「ストレッチ」に関する質問 (74ページ目)

みなさん産後の骨盤ケアはどのような病院に行きましたか？ ボキボキ鳴らしながらわかりやすく治すところや、ストレッチなどを取り入れながら治すところなど場所によって特色が違うようなのですが、おすすめや体験談等教えていただけると助かります😊

新しく親子スポーツを始めたのですが、準備体操ストレッチの開脚が全然できません💦 無理のない範囲で続けていれば少しずつ柔らかくなるのでしょうか？ コツやポイントがあるのでしょうか？ 大人になってから柔らかくなった方、是非アドバイスお願いします🙏

絶賛ダイエット中です。 かなり肥満で食生活がひどかったので 直すことから始めました。 3食バランスよく食べ (とにかく間食をなくし、量も減らした、外食なども減らす) それプラス毎日のストレッチと 軽い運動で maxから10キロ落とし 今もゆるくですが落ちています。 ただ最…

妊娠糖尿病について 先週妊娠糖尿病と診断されて、来週内科を受診予定です😥 血糖値 空腹時　90　 1時間後　182 2時間後　134 軽度で食事指導になるのでしょうか？ 調べたのですけど、よくわからず🙇 ＢＭＩ普通体型で、今体重10キロ増です。 今までも食事の栄養バランスと量は…

ダイエット、引き締めについて教えてください🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 普段は基礎代謝+運動や日常生活で2300キロカロリーくらいの消費量です。 週のうち5日くらいは摂取カロリーを1300〜1500キロカロリー以内におさめているのですが、どうしても週1~2日1800キロカロリーくらい取ってしまうこ…

妊娠12週で高血圧 （高血圧合併妊娠） 血圧のことで毎日頭がいっぱいでおかしくなりそうです😭 病院の検診12週の時に測ったら、144/107と出てしまい、7.9週目の頃どちらも、117/82や127/84だったので、家でも測るよう言われて、血圧計を買って家で測っています。 家で測っても…

妊娠30週 昨日から股関節が痛いです·····😰 これはしょうがないものなのかストレッチなどで軽減できるものなのですか？

妊娠9か月です 毎朝こむら返りになって激痛です😢 こむら返りならないために ストレッチとか効果的ですかね💦 なにか効果的なことあったらおしえてください😭

今日もたけまり、なるねぇの運動頑張った💪 ちゃんと食べて痩せるダイエット、2ヶ月目突入！ ちゃんと続いてます👍 －3kg、身体のラインも変わって嬉しい🥺✨ 今日は既に夜ご飯も食べ終わったし、あとはお風呂に入って、ストレッチをしっかりするのみ！

3人産んでからなかなか痩せません…… オルチャニストというものだったり キラリ麹の炭クレンズ生酵素だったり 試したんですがなかなか…… 家でやる多少のストレッチや運動と 併用して出来る何か知りませんか？ 下の子の保育園がまだ入所してないので それもふまえてアドバイスくだ…

今日で出産予定日の40週になります。 朝検診があり病院へ行ったのですが、まだ下がってこないと言われました。 出産予定日はあくまで予定日、予定日に産まれてくる確率は15%しかないし、初産は遅れるから焦る必要はないと先生には言われましたが、このまま出てこない様なら来週の…

バレエレッスン中、嫌がって遊んだりするのは普通ですか？ 同じ教室の年中の女の子が毎回嫌がって、先生の指示に従わず踊りません。 終始ママにべったりで、帰りたいといってます。 その女の子と私の娘は、今月同時期に体験練習し、どちらも年中です。 私の娘は、本人のやりたい…

今日朝起きたら急に背中が痛くなりました😭 肩甲骨の左下の方が痛くて息を吸うと特に痛みが出ます😭 年子2人目自宅保育中で家事やお世話もしなきゃ行けないのに痛くて辛いです😭 どうしたら改善するとかすぐ痛みが引くストレッチとかありますか??💦

Vbacについて質問です。 現在、第2子妊娠中で13wです。 上の子の時は、36w4dで陣痛が来たのですが、 ずっと微弱陣痛で、 正期産に入ってなかった事もあり、 37w1dでやっと促進剤を使いましたが、 羊水過多だったこともあり全く進まず、 これ以上は私の体力の限界という事で、 緊…

ホリデイスポーツクラブに通ってた方 いらっしゃいますか？🏃 回数券式のパーソナルトレーニングが あるみたいなのですが、どういう パーソナルかわかりますか？ 1人で通う時のトレーニングを一通り 教えてほしいのですが伝えれば それで教えてくれるんでしょうか？ 最初のス…

ウエストゴムのストレッチパンツ(薄め)は 動きやすい服装としてアリでしょうか？ リトミック体験があります✨

昔の写真見てたら、、 またきらきら楽しく生活したいっ！！🤭🌼 いまは→→ 産後リバウンドしてきたし、骨盤も開きっぱ、お化粧ほとんどしてないから、たまにすると化粧ノリわるすぎだし、とにかく二重顎😮‍💨😮‍💨お顔がたるみたるみ〜接客の仕事もやめて笑うこと減ったからな、、メン…

肩こりのせいか、肩や首をストレッチしたり回したりすると一瞬クラッとします。 血流が悪いのでしょうか

予定日まであと2日の妊婦です……。 3人目妊娠中です。 1人目出産がとても難産で30時間越え、 2人目は年子だったのですが経産婦でも20時間程、 今回は5年空いての3人目なので、 YouTubeやネットで安産体操とかストレッチ、 散歩とかを沢山するように心がけていました。 ですが、…

毎日20分程歩いてストレッチをしたら運動不足はまだマシになりますか？

2ヶ月後に結婚式を控えています。 息子が産後6ヶ月半のときにファミリーウエディングを予定しています！！ 産後のダイエットで骨盤矯正ストレッチやウォーキングなどしているのですがなかなか痩せません💦 漢方が効く！と聞き、むくみと肥満症などがあるのでネットで調べて防已黄…

1人目妊娠前50→つわり45→出産時62→産後2ヶ月48 2人目妊娠前48→つわり46→出産時65→産後2ヶ月58イマココ😭😭😭😭 帰宅してすぐや、ご飯作りながらチョコレートをバクバク食べてしまいます… 2人目痩せなかった方いますか？ ご飯食べてすぐ歯磨きしました。 寝る前にストレッチするぞ😭…

腰八の字に回すのと普通に回すのどっちが効果ありますか？もちろん他にも筋トレやストレッチしてます☆

おやつを食べて痩せたい！！というか、引き締めたい！脂肪を減らしたい！！　 この場合良い方法は ①食べたい時は15時に食べる ②朝ごはんの後に食べる ③週のうち1~2日だけ食べる どれが良いですか😣？ いずれにしても食べたとしても200キロカロリー以内におさめようと思います。 …

体ガチガチでも無理なくできる股関節ストレッチありませんか？ YouTubeのトップに出てきたものを試しにやってみたんですが、痛いし背筋を伸ばして〜の時に全く背筋が伸ばせず、変にお腹に力も入ってしまって断念しました😔 元々体がかなり硬く、妊娠によりお腹も出てきて難易度マ…

引き締めたい場合はどういうことをすれば良いですか？ 仕事をしていて夜はワンオペも多いので、時間上ジムなどには行けません。 身長体重からは俗に言う美容体型なのですが、見た目は全くそんなことなく、お腹は大黒様みたいだし、全体的にたるんでます😣 なんとなくYouTubeやイ…

ここ1ヶ月くらい急に風邪ひきやすくなりました😢治ってはまたとか💦寒気や背中や肩凝りがひどいです。ストレッチはかなりしてますが痛いです😫ダイエットは１年近くしていますが、栄養バランスは良いとは思いますが。 風邪ひかない対策とかしてますか？

どうやったら食欲落ち着きますか？😭 ダイエットしたいのですが食欲が収まりません😭 授乳中だから…は言い訳ですよね😭 毎日やっていることは ・ヒップリフト(骨盤矯正目的で) ・プランク(30日チャレンジアプリ) ・気付いた時にYouTubeでみた反り腰改善の動画や背中のストレッチや…

普段座って仕事をしている人間がやせようと思うと、食事はどれくらいにすれば良いのでしょうか🤔？ 今は 朝　ご飯130g、卵1個、納豆1パック、めかぶ 昼　ご飯100g、主菜、副菜、汁物（給食です） 夜　ご飯120g、主菜100g（低脂質なものなら）、副菜両手分、汁 間食はほぼなし。…