「ストレッチ」に関する質問 (26ページ目)

布団でのおむつ替えや抱っこ、縦揺れで膝が限界です😵 ストレッチでもサポーターでも湿布でも何でもいいので、おすすめの改善方法ありませんか😭

見た目が引き締まって見える、簡単で続けられるストレッチや体操があれば教えて下さい🙇🏻‍♀️

ダイエット成功した方ぜひ助けて！！！！😭 痩せたいけど食べるの大好き😭 だけど、痩せるために運動したいのに頑張ってしまうと痛めます。😅 何回も痛めてるので、整体の先生からは限度が分かってないから危ない。来院したときにストレッチやって。 家ではもうやめて。という状…

ダイエット成功した方ぜひ助けて！！！！😭 痩せたいけど食べるの大好き😭 だけど、痩せるために運動したいのに頑張ってしまうと痛めます。😅 何回も痛めてるので、整体の先生からは限度が分かってないから危ない。来院したときにストレッチやって。 家ではもうやめて。という状…

ダイエット成功した方ぜひ助けて！！！！😭 痩せたいけど食べるの大好き😭 だけど、痩せるために運動したいのに頑張ってしまうと痛めます。😅 何回も痛めてるので、整体の先生からは限度が分かってないから危ない。来院したときにストレッチやって。 家ではもうやめて。という状…

内もも、太ももの付け根のタプタプ脂肪ってストレッチだけじゃ痩せませんかね？ 筋トレのほうが痩せるのかな？🙃

太ももとお尻についた脂肪を落とすには何を続ければいいでしょうか🥲 有酸素運動、筋トレ、マッサージ、ストレッチ全てやれば減るスピードも早いと思いますが、日中は抱っこ紐、夕方上の子お迎え後はごはんお風呂家事寝かしつけで終わります🫨 なのでまだ全てやるのは無理なんで…

1歳と3歳の子育て中です なんだか最近疲れが抜けなくてしんどいです😓 毎朝起きて、朝から体がバキバキでどっと疲れてるというか、、、 おそらく次男の夜泣きや、寝てる間子供達が乗ってきたり擦り寄ってきたり、熟睡できていない体と思うんですが こういう時皆さんはどうしてます…

年中の娘がダンスを初めて4ヶ月経ちます 1時間のレッスンの中で最初にストレッチとアップダウンのウォーミングアップをして、そこからは先生の振り付けをひたすら真似して踊る流れです。 課題曲は1ヶ月で変わるため4回のレッスンで振り付けを覚えて最終週に通しで踊ってみて終…

妊娠33週、2万歩近く歩いたからか足が象のように浮腫んでて震えています😇 夜だけで3回足吊りました… お風呂に入り、足上げて、ストレッチして、マッサージしましたが象です。 何かほかに浮腫に効くものありますか…😭

お尻と腰回りの脂肪を落としながら筋肉つけるのって、お尻の筋トレとストレッチでいいんでしょうか😵‍💫

40歳です。 今日からダイエットを始めようと決意しました。 どんな生活リズムにしていけばいいか迷っているので、アドバイスいただければと思います。 6:30起床〜家事、準備 7:00朝食 7:30夫と子どもが出発 8:30出勤 14:00帰宅、昼食、家事 15:00子ども帰宅、おやつ 16:00宿題…

今日は朝ヨガとセルフマッサージ、バンドストレッチができた✨️✨️

背中や腰の凝りで眠れなかった経験ある方いますか？ おすすめストレッチありますか

顔痩せしたいなと思ってます😌 道具を買わずにできるストレッチや参考になった動画など、教えてください✨️

体がかたいです ストレッチしても全然開脚できません できない人でもし続けると少しずつ可動域増えますか？

ダイエットで30kg近く減量した方いますか？ 産後から3年経ってますが…ダイエットを始めました。 11月初めにダイエット始めてから20日ちょいで5kg近く落ちています。 内容は食事量と質の見直しをしつつ、筋肉がガッチガチで姿勢が悪すぎるため、整体に行き、家ではストレッチで…

産後もうすぐ2ヶ月です。+16kg増えてほぼ完母だからかスルスルと体重落ちお腹も凹んだんですが、後5kg残っていてお腹も凹んだけどたるみがある感じです💧妊娠前に履いてたズボンは緩かったものが若干パツパツで履けるくらいで、後ろ姿撮って貰った時にブラの食い込み？肉が段々と…

接骨院 ストレッチ整体 ピラティス どれに通うか悩みます💦 目的は首肩こり・腰痛解消、姿勢改善です！ 頻繁にぎっくり首になるので、根本改善したいです🥲 どれかに通われてる方いらっしゃいますか？？

初産です。陣痛が長引いたママさんのお話をお聞きしたいです。 昨夜8:40から4分間隔の陣痛が始まり入院しました。2:30頃おしるしが来て内診、2cm開いていて順調だなと思っていました。6:00頃生理のような血の塊が出たため内診した際、2:30頃とあまり変わっていないそうです。間隔…

臨月に入り、12月21日が予定日の初マタです！最近は胸焼けで夜寝れないのが辛いです… 臨月に入ったので、安産に向けてやった方がいいことなどがあればぜひお伺いしたいです♪ 今のところ、 ・股関節〜骨盤周りのストレッチ ・軽くお散歩 ・会陰マッサージとパック ・呼吸の練習 …

ヨガは痩せない？ 産後太りが酷いので、とりあえず少しでも毎日ストレッチやヨガを続けることを目標に始めてみようと思います。 激しい筋トレは絶対続かないので、まずは好きなヨガです。 ただ、ヨガって体締まりますか？痩せますか？

姿勢が良くなったり背中痩せに効くストレッチの動画何か知りませんか？？😭

最近またNHKを見る機会が増えたのですが、 私が子供の頃のNHKとあまり変化がなくてびっくりです、、😳 ストレッチマンはレジェンドって呼ばれてるけど未だやってるし、がんこちゃんもやってるし、サボさんとコッシーもいるし、にほんごであそぼとか、オフロスキーとか、、、 お母…

生後2ヶ月の娘がいます。 2ヶ月検診で、左の股関節が硬いと指摘されました💦 病院で診てもらうようにと言われ予約を取ったのですが、最短で1ヶ月程先しか予約出来ませんでした。 同じような方いらっしゃいますか？ また、病院までに何かできる事はあるのでしょうか？ (抱っこ紐を…

産後の体重ってどれぐらいで減っていきますか？ 妊娠前が48キロぐらいで、出産直前が66キロ ＋18キロ増えました！ 産後すぐが63キロで、産後2週間には57キロ 産後1ヶ月の今が56.5キロです。 骨盤を整えるストレッチやたまに歩いたり 少し筋トレしたり、食事も3食とり過度な制…

朝活してる人いますか？ 最近子供が起きる前に朝活していますが、楽しいです！ 同じような方、何時に起きて何をしていますか？ 私は4時頃に起きて、 換気、パック、瞑想、片付け、読書、手帳タイム、白湯、ストレッチなどしてます！ 家事と仕事もこの時間に進めて、日中の余裕を…

妊娠7ヶ月です！ 尾てい骨？仙骨？（お尻の割れ目の上あたり）が、 痛くなりそうな感じがあります（伝われ☺️） なんかおすすめストレッチとかありますか🥲

旦那が平日だけ単身赴任なので、勉強の写メと運動（ストレッチやスクワットなど）の動画を送るように子ども達に言っているのですが、どう思いますか❓

初産なのに謎に陣痛への恐怖心が薄れてやってやるぜ‼️の気持ちになってきました🤣 明日から臨月に入るので本格的にストレッチ等しようと思ってますが、皆さん動画など何を見てましたか？？🫶