「ストレッチ」に関する質問 (157ページ目)

産後の浮腫についてアドバイスをいただきたいです。 産後一年経っていますが、未だに浮腫がひどいです。 産後1週間ほどは像みたいに浮腫んでいて、徐々に引いたのですが、 産後3ヶ月くらいから、足の痛みが出てきました。 骨盤矯正にも通い、だいぶと骨盤も戻ってきたのですが…

10月末出産予定の初マタです。9ヶ月 32週です。 初産の方、何週で出産されたかや出産前にされていたことを教えていただけないでしょうか😢 無痛分娩予定ですが、予定日を超過しない限りは入院日を前もって決めたりせず、子宮口の開きや陣痛の度合いや破水が起きてからとのことで…

【急募⚠️お腹の脂肪撃退法‼️】 ショックです…😭 最近時間に余裕が出てきて、そろそろ体を絞るために隙間時間を使ってYouTubeを見ながら筋トレやストレッチをはじめました。さっき、お腹の筋トレ(マッスルウォッチングさん)をしたところ、なんと腹筋が全くできなくなっていました……

家の中で運動(ヨガでもダンスでもストレッチでもなんでもいいです！)してる方、どんな格好でエクササイズしてますか〜？ もし画像とかあったら見せてもらえませんか〜？ 最近YouTubeを見ながら運動するのにハマっていて、今は暑いので、普段から履いてる着圧スパッツにキャミと…

35週の妊婦です。1歳7ヶ月の子が上にいます。昨日天気が少しよかったのでお散歩に行ったのですがそれだけで今日はぐったりです。妊婦疲れやすすぎてびっくりします。少しはストレッチや体力作りなどしたいけど、疲れにびっくりしました。

もうすぐ産後1ヶ月になろうとしています。 妊娠前の体重まで、あと3キロ。 なかなか体重が落ちません。߹~߹ やはり2人目は体重が減らない説は本当なのか… 1人目がすぐに戻っただけに、甘く見てました。 子どもが寝静まったらYouTubeのちょっとしたストレッチをしたり、抱っこを…

ここ数ヶ月、動悸があって落ち着いて寝付けません。 横になったときや、体を休ませている時に起こります。 あまり体が丸くなってると呼吸がしづらくなっているなと気がつき、姿勢をなおしたりしています。それで、大分落ち着きます。 ストレスで起きている気がします。 ストレッ…

ダイエットしてますが、全く体重変動がありません😭 プロテインだったり、オートミールを取り入れたほうがいいのでしょうか？ アドバイスお願いしたいです！ 現在は、 朝:ヨーグルト100g、バナナ半分、きな粉大さじ1、食パン6枚切り1枚、牛乳 昼:ご飯160g、ほうれん草の何か副菜…

オススメの肩こり対策教えて下さい！ もうすぐ生後2ヶ月、体重6kgの赤ちゃんを育てています。 授乳、抱っこで肩こりがなかなか治らず。 お灸、温熱シート、ストレッチなど何でも良いので効果あったもの教えて頂けませんか？

お風呂上がりにストレッチをはじめて2週間たちます。効果が出てくるのっていつぐらいでしょうか💦肩や首のコリと骨盤のゆがみが気になっていて、竹脇まりなさんの動画を見ています。 ほかにも、ストレッチ以外でも寝る前の数分間におすすめの運動がありましたら教えて下さい！

みなさんのストレス解消法ってなんですか？ 毎日グズグズ泣き続ける0歳の息子、寝るのは抱っこの時のみでご飯もトイレも自由に行けない日々。 3歳の娘は反抗期で言う事聞かないし、何から何まで全部反抗してくるし、やめてって言ったことは全てやります。 旦那は仕事で朝から晩…

偏頭痛からか目の奥が痛いです😣 何か緩和する方法やツボや食べ物やストレッチなどあれば、なんでもいいので教えてください🙇‍♀️

ダイエット初日🍀 とりあえずお昼はお茶漬けとサラダ🥗 めっっっちゃお腹空いたよ〜😂 でも甘いカフェオレはもう辞める！ １つ残ってるからそれだけ今日飲んで！笑 明日からはやめます！！！ 夜はストレッチやるぞ☀️ がんばれ私〜🥺 目指せマイナス3キロ🙏✨

5年ほど前から慢性的に肩こりがひどく辛いです。最近子育ての疲れもあり、頭痛がよくあってひどくなると吐き気もあります。来年4月から仕事復帰するのでこのままではいけないと思うのですが、ストレッチや運動をしても改善されません。徳島県の方で、オススメの整体や整骨院があ…

妊娠中期以降、腰痛があった方、どんな対策取りましたか？ 体験談、アドバイスもあればお聞かせください🙇 3週間前から時々、右がビキッ！と痛むことがあり、 外出時は腹帯、家ではピジョンの骨盤ベルトをつけ始めましたが、どんどん悪化してきています…。 先日、ストレッチをし…

妊娠超初期症状で坐骨神経痛とかありますか？ 普段腰痛持ちじゃないんですが、先月末から時々腰痛があり、この週末ひどくなりました。さっき夫にストレッチされたら余計ひどくなって眠れず、殺意が沸いてるところです(笑) 今日生理予定日ですが生理まだです。妊娠の可能性も否定…

予定日超過する予定の初マタです🔰 ここ1週間くらいで、ウォーキングやストレッチをやっと意識してやってみました🚶‍♀️と言っても、そんなガッツリではないですが😣💦 夜は、産前ハイ？（そんなの無いかもしれませんが😅）だったり、寝る体制によっては、すぐお腹が張るので、なかなか…

実母がコロナに陽性になり、ホテル療養から帰ってきて数日たちました。 (会社で陽性の方がいてクラスターになり、私の母も感染しました。けして遊んでいたとか、マスクしてなかったという訳ではありません。) これが後遺症というものなのかって第三者から見ても思うくらい、倦怠…

たけまりさんのやつとかあまり続けれないけれど、このズボラストレッチの人のはなんだかんだ毎日続けれる🤣🤣今日はこの3つ！！汗だく！！！

これを学校に相談したらモンペになりますか😣!? 姪っ子の話なのですが、体育の授業が辛くて学校に行きたくないと言っているみたいです(中1です) 文だと長くなるので経緯を箇条書きにします。 ①体育の準備運動の時 背の高い順から2人ペアになり、ペアでストレッチや馬跳びみたいな…

37wのとき、子宮口何センチ開いてましたか？ まだ開いてないといわれました😖 何週目で、何センチ開き始めましたか？ マッサージや、ストレッチ、ウォーキングしていった方がいいですよね💦

みんなが起きて来る前に 1時間ほどストレッチと筋トレ頑張った😆♫！！ 今から朝ごはんの準備しよ😆

授乳期間中、筋トレやストレッチやヨガでの ダイエットって難しくないですか？ 特に肩や腕周り💦

要領が悪いといわれた。旦那に。 旦那が最近子供二人をお風呂にいれてくれるようになって、今日は寝かしつけまでしてくれて、「やったー」と思って旦那に 私「ありがとう♥️色々やってくれて、こんな早々子供達を寝かしつけしてくれたから、今日の夜は久々にヨガとかストレッチ…

お腹も大きく2人で1kはあるみたいで腰痛が酷いです😭 まだ軽い方なのにひどくなっていってるので産むまで動けるか心配💦 横になっても腰が痛い ストレッチをしてもよくならない トコちゃんベルトはしてたらしだけど、お腹がめちゃくちゃ痒く荒れる😭😭 付け方が悪いんですかね？ お…

デビロックのウルトラストレッチパンツのサイズで迷っています💦 子どもが身長98センチ、体重16キロなのですが、100センチと110センチどちらがいいでしょうか？💦 購入したことある方、サイズ感教えてください🙇‍♀️ ちなみにユニクロのレギンスは100でピッタリ（ピチピチな感じも、…

ダイエット中で、2週間で2kg少し減りましたが、どうしても胃が凹みません😭下っ腹はだいぶ減ってきたのですが…胃のポッコリに効くストレッチ知ってる方いましたら教えてください😊

介護現場で働かれているかた、 病院で働かれてるかた、 教えてください。 妊娠中の仕事についてです。 精神科の病院で全くの未経験の状態から入浴介助専従のパートをはじめて1年になります。 今回妊娠し職場の理解あってつわりの間は完全にお休みをいただいています。 つわ…

陣痛待ち😣 全然前兆がないです…笑　出来れば予定日までに産みたいんですけどね😂 全然運動してなかったので、昨日スクワットとかストレッチしたらもう筋肉痛になって今日は全然出来てません😱 毎日シャワーのみなんですが、湯船に浸かるといいとかありますかね？？