コメント
退会ユーザー
メディキュットなどでさ締め付けると楽になりますよ！
ちゅる（29)
温めて血行良くするのがいいかと思います！
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こじこじ
回答ありがとうございます😊
そうなんですね❣️
もう布団なので、明日の朝起きてもめちゃくちゃ痛かったらお風呂で足湯します😌♨️- 9月9日
あや
足元に枕を置いて、高くすると循環がよくなるのでおススメです！
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こじこじ
回答ありがとうございます😊
そうなんですね❣️
そしたら今日は抱き枕を足元に置いて寝てみます☺️- 9月9日
あやか
はじめまして。
水分だけなく、ミネラルを取るといいかと思います。妊娠期はつりやすくなってしまうので栄養ですぐにどうにかできるわけではないですが、、
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こじこじ
回答ありがとうございます😊
ミネラル…
ミネラルとはミネラルウオーターですか？☺️
一応お水はたくさん飲んでるんですけど、ほんっとに浮腫みやすくて…
ちょっと歩いただけでもふくらはぎパンパンになってしまう体質で…最悪です(´･_･`)💭- 9月9日
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あやか
カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などを総称したものがミネラルです。
具体的には魚介類、海藻、玄米、豆類、ゴマ、野菜などの食材に含まれます！
私もむくみ体質なのでその辛さわかります😭辛いですよね😭
少しでも軽くなるといいんですが、、- 9月9日
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こじこじ
わぁ(；ω；)
詳しく教えてくださり、とても助かります😢🙏🏻
よく考えると、ミネラル食材全然とれてない気がします😰
サプリメントとかで取るのもありなんですかね〜☺️
とりあえず、食事面気をつけてみます❣️- 9月9日
ぶーごん
バナナをしっかり噛んで食べるのと
水分取るのが1番ですよー！！
あとは
シャワーで冷水温水を
交互に当ててあげたりすると
血行良くなるのでおすすめです！
冷水当てすぎて
体冷えちゃうのは良くないので
適度にですが.....😩
足だけならと思って私は良くやります👌
足首周り良く回してあげると
すごい楽になります！
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こじこじ
回答ありがとうございます😊
そうなんですね！
早速明日試してみます🙏🏻♨️
ほんっとに浮腫みやすくて大変なので、助かります😌
それと今できる、足首回しを寝ながら試してみます〜❣️- 9月9日
ぬん
私も痛い時期あって辛すぎて寝れなかったのでFrancfrancという生活雑貨が売っているお店でマッサージクッション買って温めながら寝てました😭辛いですよね…😭
あとは湯船に浸かりながらマッサージしか出来ないし…
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こじこじ
回答ありがとうございます😊
ほんとに辛いですよね(´･_･`)
元々足がパンパンになりやすいので、気をつけてはいるのですがここ最近本当に痛いです😣
フランフランよく行くんですけど、足用のマッサージクッションとかあるんですか？☺️
検索してみます〜❣️- 9月9日
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ぬん
足にも背中のマッサージにも使える四角のクッションです！
私はピンク色のを買いましたが3色くらいあった気がします〜🙌
スイッチONすると15分位勝手に動いてくれていて尚且つ温めてくれます！しかもマッサージの方向がずっと同じではなくてマッサージのボール？の回転が切り替わるのでめっちゃオススメです！！- 9月9日
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こじこじ
ぬんさん！！
そのマッサージクッション、
わたし本当に買おうか迷ってたんです！！
今日もお試しして、腰マッサージして、やめたんです笑
あれ、足にも使えるんですか！？🤣💕- 9月9日
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ぬん
クッションを倒してふくらはぎ挟んだりして使ってます！めっちゃ気持ちいいですよ😇💕
あと足の裏乗せたり、可能な限り身体の部位ほぐしてます！！- 9月9日
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こじこじ
想像したら本当に欲しくなってしまいました…☺️❣️
だんだん腰も悲鳴をあげてきているので、やっぱり購入してみようと思います👏🏻
足は痛いですが…ワクワクしてきました（笑）- 9月9日
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ぬん
あれはほんとに便利です！
今もそうですが妊娠後期になるともっと浮腫みが酷くなると想定すると絶対持っておいて損はないです😭
あとこれから寒い時期が近づいてくるので更に足痛くなりやすくなるので…！
少しでも改善することを祈ってます☘- 9月9日
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こじこじ
そうですよね…
本当に浮腫みに悩みそうで、不安でいっぱいです😢
本当にありがとうございます❣️
ぬんさんも体調崩さぬよう、お身体ご自愛くださいね☺️- 9月9日
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ぬん
マッサージクッションとモコモコ靴下で乗り切りましょ😭💕
ありがとうございます(；_；)！- 9月9日
めぐひまち
塩分取りすぎ、糖分とりすぎはないですか？
私も今回の妊娠はむくみやすく、普通に外食とかしただけで翌日顔が腫れぼったく感じ、体重も増えてしまいました。足もなんだかパンパンで。
塩分糖分控えたらむくみも気にならなくなりましたよ。
きゅうりやトマト、アボカドなど利尿効果もあり、塩分排出には良いそうです✨
海草納豆なども。
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こじこじ
遅くなり、申し訳ありません😣
塩分取り過ぎとかも原因なのかもしれません！
もともと味濃いのが好きなので…😂
アドバイスまでありがとうございます🙏🏻💕
利尿効果があるものをメインにとっていけたらと思います☺️- 9月10日
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めぐひまち
むくみは水分を貯めますが
水分補給を控えると逆効果らしいので、水分はしっかりとって、味付けを薄味にするといいと思います☺️- 9月10日
きのこ
浮腫しんどいときって
眠れないし困りますよね😢
のぼせない程度に湯船に
つかることやしっかり水分補給
だったりマッサージも
足の指をグッとひらいてあげたり
足の甲の骨と骨の間も流してあげると
リンパが流れやすくなります👍🏻♥
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こじこじ
遅くなり、申し訳ありません😣
むくみって本当に怖いですよね💭
こんなに浮腫むんだ！と、びっくりしましたー(Ｔ＿Ｔ)
湯船も最近暑くてたまにしか入ってなかったので、これからは少しでもお湯溜めて温めたり、マッサージしたりしてみます☺️❣️- 9月10日
ふじこ
塩分を控えて足を温め高くして横になってましたよ😊妊婦さんはむくみますよね💦私も痛いくらいむくみました😅💦
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こじこじ
遅くなり、申し訳ありません😣
やっぱり、塩分取り過ぎは良くないですよね(Ｔ＿Ｔ)
私多分、塩分取り過ぎかもしれないので気をつけてみます😊❣️- 9月10日
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ふじこ
いえいえ😊
塩分取り過ぎはてき面にむくみが来ます💦
サラダなどレモン汁をかけてドレッシング使わないで食べたり、ほんだしは使わない、減塩の醤油に変えたり味噌汁控えたりするだけでも違いますよ‼️
カッテージチーズ嫌いぢゃなければ、野菜を塩もみして洗い流しカッテージチーズとマヨネーズ少量、ブラックペッパーなどプラスしてきゅうりやトマト、パプリカにあえたら意外といけますよ🎵私もあの手のこの手で減塩しました。
早く良くなるといいですね😊- 9月10日
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こじこじ
詳しく教えてくださり、
助かります(o^^o)
ありがとうございます😊
ドレッシング使うわ、
ほんだし使うわ、
お味噌汁だいすきだわ、
こりゃ大変です😣💭笑
チーズ好きなので、
試してみたいと思います💕- 9月11日
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ふじこ
そうだったんですね💦
切迫で入院した時に教えてもらったんです😊
味噌汁など物足りなかったら昆布を一晩水に浸けておいた物を使ったりしてましたよ😊風味があるとまた違いますからね🎵
カッテージチーズも是非やってみて下さい😊- 9月11日
こじこじ
回答ありがとうございます😊
今履いて3時間くらい経つんですけど…なかなか良くならなくて…😣😢