コメント
はじめてのママリ🔰
なかやまきんにくさんの動画は効果ありました😀
ママ
なるねぇのソーラン節は効きました！
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はじめてのママリ🔰
今ソーラン節やってます😍足痩せしましたか？
- 9月26日
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ママ
足と下っ腹が痩せました✨
- 9月26日
みあい
去年の夏、毎日たけまり一時間やって７キロ落としました✌️
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はじめてのママリ🔰
たけまりさんのどの動画されましたか？😍今寝転んで腹筋？下っ腹？みたいなのしてます🫶🏻
- 9月26日
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みあい
一番初めは10分の骨盤ストレッチ、その後は11分のダンスハードバージョン、19分のダンスハードバージョン、あとは有酸素運動系など、飽きないように一週間ごとにメニュー組み替えながらやっていましたよ😁
一番効果あったのは、15分のHAND CLAPでしたね💦
なので、慣れてきた頃には、HAND CLAPとハード系の動画２本、計３本くらいを通しでやっていました😂
私も一日おきとかに足パカもやっていました✨- 9月26日
mamari
のがちゃんねるの全身筋トレ系は効果ありました！
はじめてのママリ🔰
筋トレのやつですか？😍
はじめてのママリ🔰
はい😁