「ストレッチ」に関する質問 (110ページ目)

もともと反り腰で腰痛持ちです😢 妊娠してさらにひどくなり さらに腹筋使わなすぎてお尻もおなかもぽっこり、しかも便秘にも、、、😭 腰痛がさらにひどいです😭 妊娠中でもできる、筋トレ、ストレッチ、対策などあれば教えてください！！

妊娠28wです。最近夜寝る時に肩から腕がむずむずして じっとしていられず寝つけません。 寝入った頃に限ってむずむずしてすぐ起きてしまいます。 整体やマッサージに行きたいですが、 妊娠中は受け入れしてくれないところが多く お値段もまあまあするので悩んでいます。 夜な夜な…

19日で4ヶ月になる息子についてです🙇‍♂️ 1ヶ月検診で向き癖や体の硬さを指摘されました。 そこから出来る範囲でですが寝る向きを変えたり抱っこする向きを変えたりしていますが、体が硬いのか手足をロボットのようにカクカクさせていて、手足をピーンと伸ばし力が入っているのか…

ストレッチや筋トレに詳しい方 お尻を少し鍛えるというか、多少でもスッキリさせたいのですが、どんな運動をどれだけすればいいですか？ 無理のない範囲でやりたいので、〜4ヶ月くらいで効果があればいいなと思っています。

出産兆候が全然なくて、本当に今月中に生まれてきてくれるのか不安です…初産だから余計時間かかりますよね💦 お腹も下がってるような、下がってないような😭 もっと運動したり、ストレッチしたほうがいいのかな😭

2日前に花火大会があり家から見えるので家から見ていたのですが、義理のお姉さんの子(1歳)の子を片手抱きをしないといけない時があり、娘も4ヶ月になりだいぶ重くなりました。普段から左で抱っこしたりゲップを出させたりしています/ そのせいか左肩、鎖骨の下らへん脇の下？胸…

股関節のストレッチとか何週くらいからやりましたか？😱😱

38週初マタです🍀 昨日健診行ったら子宮口全くと言われました… そろそろ会いたいな〜と思うのですがまだまだなのかな〜😂 ストレッチや階段昇り降りしながら待ってますが、 どうなのかな〜😂✨

二の腕を少しでも細くしたいのですが、何かおすすめのストレッチありますかー？

先輩ママさん、大至急教えてください🙇‍♀️ 産前に、浮腫に対して漢方を処方してもらった方、いらっしゃいますか？ ①何週のときに処方してもらいましたか？ ②すぐ効果はありましたか？ ③何という漢方ですか？ 股関節ストレッチしたくても浮腫のせいで足が痛くてあぐらがかけない…

卵子の質について質問です。現在28歳です。 今回クロミッド2回目で高温期があまり高くなく 卵子の質が悪かったのかなと言われました。 毎月妊娠できるいい卵子が排卵されるわけではないとわかっていますが、流産後7ヶ月妊娠できません。 ルイボスティー、アーモンド、甘酒豆乳…

出産前は散歩がいいと聞いてやる気はあったのですが‥ 毎日暑すぎて、全く散歩ができてません🥹 37wに入ってますが 家の中でできるおすすめの 運動やストレッチありますでしょうか？ よければ教えてください🌼

今週末、旦那とドレスの試着に行くので すこしでもほっそりとしたいです🥲 運動以外の食事やストレッチ、マッサージなどで アドバイスいただけたらうれしいです🙇‍♀️ ちなみに今は、 朝とお昼はコンビニが多いのと、 夜は5歳と3歳の子供中心のメニューが多いです。

筋トレまではいかないストレッチレベルだけど、3週間くらいすきま時間に何種類かやってたら、心なしか背中とお腹ががスッキリしたような😳 ちょっとうれしい🫶

左足の付け根のお尻側からつま先までがジンジン痛みます😣 これは何なんでしょうか😭😭😭 股関節を回すとゴリゴリ鳴るのですが関係ありますか？ また、よくあるカエル足ストレッチみたいなものも痛くて毎回できません🤔 何か股関節周りがおかしいんでしょうか？

【坐骨神経痛について】 妊娠6か月(22w)です。 一昨日くらいから座ったり立ち上がる時に 「足の付け根・太もも・股関節」付近に激痛があり 痛みは日に日に強くなっています。 （現在旅行中なのですが長女を膝にのせて座っている時間が多くなっていて、身体に負担をかけ無理をし…

妊娠中って前屈ストレッチしたら だめなんですか？😵 普通〜にしとって、ネットで 何気なく調べたら、前屈は やめましょうって書いてある。。

自分に甘いので、厳しいご意見は許してください😭 どうしても食事制限したくないのですが、痩せたいです笑 アプリのあすけんもいれてみましたが続かず… カロリー計算も向かないようで。 運動も、ストレスになるほどはしたくなく、継続できる程度にしたいです。 無理なのでしょう…

今日12時頃ギックリ腰になりました。 湿布貼ってロキソニン飲んで、 YouTubeのストレッチ系を色々試しましたが 四つん這いにもなれません。 やっと寝返りが打てるようになったくらいです。 トイレどうしたらいいですか？😱

体重を落としたく、今月からパーソナルトレーニングジムに通ってます。 そのジムは身体のメンテナンス(マッサージやストレッチしてくれたり)と自宅でもできる簡単エクササイズを60分やってくれるのですが、ガッツリ運動するっていうわけではないので体重がなかなか落ちません。 …

義妹（11歳）・義実家にガルガルなのでしょうか？ めっちゃ愚痴でスミマセン😢 心に余裕がないです。助けてください😭 迎え盆の日（旦那と義父は仕事のため、私・義母・義妹・義祖母で向かいました） ①義父母両家のお墓参りに行こうと言われ、義実家の車にはチャイルドシートが無…

午後はズボラストレッチやろう…( ˘ω˘ )ｽﾔｧ… ちょっとは動かないとな🤣

妊娠後期になって、足の付け根(股間節よりもお股寄り)からおしり、太ももの裏辺りまでが全体的に痛くて困ってます。同じ経験をした方、どのように対応したかお聞きしたいです。 冷やしたら良くなった、温めたら良くなった、お薬を貰った、こんなストレッチで改善されたなどご意見…

お酒✖️筋トレについて🏋️‍♀️ 今日5時半くらいにアルコール4パーの発泡酒350mlを一本だけ飲みました😅 飲酒後の運動は良くないと見たのですが、何時間くらいあげれば大丈夫ですかね🙄 筋トレと言うほど激しいものではなく、足パカとか軽めのストレッチを15分程度です！

さーてストレッチするぞ 美脚目指して頑張る(ง •̀_•́)ง

夕方になるにつれて疲れが出てきて元気無くなります😭 (生理中だから特にかな…夜中の授乳で睡眠不足も😢) 出かけたりしたらさらにクタクタです…。 今は育休中だケド、仕事行き出したらこんなんじゃ到底やっていけない💦 何かサプリメントや栄養剤⁇など手軽に買えてそれなりに効果…

同じ経験した方教えてください！ 背中から首にかけて、寝違えたようで激痛です😭 湿布も痛み止めもストレッチもやりましたが、あまり効果なく… 時間が経つのを待つしかないですかね💦

現在2人目妊娠中で、38w4dです🙂上の子の預け先や旦那の仕事の都合で39wで計画誘発分娩予定です。上の子は予定日超過で40w6dで誘発分娩で分娩時間4時間17分でした👍上手く誘発剤が効いてくれるのか不安です。また2人目以降は分娩時間が短くなるとよく聞きます。同じ誘発剤を使うと…

妊娠前の体重が４５キロで、現在18wで47キロ これ以上痩せずに体重は増やしたいのですが お産に向けて体力もつけたいと思っています。 体重を減らさず大量をつけたいだけなのでなにか いい運動や体力トレーニングなどがあれば教えていただきたいです 毎晩ストレッチはするよう…

こんばんは☺️体重で悩んでいて、怠け者で続かない私にカツを優しく優しく入れて欲しいです🙇‍♀️ 皆さんは、産後どのように痩せられましたか❓ 身長152センチ　 体重は、２０歳の頃は40キロですが 元々、陸上競技をしていて筋肉もあったので47キロが体調的に調子良かったです☺️ 妊娠…