「ストレッチ」に関する質問 (128ページ目)

下っ腹に効く、くびれを作るのに オススメなストレッチや筋トレ動画 教えてください🙇🏻‍♀️

産後の骨盤矯正やストレッチっていつからできますか？

すごく楽しかった普通分娩での出産記録です🥺💗 出産が怖いと思っている方の励みになれば…💗 一人目が36週で破水→バルーン→促進剤だったので、出産が恐怖でした。 助産師さんとの面談でも毎回「出産が怖い」と話していました。 促進剤での出産は常に2分感覚レベルの痛みが休みなし…

夏休み最終日💕 ということで🫶筋トレ開始💃 最初はストレッチから👯 徐々にやってこー😁❤️ 目指せマイナス5キロ😍

ダイエットもかねた ちょっとしたストレッチって どのタイミングが1番効果的ですか？？

産後のダイエットについてお聞きしたいです。 産前産後ケア専門マイスター協会に入られているお店で、 骨盤矯正、エステ、パーソナルトレーニングのセットをされた事がある方、効果を教えてください！ 例えばどれくらいの期間で何キロ痩せたとか、どんな内容なのかとかも教えて…

ダイエットについてです！産後2ヶ月、完母です。3週間前から朝昼は自由に食べ、15時のおやつも食べて、夕飯を17時ごろに野菜中心に食べるようにしています！カロリーなどは全く気にしておらず、朝はピーナッツバター塗ったパン食べたり、お昼に豚丼食べたりおやつにチーズケーキ…

こんにちは！ 側弯症と診断された方、どんな治療をしていますか？ 元々、腰痛持ちで仕事復帰してから体調が優れなかったり…。 先日ぎっくり腰になり、なかなか痛みが引かないので整形外科に行きました。 レントゲンを撮ると、背骨が曲っていました💦 痛み止めと湿布をもらい、次回…

朝起きてコップ一杯のお水飲んで mieyさんの朝リンパ流しストレッチしたら 汚いけど💩どっさり出る🤣🤲 かなり便秘なのに 2日連続朝ストレッチしてて 2日連続朝どっさり出てるから きっと動画のストレッチのおかげ🙆‍♀️！ こんなに効果あるとは🫣🫣

ベルメゾンの座パンツ履きやすいー👖✨ ストレッチ効いてるししゃがんでもお尻見えないし最高👌 もう1枚買おうかな…🤔

30代のファッションやコスメについて。 数日前に30歳になったばかりの者です！ 30代になると急に服が似合わなくなったり、お肌の曲がり角…なんて話をよく聞きます。 この間まで妊婦だったので楽な服を好んで着たりしていましたが、産後もう少し体調が戻ったら筋トレとかストレ…

15wです。 もともと妊娠前は、酷い肩こり腰痛で整体に行っていたのですが、いよいよ首から肩にかけて痛くなってきました。 助産師さんには「整体行っていいよ」と言われたものの、先生方には「整体はやめときましょう」と言われ…笑 腰痛に関しては先生にトコちゃんベルトを紹介…

寝る前のストレッチでこれすごい痩せた！！ ってあれば教えてください😂🙏

産後太りがすごいです。 もともと痩せてはないのですが、1人目出産後に職場復帰し、2人目妊娠してからもつわりで8kgマイナスでした。 臨月になる手前で娘がコロナ感染し、なんだかんだで私も感染して1ヶ月近く休んでる間に体重は激増しそのまま臨月、出産となり全く体重が減りま…

下ネタです！！ 見たくない方は引き返して🙌🏿 1人目出産後の仲良し再開は6ヶ月でした その後は月イチペースで 2人目出産後の仲良しの再開も6ヶ月ですが 週イチペースです😆 1人目産んだ後は【女として見れない】とか色々言われたのですが 2人目産んだら【出産した人妻ってなん…

無痛分娩の予定で妊娠29週目なのですが、体重管理について先生から注意を受けてしまい困っています…。 体重管理の上手な方法を教えてください。 身長152センチで元の体重は39キロくらいでした。 現在29週目で体重45キロ、先生からあと2キロくらいしか増やさないでほしいと言われ…

体重増加がハンパないです、、、😭 妊娠前54キロで現在63キロ後半、もう少しで64キロいってしまいます、、、💦 妊娠7ヶ月入ったばかりで、10キロ太った方いますか？💦 ネットで見ると、ここからどんどん増えると皆さんおっしゃっているので怖いです😞 妊娠中に体重減量した方いたら…

お腹周りのお肉を減らすための、緩く続けられて効果のある方法ありませんか？ ゆるーく生活改善とストレッチで、妊娠前の体重まで戻すことができました。 パンツもワンサイズ落とせました。 太もも周りのサイズが、明らかに落ちた嬉しさも感じてます。 でも、どうしてもお腹周…

あと88日でお腹の子が出てくるみたいです... 信じられないです...😭💕 しかも初めての女の子... ドキドキです...🥺💕 家でずっとゴロゴロしてるのですが... ストレッチとかしておいたほうがいいですか🤣？

妊娠39週、初マタです🤰🏻 今日検診に行きましたが、子宮口はまだまだで9月になるかなぁ〜と言われました😇 スクワット、ストレッチ、ウォーキングしてはいるんですけどまだまだなのかとのんびり屋さんみたいです😂 私は早く会いたいのですが………予定日超過してしまうのかな😂

旦那が筋トレに目覚めて 2週間弱だけど体重-1.6kg 見た目も引き締まってきてる🤣👍 触発されて私も今日から ゆっくりトレーニング開始✨ ストレッチとお尻、太もも系やったけど やっぱりまだ骨盤が安定してないのと 筋力低下ですぐ疲れた😂笑

ダイエット停滞期😳 164cm、下の子出産前の最後の健診で73kg...😞 先生は浮腫だと言ってはいましたが、産後65kg→妊娠糖尿病による食事制限からの解放で69kg😂 今、60kgまで落としました😖笑 60kg台に入った途端、全然落ちないのですが停滞期打破する方法教えてください😭💦 高校卒業…

1週間くらいで効果がある膣トレってありますか？😅 産後の膣の緩みがひどくて、骨盤矯正に通ってますが2週間とか期間が空くともう戻ってしまって、お風呂に入るとお湯が中に入ってしまいます💦 着替えたりしてるとボタボタお湯が垂れてくるし下着が濡れるしで不快です🥲 長期的な膣…

ダイエット初めてからもうすぐ1ヶ月、、 筋トレと、ストレッチと、ママリで教えて貰った あすけんを何とか続けられてます🥹 体重や見た目は正直まだなんにも変わってない！笑 だけど緩くでも続けられてて、これが半年後とかに成果出るのかと思うと頑張れる😭！ だいたいいつ頃から…

このストレッチをしたら陣痛が来やすい！とか会陰切開しにくい！とか安産に向けて実際に効いたストレッチ教えてください！

産後のダイエットってどのくらいで効果が得られますか？😂 食事制限、腸内環境改善、ストレッチ、筋トレを始めて1ヶ月が経ちましたが体重も変わらなければ見た目も変わりません😂 元々ダイエットに無縁なガリガリ体型だったのに妊娠・出産で激太りしてしまって💦 人生初のダイエット…

妊娠18wなのですが、ここ最近夜中に寝ている時にふくらはぎをよくつるようになってしまいました😣温めたりストレッチしたりしてるのですが、他に何かいい対策などあったら教えてほしいです！😂

年子育児思っていたより大変です。 脈絡がない話ですが吐き出す場所が無いので書かせて下さい、、。 平日、主人は朝の8時から21時までほぼ仕事で不在です。 タイムスケジュール的には、 朝ごはん→下の子おんぶしながら午前中に家事を終わらせ午前中に児童館上の子の体力発散→お…

ただいま陣痛待ちですが、予定日2日前なのに予兆なしで予定日超過しそう😂😂 3人目で予定日超過は流石に予想外💦 1人目40w0d、2人目38w1d、だったのできっと早い時期のお産でスピード出産になるに違いないと先生にも周りからも言われていたので早々に産休に入って入院準備やお迎えの…

体全体が凝り固まっているせいで、腰痛、首痛、肩凝り、肩甲骨周り痛など、いろんなところが痛いです。 出産後は骨盤底筋も緩んでいて、尿漏れも改善されません。 まずは腰痛、肩こりなどの痛みを和らげるべく、ストレッチをして体全体をほぐして血行をよくしたいなと考えている…