サプリ・健康
おやつを食べて痩せたい!というか、引き締めたい!脂肪を減らしたい! こ…
おやつを食べて痩せたい！！というか、引き締めたい！脂肪を減らしたい！！
この場合良い方法は
①食べたい時は15時に食べる
②朝ごはんの後に食べる
③週のうち1~2日だけ食べる
どれが良いですか😣？
いずれにしても食べたとしても200キロカロリー以内におさめようと思います。
食べないのが良い！はわかっています…。
でも、おやつを食べない！を徹底して、反動で食べてしまったことがあって、もうあんなふうにはなりたくありません。。
更に職場の決まりでお金を集めておやつを買っていて、それをお昼に配られるので、貰わないわけにもいかず、今は誘惑と戦って、「持って帰って土日にまとめて食べる」or「旦那にあげる」を徹底しているのですが、もうイーーーーっとなりそうです😭
どうすれば引き締められますか？
因みに今はプランク、インスタで見つけた引き締めトレーニング3種、ストレッチを毎日やっています。
- はじめてのママリ
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