチ ベリーリーフのお…

産後の骨盤矯正について教えてくださいっ！ 仰向けで寝てると腰がすごく痛いです( ´；ω；`)いったん横向きになってから起き上がっています。。 太ももの付け根？あたりも痛みだしてきました😭 ストレッチをしていても違和感がある感じで😭 症状的に、骨盤の歪みが原因でしょうか？😢…

妊娠6ヶ月ですが、恥骨，左足の付け根，尾骶骨が痛いです。最後に尾骶骨が痛くなり、それまでは仰向けで寝ていたのですが、仰向けだとお尻が痺れてきます。 左右横向きでも寝てみましたが、横向きで寝ると起き上がるのにすごく痛く起き上がれないので、仰向けで寝流しかない感じ…

ついに予定日まで1週間！ 産まれる気配なし😭😭 もう出てきていいよーって話しかけたり 意味ないと思いつつウォーキング、ストレッチ続けてるけど予定日過ぎそう… せめて、おしるし来てくれないかなぁ💦

切迫流産で入院していますが、明日退院予定です。重症ではなかった為、1週間膣内洗浄とお薬を入れてもらい張り止めのお薬も飲んでいました。 ずっと寝たきりではなかったのですが、ベッドで過ごすことが多かったので背中と腰がすごく痛いです。 切迫中でもできる安全なストレッチ…

シムスの体位の時に 左肩左手を後ろにもっていくより 前に持ってきたほうが楽だったので そっちで寝ていたら腰の激痛で目が覚めてどぅにも こうにも痛い状態です😭 やり方が違うから腰に負担がかかったのかな？！って思い ちゃんと後ろにしたものの...もぉ激痛が治まることはなく.…

[違う、そうじゃない part2] 昼寝してたら、ふくらはぎがつった。 こういう時の対処法は、つま先を膝側に向けて引っ張って、筋を伸ばせばいい。 だけど、妊娠中の大きなお腹が邪魔でうまくつま先が掴めない。 「わー！ふくらはぎつった！」 と騒いでたら、旦那が飛んできて、私…

産後体重が戻らず、今更ですがダイエットをしようと思っています💦 友達に縄跳びダイエットいいよ！と勧められたので 運動は30日フィットネスと縄跳びとストレッチをしようと思っています！ そこで、よくSNSとかでプロテイン飲んで運動してる方いますよね？プロテインって飲んだ…

妊娠してからですが、なんかしんどい時ありませんか？ 最近はずっと何してても苦しいとかもあるし 息がしにくい感じもあるのでそのしんどさもありますが たま〜に、吐き気やめまいがしそうな感じだったり なんか目の奥がふわふわするようなかんじだったり ぼーっとしててしんどい…

旦那に太ったと言われました😢（足と顔） 食べづわりで食べないと気持ち悪く食べてしまいます、、 妊娠前は趣味で毎日ストレッチと筋トレを欠かさず行っていました😢 妊娠発覚後はストレッチは続けていますが筋トレは辞めました、、 足の筋トレでお腹に負担がかからなければしても…

10代で1人目を出産し、今回約8年ぶりの2人目出産を控えています。 経産婦といっても8年前の事で、陣痛の壮絶な痛みくらいしか記憶がなく…楽しみの反面怯えておりますw😓 1人目の時は予定日の翌日陣痛から21時間、促進剤MAX使用し3700gのBIGベビーだったのもあり本当に辛かったの…