サプリ・健康
ホリデイスポーツクラブでパーソナルトレーニングを受けたことがある方いますか？回数券式のトレーニング内容を知りたいです。ストレッチから筋トレ、有酸素運動までの流れを教えてもらえるでしょうか？
ホリデイスポーツクラブに通ってた方
いらっしゃいますか？🏃
回数券式のパーソナルトレーニングが
あるみたいなのですが、どういう
パーソナルかわかりますか？
1人で通う時のトレーニングを一通り
教えてほしいのですが伝えれば
それで教えてくれるんでしょうか？
最初のストレッチから筋トレどれを
何回やればいいか、有酸素はどの速さで
どうしたら効果的かなどの一連の流れを
知りたいです！
- はじめてのママリ🔰(妊娠23週目, 4歳11ヶ月)
なあ
パーソナルトレーニングは
トレーニングの仕方を教えてもらうってより
がっつりしごかれる追い込むトレーニングなので
ライザップみたいなのを想像してもらえれば👍️
一人で通うためのトレーニングならその時いるスタッフに聞くと教えてくれますよ！☺️
ストレッチ
筋トレ
有酸素運動
ストレッチ
が理想です❗
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