「ストレッチ」に関する質問 (158ページ目)

20週目の初マタです。 元々筋トレが趣味で、もちろん今はジムを退会し何もしてないのですが、安定期に入り体調が問題ない日は歩いたりストレッチをし始めています。 いつもYouTubeで色々調べてマタニティ向けのストレッチをやっていますが、おすすめのマタニティ向け筋トレ又はス…

自分の手でマッサージするのと 筋膜リリースするのどっちが効果的なんでしょう🤔 両方やれるのがベストだとしても 流石にそんな時間私にはありません😅 出来たとしても寝るのが明日になっちゃってます(笑) だからストレッチ➕どっちかは選びたいんですけど どっちがいいんでしょう…

38w2d陣痛待ち初マタ🤰そろそろメンタル来てます🫠 初孫ではないのですが、毎朝母からの「赤ちゃん元気？」LINE。夫からの「陣痛きた？」に加え、前駆陣痛…本陣痛に繋がらない…腰もメンタルもそろそろ限界来そうです( ´ ཫ ` ) ストレッチ、ウォーキング頑張ります🔥💪

１ヶ月前からダイエットをしています。 ウォーキングや簡単な筋トレ、ストレッチなど、 また食事バランスに気をつけ、毎日カロリーを1000～1200キロカロリーにしています。 順調に痩せていましたが、なにも変えていないのにここ5日くらい体重が増加しています。 チートデーを…

最近は身体が4時半に起きるようになる笑 カズレーザーのお悩み相談をイヤホンで聞きながら首が痛いからストレッチして草花を眺める（家庭菜園）のが最近のルーティン。 面倒くさかったメイク着換えもここに入れたら人らしい生活になっている気がする笑 5時半に息子を起こし、一緒…

胸を大きくしたいのと、上半身にお肉？脂肪をつけたいです😭 下半身のほうがややしっかりしてしまっている体型がすごく嫌で… 貧乳な上に肋が分かるのも嫌ですし、本当にコンプレックスです… どんな運動やストレッチ、食事などが効果がありそうでしょうか？😥 切実な悩みです… 単…

好奇心旺盛のお子さんをお持ちの方に お聞きしたいです。 児童館での親子体操に参加したら うちの子だけ、歩いていて 私の膝の上でストレッチなんて出来ませんでした💦 普段水遊びや砂遊び等、 興味のあるものに関しては 集中するのですが、 最近絵本も膝の上で座って読まなくな…

ここ二、三日、激痛ではないんですが、肩から肩甲骨、背骨、内臓側辺りに妙な感覚がします。 痛いような、気持ち悪いような不快感のある違和感です。 ストレッチしようとすると筋を痛めそうな前兆があり、怖くてあまりストレッチ出来ません。 気になるのは症状が出始めた頃、ふく…

午前仕事して、午後ヨガに行ってきた！ ゆるいストレッチなのにめっちゃ汗かいた💦 今夜は麻辣坦々素麺😆 娘は肉味噌麺✨

4月で3歳になった娘(来年年少)がチアダンスをやりたいと言い、毎日柔軟ストレッチをやっているので体験に連れて行きました。泣きはせず本人なりに楽しんで真似してやっていました。が、クラスの子は年少4歳1人、年中5歳2人で、見てて正直先生の言ってる事もそんなに理解できず、…

妊娠中期から毎日では無いけど 散歩をした日や長く座ったり…なにかの拍子に 左お尻横?太もも外側?なんせ立つのも痛い 歩こうと足を出すのも痛くて出ない。泣 後期になり夜中のトイレ行くのに 行きたいと思って立つのも歩くのも出来ず… 痛い〜と耐えながらハイハイでトイレま…

妊娠中17キロ太りました…😭😭😭 妊娠前とは別人のような体型で、本当は退院してすぐ何か始めたいけど産褥期は身体を休める期間と言うのは1人目の時に経験して理解してます。 極太な二の腕だけでもストレッチしようかなと思ってるのですが、二の腕だけでもやはり良くないのでしょう…

ズボラストレッチにたけまりさん、トレぴな、あい先生とこの辺りをひたすらループ！1時間弱頑張った私👏笑

産後太りをほったらかしにして、子供を産む前と比べて15キロ弱太ってしまったので今年度から運動を始めました。 開始から3ヶ月以上経つのに一向に体重が減りません。。 何が原因なのでしょうか。。 今までほとんど運動をしてこなかったので、YouTubeの有酸素運動やストレッチな…

夫以外の人を好きになったことがある人いますか? 不倫するつもりは全くありませんが 好きな人がいます。 自分でもそんな気持ちになるとは驚きです。 もう半年位経ちました。 お互い既婚者ですし、 不倫の代償もきちんと理解しているので 何もアプローチするつもりはありません…

妊娠27wです。少し前から腰痛というかお尻が痛くて、恐らく坐骨神経痛かなと思います🥲 兵庫県の阪神間または大阪北区あたりで、 おすすめの治療院（整体や鍼灸院等）がありましたらぜひ教えていただきたいです。。。 またこんなストレッチが効いた！こうしたらマシ！ここに気を…

妊娠後期の上手な食べ方が出来ません。 つわり終わって普段通り食べれたのはほんの2.3週間、、。 苦しすぎてもう食べれなくなりました。 小分けにすると小分けにした2.3口で満腹になってしまい置いといた分に手をつけれる事がありません。 かといって満腹感じる前に一食食べ切…

産後もう4年も経ってしまいました。。。 妊娠前の体重は54kgほどです。160cmちょっとなので元々特別痩せているわけではありません。。 ⭐︎一か月前から食事を見直しはじめる(60〜61kg) 足のマッサージ、姿勢改善ストレッチ、ジャンボリミッキーを踊る(元気があれば全部、もしく…

アロマオイルに詳しい方、教えてください🙏 妊娠後期に入りました！ ストレッチとか妊婦体操するときにアロマ焚きたいと思っているんですが、今の時期にオススメの香りってありますか？ 妊娠中NGのものもあるみたいですが、ネットによって書いてあることバラバラだったりでいまい…

明日から14週目に入りますが すでに腰肉がやばい… YouTubeでストレッチとか調べても うつ伏せでするものがほとんどあるのですが うつ伏せの運動、ストレッチはやめたほうがいいですかね🥲 腰肉どうにかしたいです🥲

今日で39w5dになりましたー！ 新月の昨日は張りやお尻の痛さがすごくて期待してましたが、寝れる痛さなら前駆だなーと思い寝る努力をしたら眠れてしまった、、笑 1人目が破水からの38wで出産だったので2人目も早く出てくると思ってましたー😂💕 待ちくたびれたー！！！ 早く出てほ…

今日から37週、正産期に入りました。先日内診受けて、痛みに出産をビビったりしてます🥶ストレッチや掃除、ツボ押して準備してます❣️張る時痛い🫠 あと少し、頑張りましょ💪💪🔥

生後6ヶ月です。完母です。7月から母乳に影響がない程度にダイエットしようかなと思うんですが、産んでからまだ1キロも体重変わってなくて主には完食をしないジュースを飲まない1日2リットルの水毎日ストレッチをしようと思うんですが、産後6ヶ月からでも体重落ちやすいですかね…

産後の卒乳後の胸がめちゃくちゃ萎んでしまったのですが 少しでも戻すおすすめの方法ありますか？ 今YouTubeでストレッチとマッサージやってます

おしるしが26.27.29日とあります。 今日は8時10時に出血 11時に茶色おりもの 7時半、8時半に出血がありました。 陣痛がくるようにストレッチをしても大丈夫ですよね？ 夜中に陣痛こないかな🥲

産後一ヶ月程経ちましたが両足のヒザが深く曲げたり立ち上がったりするときに痛みます。産後にヒザが痛くなった方居ますか？ 動かすと痛いのですがそれでもストレッチしたほうがいいでしょうか?

ダイエット目的のプロテインについておすすめ教えて下さい！ 去年8月からダイエットしていて19キロ痩せました。 ですが、5ヶ月前くらいから体重が落ちません😢 あと最低でも5キロは落としたいです。 調べたら、普段はソイプロテイン、筋トレ後はホエイプロテインがいいと見ました…

妊娠中の体重管理についてアドバイスお願いします🙇‍♀️ なんとか23週に入りました。 15週くらいの健診時に1ヶ月で急に４キロも太ってしまい、4週間で２キロまでにしてと病院に注意されてしまい…それから食事に気を配ったりなるべく動くように気を遣っています。 ですが1週間に１…