「ストレッチ」に関する質問 (362ページ目)

マタニティヨガの猫のポーズについて。 14週2日の妊婦なのですが、最近腰痛と運動不足がひどいので簡単なストレッチを始めました。 よく腰痛に効くと出てくる猫のポーズをするのですが、背中を沿った際に胃の辺りの腹部が非常に痛いです。 赤ちゃんがいる腹部中央から下腹部は痛…

妊娠３６週です(>_<)経過は順調です。 運動量についてですが… 毎日最低でも、掃除機・マタニティヨガ・ストレッチ３０分程は行っています！ これだけでは運動不足ですか？？ 気が向けばウォーキング３０分程、床拭きなどもしてますが。。 他におすすめなど、アドバイスがあればく…

走りたい‼️運動したい‼️汗掻きたい‼️😫 娘を出産してから1ヶ月半。 家の中に缶詰め状態。 晴れてる日はたまに散歩してますが、 家がオフィス街にあったり、 娘が生後1ヶ月なのもあり、 人がいない土日に10〜20分くらいのプチ散歩… 妊娠時代に毎日1〜2時間散歩してた私には物足り…

少し前あたりから右足付け根が痛いんです。 ずっとぢゃなく横なって寝返りしたり、動いたり、最近歩いてても痛いってたまになります。 痛いのは一瞬ですが結構最近ひどいです😫 どうしたらよくなるんでしょうか？ストレッチしたりしてますが一向に、よくなりません😭

今この時期梅雨の時期で外は晴れてなく体を動かしたいのですが、家でもできるストレッチとかないでしょうか？

予定日を一ヶ月後に控えた初マタです。 今まで特に大きな問題もなく過ごしてきたのですが…ここに来て腰痛に悩まされています。正確には腰なのか、お尻なのか、足の付け根なのか…痛みがあるのは左側で歩くのはもちろんなんですが、ただその場で立っているとき、立った状態からソフ…

37w4dの初産婦です。 安産を目指して、赤ちゃんのために頑張る！と前向きにウォーキングやヨガ、ストレッチ等をできる範囲でやってきました。しかし、ここ2、3日なんだか身体がだるいのと、気力がない状態が続いていて、必要最低限の家事をして1日ほとんど横になってすごしてしま…

せっかくの日曜日なのに、いつも通り早起きしてしまった( ꒪ͧ⌓꒪ͧ) 二度寝しようにも目冴えたしなー スクワットとストレッチでもしようかな( ੭ ˙ᗜ˙ )੭

お久しぶりです！ 妊娠8ヶ月30wの初マタです😊 中期に入ってからは穏やかに過ごせていたのですが 最近右のおしりから腰にかけて痛みがあります😭 オススメのストレッチや体操などありますか😓？？

本格的な梅雨がやってきましたね😅 外にも出れないから嫌になる… 本当は臨月入ったら 階段昇降やスクワットを始めようと思ってましたが、 外にで出て娘と遊ぶ(という運動😂）ができないから 今日から室内運動始めてみました！ 現在35w2dです😊 皆さん室内運動、どんな事してますか…

寝れない…(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ 足が、だるいのと熱い？火照る感じ？ 旦那さんは暑がりで、クーラーに扇風機。でも、直接あたるといけないから、首振りでしてますけど… 足のマッサージからストレッチもしたけど、寝れない… お腹は重いし。お腹空いたし。 喉渇くし。 赤ちゃん、…

汚い話です… 鉗子分娩で出産後、大事なところにとても空気が入りやすくなりました💧 先日ヨガをしていた時も、足を広げて戻した時に、いつの間にか入ってた空気が抜ける下品な音がして、それ以来ストレッチやヨガをしていても音が出ないか気になって集中できずにいます… 会陰切…

切迫流産中で自宅安静中なのですが血流を良くするために軽いストレッチなどは良いものなのでしょうか？

39w1dの初妊婦です。 どなたか教えてください😥 ほぼずっと一日中お腹が張っている状態が続いています。 横になっていても座っていても治ったかと思うとすぐに張ります。 痛みはある時とない時があり、ギューとした生理痛、おへそ周りと右側がズンとした痛み、股関節や恥骨の痛み…

明日で38週になる初マタです( ﾉД`) 早く産みたいという気持ちが強すぎて 毎日ウォーキングやストレッチ 色んなジンクスを試したりしてます✌️ そんな中周りの人が 「いつ産まれるの？」 「陣痛まだ？」 「そんな動いてるのにまだなの？」 など… いちいち聞いてくるので イライ…

いつもお世話になってます！ 先輩ママさんに質問です(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡ 産後全然美容に気を使っていなく、以前はスキンケア、ストレッチ、ヨガ、など毎日のようにしてましたが、初めての育児で余裕なく、気付けば猫背、下っ腹。汚肌、､､ 綺麗なママ✨になりたいです！ 皆さん気をつけて…

ここ最近おしりの下の付け根？あたりの筋なのかものすごく痛く、歩くたんび動くたんびにピキッてなります… 調べてみると坐骨神経痛じゃないかなぁって思います。 同じような経験した方いませんか、またストレッチなど対策ありましたら教えて下さい！ちなみにトコちゃんベルトはた…

恥骨痛が酷すぎて動けない。 30週の際にも恥骨痛が辛くて、、 それでもベルトして散歩したり、ストレッチできたけど、今回はそれを上回る激痛😢 1歩でも歩こうとすればピキーンってなるし、ビリビリと太ももから腰にかけて電気が走る様な激痛😫 お腹の赤ちゃんは元気で胎動が激…

私の旦那さんは夜仕事をしているのでいつも夕方仕事に向かい、帰ってくるのは遅いと朝9時頃。。。 早く帰って来てくれる時は夜中3時すぎ。 私は仕事もしていないですし、旦那のリズムに合わせて生活をしています。 お昼過ぎから夕方頃起きて、旦那を送り出し、スーパーに出かけて…

数日前から左側のお尻が痛くて痛くて辛いです…。 保育士という仕事柄、立ったり座ったりが多く、とっさに立ち上がったりすることもあったりで、仕事帰りはまともには歩けないほどです( ；∀；) 一昨日、妊婦健診の際に主治医に相談したところ、『そんなとこに骨はないから筋肉痛…

もうすぐ38週の初産婦です。 34週から切迫兆候と言われずっと自宅安静してました。37週に入りようやく安静解除になり、少しずつ体操やストレッチ始めてます。 先週の検診で子宮口が2cm開いてるとのことで、もうすぐかなぁとそわそわしてるのですが😳💓 昨日の検診でも子宮口はまだ2…

おはようございます☺️ 予定日が明日の初産婦です。 今朝の6:00から生理前のような痛みが1時間程続いています。 間隔は10分くらいです。たぶん前駆陣痛だとは思うのですが(>_<) みなさんは前駆陣痛中は何をされてましたか？ 寝っころがりながら間隔測ったりでしょうか？ 遠のく…

いつもお世話になっております。 現在妊娠8週です。 前回便秘のことで皆様に薬を処方してもらったらとアドバイスを受け、結局普段飲んでいた便秘薬を使って平気か医師に聞いたらOKとのことで溜まりに溜まった便が多少出て、という状況です。 元々下腹が出ているのでお腹が出はじ…

今妊娠9ヶ月です！ 1ヶ月程前から、左側のお尻から足の付け根の激痛に悩まされています。歩き始め、立ち上がる瞬間、しゃがんだ時などに電気が走ったみたいにピキッ！っと痛みます。痛すぎて、いたっ！っと声が出るほどです💦病院に相談したら、赤ちゃんが左側に寄ってるから左が…

足の付け根と子宮がチクチク痛いー。 腰も痛いし…(๑Ŏ﹏Ŏ๑) なにか楽になる ストレッチありますかー？ 足の付け根と子宮がチクチク痛いのは 育ってる証拠だよ！ と姉に言われましたが 来週にならないと心拍確認行けないので なんだか気になります… ちゃんと育ってるかなぁ？ …

病院の待ち時間が長すぎてぼーっとしていたら急に陣痛始まった人がストレッチャーで運ばれていった… すごい叫んでて、初めて見たから怖くなってしまった😭

太ももやお腹周りの脂肪を なくすにはどのようなストレッチが 効果的か教えてください🌟！

最近になって、恥骨？股関節？が痛いというか違和感があって歩きづらいし寝てても痛い？ような時が… 張りやすく入院はしてますが、痛かったり張らなければストレッチしてもいいですよね？

赤ちゃんのお世話でもともとの猫背が悪化… 周りに指摘されて恥ずかしいです。 ストレッチはしますが普段ふとした時に猫背😅 皆さんどうされてますか？

坐骨神経痛について。 産後、坐骨神経痛に悩まされてます… 効果的なストレッチとか知ってたら教えてください｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ どんどん酷くなる…( .. )