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布団でのおむつ替えや抱っこ、縦揺れで膝が限界です😵ストレッチでもサポ…

布団でのおむつ替えや抱っこ、縦揺れで膝が限界です😵
ストレッチでもサポーターでも湿布でも何でもいいので、おすすめの改善方法ありませんか😭

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