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ままり
サプリ・健康

夜の睡眠に工夫はありますか？夜中に目覚めたり、朝にだるいです。朝5時に起きて顔パックしながらストレッチしてニュースを見ると幸せです。

夜はぐっすり眠るために何か工夫されてますか？？
夜中にトイレや目覚めてしまい、朝だるいです💦

でも5時に起きて顔パックしながらストレッチしてニュース見るのが至福です😅❤

コメント

みのり

イヤホンで、YouTubeで「安眠 リラックス」とか「自律神経」とか調べて聴いたりしてます☺️

朝からパックとストレッチとか素敵すぎます♡

  • ままり

    ままり

    リラックス音楽、いいですよね🌟わたしもやってみます❤

    • 5月15日
はじめてのママリ🔰

妊娠して悪阻始まってから不眠で、色々調べてます！
寝る前にホットアイマスクや首や肩を温めてます😌ナイトミンの耳ほぐタイムもいいと聞いたので気になってます！
1/fのゆらぎ効果なのか、焚き火や海の波の動画を眠れない時にみていたらきづいたら寝てました！

  • ままり

    ままり

    あたため、大事そうですね🌟確かに最近身体が冷えがちです😫肩とか背中とか寒気したりで血行不良かな💦
    やはり音楽良さそうですね❤

    • 5月15日

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