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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

体重増加を抑える方法について、食事やストレス、運動について知りたいです。腰痛で運動が難しいため、体重が増えているのでしょうか。

2週間で1〜2kgペースで体重が増えてしまいます🥹
皆さんどのように体重増加を抑えていますか？
食事内容やストレス、運動方法など知りたいです！
ご飯も食べ過ぎていないのでとても不思議です...
腰痛持ちでストレッチ等が出来ていないため
動いていないからでしょうか🥲

コメント

はじめてのママリ🔰

単純に動いて疲れないと眠れなかったので、1万歩以上歩いたり、さらに軽く運動したりしてました！
2週間で500g増くらいでした！

あとはお腹空いても普通の量しか食べない、なるべくお菓子は我慢、とかしてました！

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    腰痛つらいですよね🥲
    ご無理なさいませんよう…！
    我慢しすぎもストレスたまるので、全く食べてないわけではないです！笑
    ただ、お菓子類は特に食べ過ぎは良くないかなと！

    • 5月16日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    1万歩以上すごいですね！わたしも腰痛が治ったらYouTubeで軽い運動調べてやってみます🤝お菓子はやっぱり禁物ですよね、、、（笑）

    • 5月15日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ありがとうございます！そうですよね、お菓子は控えます🥹

    • 5月16日

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