「ストレッチ」に関する質問 (26ページ目)

ダイエット中で有酸素運動と筋トレをしてるのですが朝と夜に分けるならどちらにした方が良いとかあるのでしょうか？ 朝は子供たちが起きる前に朝ごはんの前に運動していて夜は夜ご飯食べ終わってお風呂までの時間にしてます。 最近は朝ストレッチの後軽く筋トレして夜お風呂前に…

4歳の娘がいるのですが、ズボンはほとんどレギンスとかストレッチのズボンです！ジーンズとか買った方が良いんですかね？同じ方いらっしゃいますか？

明日から39wの妊婦です。 お腹を張らせる為に色んなストレッチやウォーキングをしているのですが、全くお腹が張りません。 やっぱり張らないと陣痛って来ないですよね😭 みなさんどうやって張らせてましたか？

帝王切開で産後3ヶ月になりました。 もう筋トレ、ジョギング、ストレッチのようなエクササイズはやって問題ないですよね？

この方法って痩せないですか😭？ 34歳。161cm49キロ。 普段は1日1,400kcal以内。なるべく食間5時間は空ける。PFCも意識していますが、給食を食べているので炭水化物が多くなりがちです😭 土日は付き合いもある野で、ある程度好きな物をたべてOK。 カロリーはなるべく1800kcal以内…

【吐きづわり】何週目まで続きましたか？？ 明日から15Wですが、今朝起きてすぐ胃液を嘔吐しました…。 ちょっとムカムカが軽くなってきた？と思い、調子に乗って空腹状態で朝ストレッチしたのが悪かった気がします。 つぶやきを見ると13w頃かなり軽くなってる方々が多い中、ま…

旦那からの見た目への批判が本当ひどい。おばさん、おばはんなんか可愛いもので、今日は顔がやばい。って言われました。 病気の人みたいとかその他も色々。 お前は普通におばさんだ。可愛いなんて思うこともない。とか ４０前で可愛いと思われたいなんて思いません。 私が全く努…

産後、ジムやパーソナルトレーニング、ピラティスなどされている方いらっしゃいますか？ 1人目はしっかりケアしていたのですが、2人目は全くで体重は戻ったものの、体脂肪率は増え、体型が崩れたままです😭身体を引き締めたいのと、姿勢をよくしたいです。 パーソナルトレーニング…

妊娠中期、18週目の妊婦です。 頭痛がするほど肩こりが強いんですが、塗り薬もシップも良くないですよね？ ガマンするしかないでしょうか😭 できるのはストレッチや肩回しくらいですかね💦 さっきまでマタニティマッサージ行ってたんですが、少しは良くなったけどまだ痛いし、肩の…

なんで痛い思いしてまで旦那としたくもないセックスしなきゃいけないんだろって思ったら自然と涙が出てきた。 子どもたちがパパより早く寝た時はしなきゃいけなくなるからパパより早く寝ないでって思う😂 だいぶ治りかけてた咳もさっきやったせいでちょっと悪化した。。喉の調子…

チョコレート嚢胞もちの方いらっしゃいますか？ チョコだと判定されショックを受けています‥。生理はどちらかといえば少ない方で、生理痛まったくないのに、こんなことあるんですね。 大きさは3cmほどだそうです。 体の巡りが悪いとなりやすいってネットに書いてあり、ヨガやス…

初産 39w4d 陣痛待ち 予定日まであと３日になりました。 以前は前駆陣痛やおりものが増えたり、予兆があったのですが、 ここ1週間は何も予兆なし😕 胎動はあるので、元気ではあると思うのですが、、、。 一昨日からストレッチ、散歩は少し始めてみました。 初産ということもあ…

オススメの 筋トレ・ヨガ・ストレッチの YouTube教えてください🫶 今、私はYouTubeのオガトレというのをやってます✌️

[ 妊娠中期の腰痛について ] 久しぶり立ち仕事で帰ってからもぎっくり腰みたいに 腰バッキバキでストレッチしても仙骨らへんがずっと痛いです 立ち上がる時もピキって電気が走る感じ😩😵‍💫 どうしたらいいのですかーーー😭

子宮口を開かせる方法や陣痛が来る方法で、実際に効果のあったもの教えてください( ; ; ) 36wにお腹の張りが強く、切迫早産の疑いで5日間だけリトドリンを内服していましたが、 37wに入ってからほぼ毎日運動やジンクスを続けています。 ◎運動 ウォーキング(天気の良い日は1-2時…

仕事が暇、社内に誰もいない、これがほぼ毎日なのですが、皆さんだったら何して過ごしますか😂? 余暇の過ごし方教えて下さい笑 事務員１人(私)、上司１人で、上司はほぼ営業で外出しています。いる時もありますが… 上司はあまり事務の仕事を分かっておらず、私がめっちゃ暇してる…

辻ちゃんの生配信見逃したーーー！忘れてた！ YouTube見ながら、ストレッチしてたのに😇😇

出産に向けて臨月にやったほうがいい　柔軟ストレッチ教えて下さい！！🙏 先日健診で内診をした時に、足ガクガクで足の付け根が痛すぎて、自分の体の硬さにびっくりしました😨 緊張して力んでたのもあるかもしれませんが、 出産で何時間もこの体勢でいることを考えたら　 股関節を…

通っている整骨院の先生に、整形外科のリハビリもしたいと伝えるのはタブーでしょうか？ また、整形外科で注射を打ってもらうべきか質問していいのか迷っています。 左の四十肩で2ヶ月半整骨院に通っていますが、私がストレッチを怠ったりスマホや漫画を読むことをやめられなく…

助けてください🥹🥹🥹🥹 腰骨の辺りに肉がつき始めました、、、骨格ウェーブです。 どんなストレッチ、筋トレしたら取れますか？！？

子供の抱っこしすぎと姿勢の悪さなどで とにかく身体が痛いです。 整体や鍼灸に行ったことあります。 私はこうゆうとこ行くとどっと疲れます笑笑 今日整体に行ったのに、子供が寝る時抱っこじゃなきゃダメでもう既に身体痛いです。 今日のところは２ヶ月集中コースで9万。 そ…

ストレッチすると毎回少し気持ち悪くなります💦 同じような方いらっしゃいますか？😭

産後骨盤矯正通っていた方 お家でも筋トレやストレッチしましたか？ どんな事してましたか？🥺

今年37。自分の体力のなさが嫌になります💦 フルパートしていて子どもは20時前後になにがなんでも寝かせるんですが、その後自分時間のはずが疲れて動けずただただソファーでテレビやスマホを流し見して時間を過ごしてしまいます。 本当はストレッチや筋トレ、仕事の勉強や読書、映…

息子が最近腹筋を始めた。 三日目くらいの今日、割とスムーズに出来てたな。 私の分までやってくれ← 運動嫌いな母 何事もお膳立てが大事だな。 ストレッチとか強めに促してるから段々習い事のものも良くなってきた(気がする)。

脳内整理を兼ねた愚痴です。不愉快に思われた方がいたらごめんなさい。 義実家完全同居ですが、夫があまり頼りになりません。最近は子育ての悩みより、家庭内の悩みが先に出てくるようになりました。 元々完璧主義傾向で、できる限り自分でやりたいと思うタイプです。余計な仕事…

ダイエットしたい！でも、おいしいもの食べたい！ 今、平日は　1,400kcal以内（糖質120g以内、脂質40g以内）に抑えています。 土日は、友達にあったり、子どもとおやつを作ったりするので、あまり食べ物の制限はしていません。 普段は1日を通して3000歩〜7000歩くらい歩き、軽い…

安産ストレッチみたいなことしてましたか？ 効果ありましたか？！

１ヶ月間わたしと一緒にダイエット してくれる方、お付き合いしてくれる方 いらっしゃいませんか🙌🏻？ 恥ずかしながら体重と身長を載せます。 今日で５日目 60.1kg⇨58.9kg　/ 身長153cm 目標は55kg 朝ごはん…普段通り 昼ご飯…炭水化物少なめを意識 夜ご飯…炭水化物抜き ＋お…