「ストレッチ」に関する質問 (74ページ目)

PMSのだるさやしんどさの改善方法を、教えてください🙇‍♀️ 毎回PMSの症状も期間も違うのですが、不調です。。。 風邪？と思ったり、保育士という仕事柄、何か貰った？ と思ったり、気持ち的にもしんどくて。。。 大体10日〜3日前に不調がおき、生理が始まって生理痛に移行して不…

昨日からストレッチを始めた( 'ω') 続けるぞー！頑張ろう✊ 明日は園祭りあるから 日中はお休み( •ᴗ• ) ゆっくり寝よう🥰

【産後のダイエットについて】 幼少期からの家庭環境もあってだとは思うのですが自己肯定感が めちゃくちゃ低く自分に自信もないですし、褒められても 素直に喜べず、そんな事ないですと言ってしまう程です、、 産後1年以上経ちますがぶくぶく太り続け産前よりプラス8キロ。 痩…

妊娠中でもできるダイエット教えてください😭 産院の先生にこれ以上太ったらよくないよーと言われてしまいました😱和食中心にしてねーと。 おすすめのストレッチ動画とかありますか？

明日からいよいよ正期産‼️ 赤ちゃん👶に早く会いたいよ〜💕 スクワットやストレッチ、床掃除やら頑張ってやってます。 みんなが楽しみに待っているよ^_^

出産が近付いてきており、一人でどきどきそわそわ過ごしています。そろそろかな？まだかかるかな？ どなたか、一緒に軽い気持ちで、出産予定日予想してください！！！ ※誰にも(医師も)わからないと思いますので、経験上これくらいかな？との予測で結構です。 ちょっと参考にさせ…

【陣痛誘発方法】 スーパームーン狙いでも陣痛きませんでした😭 9/1、9/2産まれ狙いでした😭 おしるしもなし お腹は下がっており前回の健診で子宮口も4センチ開いてるし今週中に生まれるよ！と言われたのに😭😭😭 上の子2人内診グリグリされ産まれてきたので前回の健診でお願いしま…

【ダイエットの効果が出ない原因について】 ダイエット初めて2ヶ月くらいたちます。 明らかな体型の変化はなく体重も全く減らず、増えて戻っての繰り返しです。 寝る前にフラフープ20分、プランク3分2セット、別プランク2セット、脚やせストレッチをしています。 子どもが寝てか…

二の腕痩せのストレッチ🦵キッツーい😂笑これは引き締まりそうだ‼️

今日めっちゃ筋トレ頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧ 朝 ストレッチー筋トレーストレッチで1時間 夜も同じで1時間🌃

産後8日目です。子育てで腰痛が辛いのでストレッチなどをしたいのですが、どれぐらいまで動いていいものかわかりません。 一般的な産褥体操では腰のストレッチはあまり見かけず、YouTubeで検索しても産後1ヶ月以降など。 何かオススメの動画やストレッチなどはありますか？？

肩凝り酷すぎてYouTube見てストレッチしている方いませんか？ たくさん動画がありすぎてどれが効くかわからず😵 効果があったものありますか？

四十肩疑惑の旦那の肩ストレッチ&リラクゼーション😂妊婦やぞこっちは、私にも浮腫のマッサージしろ〜！笑 ちゃんと肩の可動域改善と運動時の痛みとれてよかったけど笑

ウエストを細くするにはどうしたら良いでしょうか。 細身の40代です。 細身ですが、寸胴です。 ウエストをくびれさせるには何をしたら良いですか？ ストレッチとかすれば良いですか？ オススメの体操やYouTubeなど、 何でも良いので教えてください。 お願いいたします。

嬉しい！徒歩2分ほどのジム入会してトレーニング＋有酸素20分（バイク）＋ストレッチしてきた☺️💕仕事あるから毎日は行けないけど頑張ろ🏋️‍♀️

現在26週 本日の健診で食後なのもあるかと思うのですが、 ちょっと太り過ぎと言われました。（妊娠前から+8.2kg） 間食してる訳ではなく、義実家同居なのでいっぱい食べるように促され、断れず自分が吐きそうで苦しくなるくらい食べてしまいます。 なにかオススメの料理等ありま…

坐骨神経痛、腰痛が朝と夜がひどくなるんですが、どうしたらマシになりますかね😣お風呂入って暖まったりストレッチしたりはしてます

夜21時に家族で寝て、夜中に2.3度目が覚めます💦なかなか熟睡できず、、でも寝起きは爽快です🥹 朝4時に起きて顔パックや日差し浴びたりしながらストレッチやたまにランニングしてます🏃‍♀ 専業主婦で、昼間はかなり眠くて眠くて💤生活リズム悪いですかね😟

股関節が痛すぎて寝れない〜😩😩 仰向けは苦しいし、どっちを横にしても横にした側の股関節痛くなるし、頻尿で1時間おきに起きるしで寝た気がしない、、 妊娠後期でもぐいぐいストレッチしていいものなのかな💦

【クライミングでの遊びが原因で、娘のアキレス腱が痛いです】 子供の足の痛みについてです。 今日は外出しており夜帰宅しました。 すると娘が足が疲れた痛いと言うようになり 寝る前にマッサージーを軽くしたのですが 寝る直前に足が痛いと泣き出しました。 どこが痛いか具体的…

ヘルニアの場合、長時間の立ち仕事や、たくさん歩くときに楽になる方法を教えて下さい🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 今度USJに行くのですが、腰椎椎間板症で腰から足先が痛くて痺れもあって辛いです😭 立ったままできる楽になれる方法や、あまり周りから「ストレッチしてる！！」とわからない腰…

肩こりがひどいです、常に肩凝ってます💦 肩こりに効くストレッチ、湿布？みたいなの何かおすすめありませんか？

【子育て中のウォーキング・ランニングについて】 子育てしながら ウォーキングやランニング続けられてるかたいますか？ 朝と夜どちらですか？ 体力がなく、健康目的や少し痩せたくて ウォーキングとかランニングを始めようと思うのですが、 夕方子供をお風呂にいれてから走る…

今日は検診＾＾ 臨月過ぎてから検診が週1になり、沢山赤ちゃん👶に会えるようになって嬉しい😊 さて、赤ちゃんは38w相当に育っているよう‼️ 助産師さんに動いていいよと言われたので、運動をスクワット、ストレッチを始めた✨ みなさん、どんな運動してますか？ 何回とか教えてくだ…

【糖質制限やたんぱく質摂取、運動で痩せなかった経験者いますか？について】 糖質off、毎食たんぱく質、きつい運動でタイトにダイエットを半年ほど続けましたが思うようには痩せませんでした。59→55キロ なんかもう疲れちゃって、お米やパン、お菓子我慢せず食べて運動もスト…

妊娠前からトイレが近いタイプだったのですが今回の出産直後からもっと回数が増え、しかも毎回多量です。 母乳のために水分取っても母乳にならず身体の中通過しただけで出てきてんじゃないかって感じです😑 産後1日目から咳が出てるので咳をするたびにチョロチョロと漏れるし、…

【呼吸の違和感と生理痛について】 深呼吸がしにくく、あくびがでても深くあくびが出来なくて、もやもやや感じになって、呼吸も違和感あってが繰り返されてます。時々タイミングよくできるのですが、だいたいため息になって息を吐く感じになります。 この質問を前した時に方が巻…

お盆中にコロナ疑惑で体調を崩してから 体力が戻りません😫 寝ても寝足りない感じ 身体がだるく頭がぼーっと する感じがします。 不正出血もあり しんどいです😓 食欲はあり 出来るだけストレッチなどするようにしています。 同じような症状を経験した方 どれぐらいで良くなり…

【前駆陣痛の強い痛み 39週です 38週から夜中前駆陣痛ありました。 おしるしも2日まえからあります 昨日は先週の痛みより強く、横になると子宮がぎゅーっとなって一晩中悶えました。(ただあぐらかくと少し楽？) 間隔は10分以内になるときもあったりして、産院へ連絡するか迷い…

産後ダイエット中です。 完母ですがなかなか体重おちないので、食生活改善、ストレッチなどから始めてます。 着圧レギンスが欲しいんですが、おすすめありますか？ 決め手？はなんでしたか？？ 使い心地や、購入場所も教えていただきたいです！