「ストレッチ」に関する質問 (128ページ目)

最近足が浮腫んで酷いのですが、何かおすすめの着圧ソックスやストレッチだったり飲み物とかオススメあれば教えて欲しいです🤔

明日で30週になります 何かストレッチされてる方いたらどんなのされてるか 教えていただきたいです

帝王切開予定です。 血栓症にならないためには、 普段からしておくことはありますか？ ストレッチとかしてた方が良いのでしょうか? （神経質なので血栓症について怖いことは 書かないでください

ここ1年精神的に駄目で体型も崩れてきて、でもこのままじゃ駄目だなって思い始めました。。 だからユーチューブとかでピラティス、ストレッチ、ヨガなどやって心もちょっとリフレッシュして、体もちょっと痩せられたらと思ってます。 何かおすすめのユーチューブなどありませんか？

もう産後1年経つから本当に痩せたくて、日中も夜も娘が寝てる時音とかで起きないように離れてストレッチだったりしてるけど、必ず途中で起きて中断せざるを得なくなる。 やる気になった時にできないって本当ストレス、、、邪魔すんなよって思ってしまう、、、 とりあえず食べない…

切迫早産で2ヶ月寝たきり生活をし 明日から36wなので 今日の健診でやっと安静解除になりました♡!! お腹はよく張るのですが ストレッチとか体操とか出来ることを 少しでも始めようかなぁと思っています。 安静解除から出産までに みなさん何をしていたかぜひ教えてほしいです♡

14wからつわりが終わり、食欲が戻りました。甘いものほぼ食べていない＋野菜たくさんの健康的な3食(夜は19時までに食べ終わる)＋毎日8000歩〜1万歩＋ストレッチ30分の生活をしているにもかかわらず、毎日体重が300gずつ増えています、、。もうこれ以上どうすれば良いのか途方にく…

産後の軽い運動（筋トレや足パカ、筋膜ローラー）は、いつからやっていいのでしょうか？！ ユーチューブとかみると、産後1ヶ月から筋トレやストレッチなどの動画があがっています。 ランニングなど過度なものでなく、家でできるものです。

腰痛が2週間目でもまだ痛みが残っています。 接骨院行くしかないですかね？ 一度行ったのですが、また来てくださいと予約しました。接骨院って何回も予約取らされてキリがないのですが 腰痛治るまでと毎回通うのですが。。。 接骨院行かないでも運動やストレッチでよくならないで…

パンツMサイズについてアドバイスください！ 2歳7ヶ月、約10.7㎏で痩せ型の娘です。 現在マミーポコのパンツMがぴったりです。 トイトレをゆるく始めてますが、まだまだ外れるのに時間がかかりそうです。 Amazonプライムデーでオムツをケースで買いたいのですが、マミーポコパ…

出産前は仕事もしてたので、家の中でも常に動いていたし、産休後もたくさん動いて！って言われてウォーキング1万歩、ストレッチなどなどしてました。 産後は養生するようにと言われますが、散々動いてきたのに安静にっていうのが難し過ぎます😂 義母が買い物、食事の準備と片付け…

妊娠後期の体重管理におすすめなストレッチとかあったらおしえてくださ

疲労と肩こりがひどいです 眠いし 身体痛いし 手は痺れるし 気持ち悪いし だるいし みなさんなにか対策されてますか？！ 運動、ストレッチ、食事、サプリ、薬 なんでも教えてください！ とにかく毎日元気に過ごしたいです。 即効性あれば尚良しです、よろしくお願いします🤲

子どもが寝たのでこれから、明日のゴミ集め、洗濯物を畳んで、片付け、アイロン（大量）かけ、子どもの明日の用意、連絡帳記入、部屋の簡単な片付け、足パカ、ストレッチしなきゃなのに やる気がおきないー 誰かヤル気出させてください！笑

採卵翌日からの生活の仕方についてお聞きしたいのですが、一昨日採卵しました。で当日は安静にという事で特に身体を動かす事はせずゆっくりしていました。 昨日からは普通に生活して良いとの事で特に安静などはせずに過ごしていますが、病院からは激しい運動・ジャンプ・走るな…

6歳差で二人目36w妊娠中の経産婦です🤰🏼 前回の36wに入った時の検診で、赤ちゃんはまだ降りてきてないし子宮口も閉じてるねと言われました。 陣痛が始まったら経産婦だから進みは早いと言われてますが、まだ子宮口が開いてないとなるとまた遅れる可能性もありますかね？ もちろん…

今日で産後1ヵ月。 産後5㌔しか痩せず… 最近はちょっとずつ増加… 嫌になる。 痩せたいと思っても身体きつくて 運動出来ない。 言い訳かもしれないけど…。 骨盤ストレッチだけ毎日どうにかしてるけど、 増え続ける体重に嫌気がさす。

ダイエットのことに詳しい方いらっしゃいましたら教えてください🙇🏻‍♀️✨ 有酸素運動と筋トレをしていますが、どれくらいの頻度でやるのが効果的なのでしょうか？ 今のところ有酸素運動を１５分、筋トレ１０分、ストレッチを毎日しています。 しかし筋トレは週数回の方がいいのか…

35w初産妊婦です！ 先輩ママさん、初産のとき何週で産まれましたか？ もう少しで正期産なので、もう少し出会える楽しみもありつつ…初産は予定日を超過することが多いとも聞きくので😅 入院準備はバッチリなのですが、この時期の過ごし方として(ストレッチやウォーキングなど) …

2人目産んでもう3年だけど今さら骨盤のストレッチ始めた！ バランスよくなりますように🍆

2人目38w1dにしてたった今内診グリグリデビューしてきました😂！ 健診で内診台にのぼったら突然先生に「もう産みたい？」と聞かれ、そんなことを聞かれると思ってなかったので驚いて「え、はい😳」と思わず返事をしたらいきなりグリグリ🤣💥 痛みに強いほうなのに気付いたら目を見開…

疲れやすい体質の方みえますか？ 私は学生時代からとにかく無気力で 社会人になり定時上がりの楽な仕事でもヘトヘト、 うつ病になってから更に疲れやすくなりました。 現在も例えば朝子どもを保育園に送っていくだけで 疲れ果ててしまいます😓 またストレスにも弱く精神的疲労も…

こむら返りほんと辛い😱😱 寝る前に水分摂って、メディキュット履いて 足を高くして寝てもこむら返りします。 お風呂上がりは軽ーくストレッチ、ヨガしてます。 何か対策ありますか😢😢？

座り仕事のママさん！ 眠くなって意識が飛びそうなときどうしてますか？ いつもは平気なのですが夜泣きされた日は午後になるともう眠くて眠くて、うとうとしてしまいます。 肌や胃が荒れやすいのでスーとする物は使えません。 お喋りしに出掛けたりトイレでストレッチしたりも…

20週目の初マタです。 元々筋トレが趣味で、もちろん今はジムを退会し何もしてないのですが、安定期に入り体調が問題ない日は歩いたりストレッチをし始めています。 いつもYouTubeで色々調べてマタニティ向けのストレッチをやっていますが、おすすめのマタニティ向け筋トレ又はス…

自分の手でマッサージするのと 筋膜リリースするのどっちが効果的なんでしょう🤔 両方やれるのがベストだとしても 流石にそんな時間私にはありません😅 出来たとしても寝るのが明日になっちゃってます(笑) だからストレッチ➕どっちかは選びたいんですけど どっちがいいんでしょう…

38w2d陣痛待ち初マタ🤰そろそろメンタル来てます🫠 初孫ではないのですが、毎朝母からの「赤ちゃん元気？」LINE。夫からの「陣痛きた？」に加え、前駆陣痛…本陣痛に繋がらない…腰もメンタルもそろそろ限界来そうです( ´ ཫ ` ) ストレッチ、ウォーキング頑張ります🔥💪

１ヶ月前からダイエットをしています。 ウォーキングや簡単な筋トレ、ストレッチなど、 また食事バランスに気をつけ、毎日カロリーを1000～1200キロカロリーにしています。 順調に痩せていましたが、なにも変えていないのにここ5日くらい体重が増加しています。 チートデーを…

最近は身体が4時半に起きるようになる笑 カズレーザーのお悩み相談をイヤホンで聞きながら首が痛いからストレッチして草花を眺める（家庭菜園）のが最近のルーティン。 面倒くさかったメイク着換えもここに入れたら人らしい生活になっている気がする笑 5時半に息子を起こし、一緒…

胸を大きくしたいのと、上半身にお肉？脂肪をつけたいです😭 下半身のほうがややしっかりしてしまっている体型がすごく嫌で… 貧乳な上に肋が分かるのも嫌ですし、本当にコンプレックスです… どんな運動やストレッチ、食事などが効果がありそうでしょうか？😥 切実な悩みです… 単…