「ストレッチ」に関する質問 (203ページ目)

給食やまかないがあるお仕事をされてるママさん！ どうやってダイエットしていますか？ 職場で出されるご飯がかなりの特盛で、減らしたり残すのは基本NGです…勤めて2年で5㌔太りました😭 今してること→家でのカロリー摂取量を減らす、ストレッチ、出退勤歩く ワンオペなのでラン…

産後の体重は元に戻ったのに、体型が未だに妊婦のようなぽっこりお腹です🤰 仰け反り腰にもなってしまい腰も痛いです。 どんな運動やストレッチが効果的ですか？？ 産後、体型を戻す為にした事教えて下さい🥺

ダイエットの愚痴です…ごめんなさい🙇 もうなんか…甘いものたべたーーーい！！ 今日だけじゃなくてコンスタントに毎日おやつたべたーーーい！！！ ダイエットしてて、3ヶ月で5キロくらい痩せて159cm、49.5キロ、25.9%になったけど、体重と見た目が比例してなくてまだぶよぶよで、…

足のむくみが酷くて、困っています😔現在妊娠35週です、長女の時とは比べものにならないくらい足の浮腫がひどいです。。。 症状ですが、足首がない、象の足のようで、圧迫痕ができる、足の甲の痛みあり、立ちっぱなしが続くと余計にだるさが目立ちます。（非妊娠時には経験したこ…

まだ、妊娠11週ですが、足が痛み始めました。多分、お腹周りの脂肪が付き始め、体重が増えて、足に負担が掛かり始めているんだと思います…。 1人目の時は、妊娠中期から痛み出し、それはそれはもう、激痛でした…。 びっこを引いて、歩いていました。 週1～2回接骨院に通っていま…

フォームローラー買おうと思っています。 おすすめのものがあったら教えてください。 種類が多くて悩んでます。 トリガーポイントが有名なんですかね？ 安いものとやっぱり違うのかな〜？ 筋膜リリース 筋膜リリースローラー フォームローラー トリガーポイント ダイエット マ…

36週で赤ちゃんの推定体重が2682ｇでした！ 内診した際に、全然赤ちゃんおりてきてないから 張っても、痛くなっても動いて！って言われたんですが、ガンガンにスクワットとかやった方がいいってことですよね😂 まだ雨が続いてる地域なので、家の中でできる運動ありますか？(雑…

最近ジム に通い始めました。 ぽっちゃり体型なので、近場のお店で売っているウェア類はピチピチになってしまい買えませんでした💦 ユニクロでも扱っているようですが試着ができないし購入を躊躇っています。 ユニクロのスポーツ対応のお洋服を買った方いましたから着心地やストレ…

お詳しい方、そうでない方でもアドバイス頂ける方、よろしくお願いいたします！ マイナス3キロ減、脚痩せ、姿勢矯正、体を柔らかくしたいです！ 生まれつき股関節が悪いので(臼蓋形成不全)、激しいものやマラソンなど負担大の運動は出来ません。 出来そうなもので興味があるのは…

日々の育児、お疲れ様です😭 みなさんは毎日、息抜きというか気分転換にしていることなどはありますか？ まだまだ余裕はありませんが、私はようやく最近少しだけアプリゲームをしたりストレッチをしたり生姜をすっていれた紅茶を飲んで一息つけるようになりました😅💦

二月出産予定で、 そろそろお腹が出て来て、履いてたスキニーとかもきつくなってきたしマタニティウェアを考えてます！ プチプラで可愛いおすすめのブランドありますか？ こないだユニクロでストレッチのマタニティスキニー買いました🙃 21歳です！ 1人目とは季節が違うから着てた…

妊娠16週DDツインです。坐骨神経痛がひどいです…歩いたり軽い運動はできるのですが、立つ座る、体を起こすなど、体制を変える時に激痛が走ります…(;_;) 整体も妊婦は断られ、湿布も貼れないので毎日痛みがいつくるか怖がりながら、生活しています😭 これがきいたよ！このストレッ…

今、妊娠10週です😊 妊娠前から1年くらいパーソナルトレーニングに通っていました！ 妊娠したのことをトレーナーさんに報告し、つわりもあったためしばらくお休みをしていました💦 まだ回数券もだいぶ残っていまして、体調もだいぶ回復してきたのでまた通い始めたいなと思っていま…

ストレッチポールを使用したことある方いますかー？ 購入を検討しているのですが、どんなことに注意して購入すればいいか教えて下さい🙇‍♀️ 硬すぎるとか、逆に柔らかすぎて形が変わってしまう？ことがあったりとか… これはおすすめ！これは失敗だったなどストレッチポールに関す…

ダイエット応援andアドバイスしてください😭❤️ 156cm 妊娠前43-46kg 現在(2人出産)53kg 特に気になるのは二の腕と太もも！ ちなみにちょっと前まで55kgありました とほほ 3月末までに45kgが目標です！！ 有酸素運動30分 ながら筋トレ 就寝前、起床時ストレッチがんばってい…

腰痛背中痛でストレッチポール使ってる方みえますか！？

妊娠31週初マタです!! 座ってる時に起こる事が多いのですが、 右のあばら骨の下？あたりが チクチクズキズキと痛みます💦 皮膚が痛いのか、何処が痛いのか良く分かりませんがとにかくズキズキと痛み、皮膚に関しては痺れてる？ような感覚です😭(必ず右側で、左側は何もありません)…

妊娠初期 7w です 腰の痛み 違和感が半端なくて 座ってるのも寝ているのも辛い状況です💦 腰骨・背骨をボキボキするのが好きで 気持ちいいのでストレッチがやめられません😭 妊娠初期の下記の画像のストレッチ.... やっぱりよくないですかね><？ やってもいいと思うストレッチに…

【医療職の方🏥ウェアのオススメ教えてください！】 お世話になります。 病院勤務している者です🙂 ドクターコート（＝白衣、実験衣）を購入するにあたり、医師や看護師さん、薬剤師さん、その他コメディカルの皆さんが普段どちらのユニフォームをお買い求めかや、メーカーやブ…

ダイエット中のママさん、何をしていますかーっ！！ 昼間は子供達と外に出ていますが、子供のペースで歩き距離も短く、結局抱っこしたりで悪い姿勢でとぼとぼ歩くだけなので ちゃんとした運動は出来ず、、、 子供達を寝かせた後に運動なんて疲れすぎて出来ない！と甘えて出来ま…

2人目を産んで1年以上経ちますが、下っ腹のたるみ？がすごいです。。 妊娠6ヶ月ぐらいのお腹です😭 骨盤矯正は9ヶ月間通いました。なので骨盤のせいではなく、お腹の筋力がないからなのかなと思うんですが、皆さんどんなストレッチやトレーニングで体型を戻しましたか？ いろいろ…

6月からダイエットをして、体重は5.5キロ、体脂肪率4%痩せて、159cm、48キロになったんですが、見た目はもっと太って見えます😭 特に顔、二の腕、ウエスト、太もも… ここが締まればな… と思うんですが、何か簡単な動作で締められるものはないですか？ 今は食事改善以外は、ウォー…

ダイエット報告です☺️ もうすぐ産後2ヵ月、、 食事管理と寝る前のストレッチと筋トレ、 息子のお迎え片道徒歩40分歩いて(帰りはバス) 1人目産む前の体重まで戻りました✨ 産後から約-2kg🥺 体型は多分筋肉より脂肪が増えてるので、見た目をもうちょっと絞りたいですが……とりあえず…

産後全然痩せません… 毎日することない時にストレッチやスクワット、腹筋等やり、寝る前は30分ストレッチと筋トレ ご飯は 朝 リンゴ2分の1、パン等 か オートミールにキムチや野菜いれて食べる 昼 普通のご飯(米、インスタント味噌汁等) 夜 白米抜きのおかずだけ食べる か…

文章おかしいかもです。 優しいコメントしてくれる人だけお願いします。 旦那は　性欲く睡眠 です。 私はどっちかというと性欲の方があります。 プラス今妊活してます、 私もストレートにやりたいって言わないのが悪いかもだけどちゅーとかあそこ触った時点で察してよって思い…

2週間前から頭痛があり、朝目覚めてから頭痛がはじまり寝るまで治らない時もありひどい日は動くとガンガン痛くなり気持ち悪くなります😣 寝起きから下を向くと首がつっぱる？感じがして常に重痛いです。 肩や首残りに効くヨガやストレッチをしても効きません😭同じような症状の方い…

経産婦さん達は予定日過ぎましたか？ それとも早かったですか！？ 全然生まれる感じがなくて早く出てきて欲しいです😅 なにか陣痛来る方法とかジンクスあれば教えて欲しいです😳 オロナミンCや焼肉、子宮が柔らかくなるストレッチ？みたいなのはやってます！

休みって体重が増えます。仕事をしている平日は、昼はしっかりですが、夜も少し食べたらお腹がいっぱいになります！休みになると、コンビニで見つけた美味しそうなものをちょこっと食べてしまうので、1.2キロすぐに増えます😭寝る前は、ストレッチとYouTubeのダンス？をしています…

妊活をしていますが、化学流産を繰り返すため 血流や体質改善をしたく ヨガやストレッチ、筋トレ、有酸素運動を自宅で始めました。 クリニックに通ってクロミッドで卵胞を育てて、排卵を確認、黄体ホルモン補充のためにデュファストンを処方していただいていますす。 今は低温…