身長168cmの方、体重を教えてください!そしてダイエット伝授お願いしま…
身長168cmの方、
体重を教えてください！！
そしてダイエット伝授お願いします。
私は現在30歳、3歳児がいます。
妊娠前46kg
出産時56kg
現在51kgです。
5kg戻らないままです。
体重は特に気にしていないのですが、
明らかに下半身&顎に肉が…
妊娠前の服が全然似合いません。
顔も丸みを帯びて下を向くと二重顎に…
母親に相談しても
今くらいが丁度いい
健康的でいい
しか言ってくれず(;_;)
健康的で普通な見た目は正直望んでいません。
病的な細さは困りますが、昔のようなスラ〜とした体型に戻したいです。
恥ずかしくて下半身を隠すような服ばかり。
体型維持にストイックな方。
実践してる体型維持教えてください！！
ちなみに現在は
息子の幼稚園の送り迎えは徒歩（片道10分）
アパートは3階なので毎日階段
朝昼は普通に食べて、夕飯は18時前に済ます
お菓子はほとんど食べない
水をたくさん飲む
くらいしか意識してやっていません。
子どもが居るため食事制限も出来ず、ジムに通う事も出来ず。
専業主婦で、息子が幼稚園通い始めて自分の時間が出来たので家で出来るストレッチやオススメのサプリとかあれば知りたいです(^^)/
- G-244(8歳)
コメント
退会ユーザー
お、ちょうど同じ身長です✨✨
あまり参考にならないのですが、
妊娠前49kg
出産時45kg（妊娠悪阻で）→産後すぐ43kg
そのままキープです💦
さらに妊娠前に病気をして40.5kgまで減り、栄養剤を使って49kgまで戻した経緯もあるのですが、私的にはダイエットもせず普通にキープできる体重が51kgなのでそんなに気にするほどでもないかなーと思います🍀
もしダイエットされるので下半身を気にされるのでしたらスクワットと、あと食事内容を見直すとかですかね？
私の場合、51kgを越すと足がすごく浮腫むので、浮腫み対策をしてました！
G-244
コメントありがとうございます(^^)
今現在43kgなんですね！
ほ、ほ、細い！！！
学生時代にダイエットのしすぎで44kgまで一気に落ちてしまった時は体調崩しまくりでしたが、今体調は大丈夫でしょうか？
妊娠悪阻とご病気は大変でしたね(;_;)
栄養剤を飲むほどなんて…
お大事になさってください。
スクワットはやはり効くんですね！
何となく筋肉が付いて太くなるイメージでしたが、自宅で出来るしさっそく試してみます。
浮腫みますよね…
私も昔は浮腫み知らずだったのに最近すごく浮腫みます。
浮腫み対策も調べて、食事内容も見直して、スクワット頑張ります！！
やる気出ました(^^)
ありがとうございます(^^)/
退会ユーザー
妊娠悪阻で3回入院して、その後も産むまで終わらず別件で後半ほとんど入院してましたがずっと点滴してた感じです😅体調というか体力は落ちましたね💦さすがに40kgのときはガリガリすぎてちょっと異常な感じでした💦💦
一時理学療法士さんついてリハビリやってた時にけっこうスクワットしてましたが、大きい筋肉なのでそんなにすぐ太くならず、むしろ代謝が上がるとのことでした！浮腫みにも効きますしね🍀