「ストレッチ」に関する質問 (24ページ目)

二の腕痩せの方法を教えてください😭！ 肩側ではなく、脇から二の腕にかけてのところです😭 骨ストで二の腕だけが痩せず、トレーニングすると肩の方に筋肉がついてゴツくなり、なのに脇から肘まではたぷんたぷんで…😭 速攻で効果が出るトレーニングやストレッチが良いです！（脂肪吸…

お尻の真ん中が痛いです（ ; ; ） 妊娠32wです！ お尻の真ん中というのは割れ目部分ではなくて お尻の山の頂点の部分です... 力が入らないというか、いたくて🤦🏻‍♀️ お肉が痛いのか骨が痛いのかわからないです... 坐骨神経痛とは違いますよね？ 対策というか改善方法はストレ…

あと数日で産後1ヶ月です！ 本当に体重落ちなくてびっくりです､､､ ＋16キロ太ってやっと9キロ落ちましたが 最近は停滞してて全く落ちません🥹 １週間前からストレッチ始めましたが落ちても数グラム☹️ 早く可愛い服着たいのにー、、、、 どうやったら体重落ちるんですかね､､､

子宮頸管が短めですが、産院からは切迫ではなさそうだし赤ちゃん下がってきてるからね。37週まで張り止めを飲み続けましょうとしか言われてないんですが、特に運動制限などなければ臨月に入ったらストレッチとかしてもいいと思いますか??🤔

産後1年経ったけど、痩せるどころかむしろ太ってきている〜！！！ 過去最大の体重です😭(妊娠中を除く…) 仕事から帰ってきてバタバタと腹ぺこ怪獣のご飯の用意にお風呂に……本当にもう育児初心者すぎて、ストレッチとかYouTubeの運動とかする時間も作れない〜😇😇 同じような方いら…

運動不足が酷すぎて肩凝りや腰痛や背筋痛などある方いますか？(;´д｀) ストレッチか何かされてますか？

育児が始まった3年前からずっと股関節が痛いです。全然歩けないとかではなく、歩くときにぐっとやると痛かったり、曲げ伸ばしのときに痛いとかくらいなので、日常生活には支障はない程度ですが、そろそろちゃんと治したいです。同じような方でこのストレッチで治った、というのが…

丸顔がコンプレックスな方いませんか🥲マシになったストレッチやマッサージありますか？ 2ヶ月後に七五三の撮影で家族写真撮ってもらうのでそれまでに1ミリでも小さくなって欲しいです😭

2人目妊娠中、臨月に入りました。 切迫疑いで安静指示が出たり、今はウテメリンを飲んだりしています。 それもあり運動やストレッチなどなにもしてません… 暑いのでアイスも食べるしお菓子も食べてます… 体重は8キロ増ぐらいです。 1人目のときは体重が増えたのでウォーキングし…

365日ですこぶる体調の良い日って ほんと数日しかない気がします 平フラの動画でそのことを話してるのを見て 確かに！って思いました 子育てしてると特に体のあちこちが痛くて 女性だと毎月生理が来て 常にどこかしら気になる状態で。 日頃運動をしてる方は違うかもしれません…

スウェイバックを治す方法ないですか？ 整骨院には通っていますが、普段から何かしないと改善しない気がして…😭 ストレッチも調べてやっていますが、効いてるのか効いてないのかわからず、 インソールやサポーター？コルセット？も探しています。 普段買い物するのも腰が痛くて…

お腹は張るのに痛みが全然こないです😫 上の子は5日早く産まれてきたので今回も早いといいなって思って家でストレッチや雑巾掛けしてますが陣痛に繋がりません😭 これ効くよ！って事があれば教えてください😭！

産後の体重について… 現在産後6か月ですが、何をしても体重が全く減らず、嫌になっています… 妊娠中約9キロ増えました。 産後3日目で、赤ちゃん分として2キロ程減っていて、それから1か月でまた2キロ減ったものの、その後再び2キロ増え、現在産後3日目と変わらない数字です。。 …

出産した日の夜から左側の背中がじわじわと痛みだし 産後２日目ですがまだ痛いです🥲💦 （特に上の方？肩甲骨くらいです） 日中動いている時は気にならないのですが、夜寝る時が一番痛くて… 体勢変えたり押したりして痛みを凌ぎながら細切れに寝ました🥲 看護師さんに聞いたら「筋肉…

ここ最近右の骨盤？腰の横が痛いです。 もうすぐで生理がくるんですが、生理前の症状で痛くなる方いますか？ 常に痛いわけではなく動くと痛いです。ストレッチをするといた気持ちいい感じです。 3週間前子宮頸がんの検査をしたときに卵巣も診てもらいましたがその時は異常もあり…

妊娠後期のこむら返りの対策教えてください、、、 寝るのが怖いです ・運動不足ではないです（毎日一万歩は歩いてます） ・水分は一日2リットルはとってますし、夜中起きるたびに水分とっています ・寝る前にストレッチとマッサージしています ・毎晩着圧ソックス履いて寝ていま…

坐骨神経痛が激痛でつらいです🥲 もともと腰痛、坐骨神経痛は経験ありますが お腹も重くなってきて、歩くのがやっっとです😂笑 お尻をゴルフボールでほぐしたり、ストレッチや 痛みがひどい時は安静にして過ごして できる範囲で動いています😂 同じような経験がある方 なにか楽にな…

妊娠前の体重が50キロ BMIが19なので63キロまでマックス増えてもOK と言われています 1人目はどんなに食べても全く増えなかったので 安心していたら2人目急に増えてびっくり… かと思うと、朝体重を測ると元に戻っています 夜測ると52.5キロ やばいやばいと、軽く運動、ストレ…

子宮内膜をフカフカにするために何かしている事があれば教えて下さい。 私は1日30分以上のウォーキングとストレッチよがをしています。あとはビタミンEのサプリを飲んでいます。 これいいよってものがあれば教えてください。

産後ダイエット始めて１ヶ月 おかしい！！ ぜんっぜん体重が落ちないー！！！😱😱😱😱 朝 プロテインスムージー 昼 好きなものを食べる 夜 米なし おかずとサラダ 毎日お風呂前に1時間ストレッチと筋トレ 1人目の産後ダイエットは 1日１食しか食べずスルスル体重は落ちたが体調…

37週1日です。 今まで切迫早産でずっと寝たきりでしたが、今日の健診でまだ赤ちゃんが下がってきてないから、運動してくださいねと言われました。 でも3週間寝たきりだったので体力と筋力が落ち、寝たきり中に体調不良にもなり体重が4kg減ってしまい、全く動けません…😭 でも早く…

反り腰、腰痛を治す方法、何でも良いので効くものを教えてください😣😣😣 反り腰のせいなのか、腰痛がひどくて、座っても立っても寝転んでも痛いです…😣 整骨院には通っていますがなかなか良くならず…😣 今床に座って前傾になっての仕事が多いためか、ものすごく腰が痛みます😣中心が…

妊娠6ヶ月なのですが、少し動いただけで息切れ・腰痛で辛いです😂😂 元々運動部でしたが、体力はありません。 今は暑いので散歩などの運動もなかなかできてません… 家で腰痛に効くストレッチはしてますが、動いたら腰が痛くなります… あと寝る時に上向きで寝るとすごく息苦しい…

産後ダイエットと体力作りをしたいです。 ジムに通わず自宅やセルフでできるおすすめ、 YouTube動画、食事内容などもぜひ教えてください！ ・たるんだお腹まわり ・妊娠中成長してしまったお尻回り ・卒乳後に少しでも胸の垂れ萎み予防したいのでバストアップ(胸まわり？) を…

妊娠初期は下痢に悩まされましたが、中期に入り便秘に悩んでいます。 妊娠中の便秘に効いた食べ物や飲み物、ストレッチや、飲んで良い便秘薬などあれば教えていただきたいです🙇‍♀️

臨月になったあたりから、左股関節がポキポキ鳴ります。 多分歪んでいるのか広げる角度にも左右差があり、左側だけ動かす時に中の方で鳴ります。 痛みも若干あるのですが解さなきゃと思い、必死にストレッチなどしています。 出産に向けてなにか影響はないか心配です。 同じよう…

ダイエット成功した方いますか？ 学生の頃、友達の脚の筋肉が もっこりしていたのですが（ふくらはぎ） 今すごくスラットした脚をしています。 私は太らない体質だったのですが 出産を気にぷくぷくとしてしまい、 脚は大根です😭 今している脚やせがストレッチと筋トレみたいな…

２人目ちゃん生後５ヶ月！上の子年中さん！高齢出産！親の体力がやばいです😂筋トレやらストレッチやらヨガやら、とにかく毎日少しの時間でいいので体力作りをしたいなーーーと思い、はや数年！😂 同じくらいの時から体力作り始めた方！や、体力作りじゃなくても何か始めた方いま…

［会陰と股関節について］ 会陰切開が今から恐怖です、、。 陣痛の痛みでわからなかった、というのを良く見ますが怖いー😭 切開しなかった方は会陰の伸びが良かった人とかですかね？ しばらく夫と仲良しやめてるんですが、絶対前より伸び具合悪くなってる気がして、仲良しした…

帝王切開記録。 手術2時間前に着替え→自分で歩いて手術室へ。 暖かい椅子に座って、金属つけてないかチェック。 横になり両手に点滴。針が太いため麻酔してやる 背中の消毒→痛み止め→麻酔 足元がビリビリしてきて感覚無くなる 何をされてるかもわからない。変な感じ 移動されるも…