コメント
ます
膝上だと大腿四頭筋ですね。
スクワットで総合的にやるか、ジム行ってるならレッグエクステンションで部分的にやるか…
です。
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2児のママ
スクワット効果あるのですね。
スクワットしたら、毛細血管が浮き出てきて今中止してました😅