「ストレッチ」に関する質問 (333ページ目)

妊娠6ヶ月。 体重管理が難しくなってきました、、、 そこで質問なんですが みなさんどうやって体重管理してますか？ 運動のため歩きたいんですが… なんせこの暑さ(￣▽￣;) なので 室内でできるストレッチや運動教えてください！ また食事面でもアドバイスいただけたら 嬉しいです…

授乳と抱っこで肩こりがひどいです。 もともと非常に凝りやすいし常に凝っている体質だったので案の定という感じですが、度重なる授乳と、抱っこを求められて泣かれる毎日…。 首、肩、背中、腰、二の腕すべて凝り固まって痛みがあり、ついでに胡座で授乳することが多いので、膝や…

産後、体重は元に戻ったし 洋服も妊娠前のものを着られているけど どうしてもお尻が大きくなったのが嫌だー😭 お尻ってどうやったら小さくなるんだろう… 通勤は必ず階段移動。 ドライヤーのときスクワット。 寝かしつけ後に隣で簡単なストレッチ。 ジムに行けないし自由な時間…

カテゴリ違いだったらすみません💦初めて質問させてもらいます。 先日、産後の1ヶ月健診で卵巣が腫れてる(7センチ程度)と診断を受けました。まずは様子を見て2週間後に再度診てもらうことになったのですが、変わりなければ手術になるかなとの事でした。生活自体は普段の生活に戻し…

妊娠40週5日の初マタです。母子ともに健康ですが順調に超過してそろそろ焦ってきました💦😅 毎日暑くてクーラーの部屋から出られません😓暑いを理由にウォーキングもせず、ストレッチか買い物に行くくらいで運動してません💦 そのせいか、足が冷えてしまって…。いつもレッグウォー…

6ヶ月になりお腹もだいぶ大きくなってきています 妊娠初期の頃から腰痛が酷く妊娠中期の今寝返りうつのも痛く数分でさえ同じ体制で座るのも痛いです 何か改善方法などありますか？ ストレッチや体操などありましたら教えてください

毎日毎日頭痛くて嫌になる！！！ カロナールなんて効かないし 肩あっためても、こめかみ冷やしても ゆっくり寝てもストレッチしても ずーっと頭痛╭( ๐_๐)╮ 毎日毎日痛い痛い言いたくもないのに いーーーーたーーーいーーーー（笑）

35週の初産婦です。最近毎日寝ていると足がつります。その範囲と痛みが尋常じゃないため困っています。 範囲は両足の大腿前面･後面、ふくらはぎ、スネ、足首、土踏まず、足趾…と両方の足全体がつってしまって激痛で目が覚めます。 里帰り中で旦那はおらず、家族も2階で全員寝て…

38w3d 37wで子宮口3cmと言われ痛みも出血もなく 38wで指2本余裕で入るねと言われたけど痛みも出血も何もありません(＞＜) 前駆陣痛も恥骨痛もおしるしも何もなくていつ産まれるのかなと😂 散歩もストレッチもスクワットもしてます！ 初産の時はやっぱり遅れるものなんですかね？ …

肩凝りが酷く、痛みで夜中に何度も目が覚めてしまいます💦肩のストレッチはしているのですが、なかなか良くならず困っています😫

身長☞153cm 妊娠前の体重☞37kg 現在☞48kg 妊娠9ヶ月を迎えたというのに 特に散歩などの運動もせず、ごくごくたまーーーに 気が向けば1〜2分ストレッチする程度のだらしない私です😫！！ このままじゃダメだと思いつつも今まで 運動なんて学生の時に適度にサボりながらしてた 体…

数日前から太ももの付け根あたりが歩くと痛く、加えて昨日一日中娘を抱っこしていたので肩こり、腰痛がひどくて接骨院に駆け込みました💦 初めての接骨院だったのでカウンセリングしたのですが、産後ということもあり産後矯正しましょうと言われ施術したのですが肝心の太もも付け…

今日 ホルモン検査の結果が出ました。 抗ミュラー管ホルモンは 0.79(T . T) プロラクチンは28でした。 プロラクチンの数値を下げるため ホルモン剤(カバサール)を処方されました。 卵巣年齢も46歳以上。 プロラクチンも高値。 なんだか 絶望的ですが.... 卵の質を上げるために …

39週の初産です！ 助産師さんに股関節を柔らかくするといいと言われ、ストレッチやスクワットをおすすめされて毎日実践しているのですが、実は私クラシックバレエを長いことやっていて、もともと柔らかい方ではあります。先生にそれを話したら、おっ！いいね〜と言われましたが。…

子供服！ボトムスのオススメ教えてください♡ 今90〜95センチ履いています。ユニクロのレギンスやスカッツばかり買っています。 ストレッチが効いて、子供が細身なのでレギパンが条件なのですが 気になっているのは無印良品のレギンス、バースデイfutafutaのフタパン、西松屋の…

痩身エステに詳しい方いますか？ 北海道ですが、春からずっとエステに通いましたが全く効果なく解約しました。 新しく見つけて気になるところがありますが、お盆あけたらこちらは段々と寒くなってくるので、露出することもなくなってきます。なので、通って意味あるのか、、など…

37w2d初マタです😇 昨日検診に行ったところ 骨盤が狭くて自然分娩だと赤ちゃんの頭がギリギリだと言われました💦 一応自然分娩でいく予定ですが危なくなったら帝王切開に切り替えるらしいです😓 私自身最初から自然分娩を希望していて いつお産になるかわかりませんが ストレッチ…

2時間寝たら 起きちゃう… 携帯閉じて 背中や腰をマッサージしたり ストレッチしたり…でも寝れず。 ママリに逃げてきました 笑 今日で38w1d そして明日は妊婦検診… 恐怖の内診が待ってます… 今日から ラズベリーリーフティー飲み始めてみましたが 効果なくこの時間… 内診までに…

体重管理についてです。 妊娠初期に元々体重が多いので増えても5㎏程度と言われていました。 つわりで3～4㎏減り、今日の検診で妊娠前よりは＋1㎏程度なんですが、1ヶ月で2㎏は増えすぎ、できれば体重を増やさないで！と注意を受けてしまいました(><) 皆さん食事とか運動とか、…

カテ違いでしたらすみません💦 最近、ポストに「ダイエットサークル」なるチラシが入っており、気になったので体験教室に行ってみました。そこでは最初にアンケートに答え、体脂肪率などの測定→健康に関するミニ講座→運動(ストレッチ、バランスボール)→プロテインシェイクを飲む …

33週と5日になります。1週間ほど前から股関節というか足の付け根あたりに痛みがあり、酷い時だと普通に歩けないほどです。 座っていたり、横になっていると楽に感じるのですが、立つ時にズキンと痛み、痛みが強くなることがほとんどです。 股関節痛に効くストレッチを調べてやっ…

妊娠23週の初妊婦です。 つわりはあまり酷い方ではなかったのですが、妊娠前に比べて体重が－5kg減っていました。 今も－5kgをキープしたままです。 なるべくバランスの良い食事を取り、最近は暑いので室内でストレッチなどの軽い運動をしています。 妊娠6ヵ月頃になると自然と体…

21歳163センチ17キロ増先週の時点で2907グラムと言われてます。 子宮口はまだ開いてないと言われており、最近は吐き気がとんでもないです。 圧迫も未だにすごい方だと思います。 もう出しちゃいたいです。 てかお願いだからもう生まれてって感じです。 スクワットやストレッチな…

こんにちは🌞妊娠29週4日目になりました。 妊娠中ストレッチや運動など どんな事をしてましたか？ １日中ゴロゴロなので無理しない程度で運動しようと 思っています💦

坐骨神経痛になってほぼ寝たきりです 立ち上がるのも座るのもトイレするのも 痛いです(._.) ベルト巻いてます 何か良いツボ押しや、ストレッチ あったら教えてください( ´△｀) (自分じゃなくても旦那がやってくれるマッサージ方など) あと坐骨神経痛だと産むときに影響あります…

安静期間から3ヶ月半、やっと37w！ 帝王切開だしのこり一週間( ˊᵕˋ ) 本来ならそろそろ体力作りに運動！ストレッチ スクワット！とか思ってましたが、、 なかなか。体力が皆無に等しいです。笑 出産して動けるかとっても心配です、、 何とかなりますか？(つω-｀)💦 もともと体力自…

昨日風疹抗体が16倍なので気をつけてくださいと言われました。 妊娠を希望していたので、2月に抗体検査をしていた時は32倍で予防接種はしなくていいと言われていたのに。。 すると昨晩、お腹からおしりにかけてたくさんの発疹がありました。 風疹だったらどうしようと不安な部分…

昨日の夜から 妊娠中の前駆陣痛の中で 1番 痛いぞ？ってなったのが来たのですが 今も少し お腹張っていて このまま本陣痛に持って行けたら と思うのですが 前駆陣痛から 本陣痛に繋がった方 何かしましたか？😂 運動、掃除、ストレッチ など 教えてください😂

2人目を産んでから5ヶ月がたちました。 2人目が臨月の頃の体重が63キロ 今はやっと55キロまで落ちました…が どうしても下っ腹のたるみが残ります(´･ω･｀) 腰の痛みがあり、ツイッターなどで見る仰向けになりながら足をあげるなどのストレッチができません… なので、ほかに良い…

臨月に入りました(^^) ずっと実家にいるので夕飯をつくる、洗濯や掃除など最低限のことはしていますが、 だらだらしまくりで… 運動を2カ月ほど前からちょくちょくしてます。 ウォーキング30分から60分（ここ最近は暑くて全然歩けてません） スクワット100回 その他ストレッチや…