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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

左足の付け根が痛くて横向いてずっと寝てられないのですがおすすめのマ…

左足の付け根が痛くて横向いてずっと寝てられないのですがおすすめのマッサージとかストレッチありませんか？🥺

コメント

はじめてのママリ🔰

分かります！私も臨月くらいからそこ何度もつってました😭😭😭
アキレス腱伸ばすような姿勢で足の付け根が気持ち良いと感じるくらい伸ばすといいですよ！
もしそれであまり伸びてる感じがなければ、椅子に痛い方の脚を乗せて、膝を伸ばしたままくるっと後ろ向くとよく伸びます！
さらに伸ばすならその姿勢で軸足の膝を曲げます。
伝わりますかね、、

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    もう痛くて痛くて寝っ転がりながら足伸ばしたり曲げたりいろんなことしてます🤣笑
    その方法もやってみます！ありがとうございます🙆‍♀️

    • 9月20日

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