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ママリ
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毎日朝と夜に首、肩、肩甲骨あたりのストレッチとマッサージをしている…

毎日朝と夜に首、肩、肩甲骨あたりのストレッチと
マッサージをしているのに毎回腕を回すと
ゴリゴリ音が鳴ります💦
肩こりと首こりも結構あり...
治すにはもう整体やマッサージ屋？などで
プロの手を借りるしかないですかね😭

コメント

ます

筋肉には

引き伸ばされて硬くなっている筋肉
縮まって硬くなっている筋肉

の2パターンがあります。
それを自分で見極めるのが難しかったらプロの手を借りた方が早いのは事実です。

前者はいくら緩めても元々緩いので一瞬は楽になっても元に戻ります。
ストレッチして効果なければいっそのことトレーニングしてしまうのも手です。

対面のアドバイスではないので参考程度に🙇‍♀️

  • ママリ

    ママリ

    ありがとうございます！
    全く見極められないです...🥺💭
    コロナが落ち着いたらプロの手を
    かりに行こうと思います😂

    • 1月29日

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