「ストレッチ」に関する質問 (419ページ目)

産後5日目のママです〜✨ 母乳がではじめてきて胸が張って熱を持ってるかんじで痛いです。 冷やしたり自分でも出したほうが良いんですか？教えてください✨ あと、産後の引き締め？軽いストレッチはしてもいいんでしょうか 骨盤を締める方法はベルト以外にもありますか？？

いつもお世話になってます！！(^^) 昨日から臨月に入ったので運動をしようかなと思ってるんですが、２週間前くらいから寝起きに起き上がるときや寝返りのときに股関節？内股？内腿の付け根？が痛くて、寝返りするときには起きてしまいます…でもだいたい起きて家事したり何だかん…

つわりが酷いです。 5w6dですが、昨日の夜から吐き気で中々寝付けず、呼吸が荒くなっています。 今朝は胃液を戻し、そうめんを食べましたが、気持ち悪くて横になっています。 つわりにはコレ！という食べ物、ツボ、ストレッチなど教えていただきたいです！！ よろしくお願いしま…

18週4日です。肩こりがすごく、ストレッチしても肩を温めても効果がなくカロナールを服用しています。 湿布を使ってらっしゃる方いませんか？

妊娠中の頭痛について。 いつもお世話になってます！ もともと妊娠前から肩凝りなどがひどくなりやすく片頭痛持ちです。 最近肩凝りもひどく頭痛にも頻繁になり対処に困っています。 ゆっくりマッサージにいく暇はなく旦那さんに揉んでもらうんですが、強さが合わず改善されま…

予定日まであと20日を切りました、なるべく予定日までに子宮口が開くような軽い運動を教えてください💦 臨月始めの健診では子宮口は全く開いていないといわれましたがわたしはできれば予定日までにうまれてほしいです💨赤ちゃんがうまれたいときにうまれるのは分かってるのですが…😅…

脚のストレッチをしたくて、テレビ見ながらできるこの写真の器具を探してるんだけどなかなか見つからない（ｉ_ｉ） ドンキとかヤマデンとかベイシア電気とかいったんだけど。 会社の人にスポーツデポとかの方があるかもよ？って言われたんだけどスポーツ店の方があるかな？？

こんにちは。今日で35wになる初産婦です。 今の時期の体力キープについての相談です。 中期頃までは毎日１時間ウォーキングとか出来てたのですが、後期に入ってから腰痛やお腹の張りでなかなか運動できず、出来ても30分が限界になってしまっています。 だからなのか、後期はこん…

初産だったのに１時間も掛からないでスピード出産。 陣痛も自覚なしで前日『腰がだるい』当日の早朝とかも『腰が痛い』だったのに（笑） 『誰だよ生理痛100倍って言ったのは！腰ってかお尻じゃねぇか！！ヾ(*｀⌒´*)ﾉ』状態（笑） なにはともあれ、無事に出てきてくれて良かった(*…

生後2wの息子のママです(^^) 帝王切開で出産しました。 私としては早く体力を戻したいので少しずつ体を動かしています。 ラジオ体操やストレッチ、ダンベルやってます。 本当は腹筋やランニングも始めたいのですが、いつ頃からならオッケーになるんですかね？

40週3日目の初妊婦です、 子宮筋腫があったりトキソプラズマ感染疑惑で何件もの病院の検査にいき、 8ヶ月ごろから1ヶ月近く切迫早産で入院しウテメリン服用と絶対安静でした。 臨月すぎてから退院し逆子だったのも治りました。 絶対安静も解けたのでストレッチ、散歩、スクワッ…

18w3dの初マタです。 私の通っている産院は個人病院なので体重管理や栄養管理が厳しいらしく、初期の段階で今から気をつけるようにときつく言われました。 私は妊娠前から標準体型ですが、幼いころから運動が苦手もいうこともあり高校生のころから体重体型維持ができるよう気を遣…

わたしは今36w2dになります　（＾＿＾）☆ 昨日の健診で　子宮口は1cmひらいてるが下ってはないとのこと。 病院では　もういつ生まれてもよい週数だからと言われました。　 なので、いつもより運動しようと　スクワット（無理のない程度のもの）やストレッチ、腰まわしを頻繁にし…

こんばんは。 10週目に入りました。以前から下腹部のチクチクはあったのですが、今日はやけに恥骨がズキズキして結構痛いです。また、先週くらいから、肛門のほうも圧迫されているような、便がたまっているような、座ると変な違和感があります。時々お尻を刺されているような。。…

相談に近いのですが体型のことについてです。 妊娠中期にはいり横っ腹の肉と太ももの肉ののりがよくなってしまい悩んでいます… 妊婦でもできる簡単なストレッチとかありますか？(´･･`)

よかったら教えてくださーい(*´･･*)💕 MURUAのデニムをメルカリで 買おうと思っているのですが MURUAのデニム買ったことがなくて サイズがわかりません… 普段Mを履いているのですが そのデニムは サイズ２５、ストレッチなし、 Sって書いてあります…(;_;) ネットで調べたら ２５…

今日は食っちゃ寝してる(´･ω･｀) ん？今日(は)？？今日(も)やな。 デブ活ばんさーい\(˙˙)/笑 そんなん言ってるから 毎回先生に体重以外は順調なんで 体重だけ気を付けてね、体重だけね。 って言われるねん。笑 先生も念を押すでないわ。笑 34週入っても一切運動してないしなぁ…

39週目に入りました🌟 暑いのもあり、夕方や夜に30分程、多くても50分歩いたり自宅でストレッチするなどでほとんど疲れて寝ている日々です。数日前から胎動も少なくなり、、こんなかんじでいいのかなあと思いながら。最後はひたすら歩くほうがいいんですかね？？

お世話になっております。 安定期に入ったくらいからずっと 今まで夜眠れなくなりいつも大体 朝方の４時頃くらいに寝る感じです。 そして朝方７時くらいに起きて お弁当作って旦那を8時くらいに 送りだします。それから洗濯物や 家事をやって落ち着いた頃に 眠くなり10〜11時く…

去年までは食事を減らしたりちょっとストレッチするぐらいで体重が落ちてたのに、最近は何してもダメです😢 激太りで、お腹も妊婦さんみたいで太もももかなり太くなってしまいました…😥 痩せにくい体になっちゃったのかな…？ 皆さん、何かオススメのダイエット法教えて下さい😭お腹…

みんなさん妊娠中の便秘のとき、どんな工夫してましたか？ なるべく薬に頼りたくないので何かいい方法ないですか？ ちなみに今何かやってるのは、飲むヨーグルトや牛乳を積極的にとって、犬の散歩ついでに30分ほど歩いて寝る前に軽く運動、ストレッチしてます。

36週です！ 先週の検診で、赤ちゃんの大きさが2400ｇ、子宮口が1cmと言われました。 私自身の体が小さく、先生にもお腹出てると言われました。 難産にならない為にも、予定日より早く産まれないかなぁ、と思ってます。 散歩したり、模様替えで体が動かしたり、体調は悪くないの…

産後約一カ月経とうとしているところなのですが、体重の戻りがストップしつつあります。 👶🏻母乳で、軽い筋トレ&ストレッチをしてきました。 後8キロ残ってます(´Д`) 人それぞれの体質もあるでしょうし、 まだ一カ月経とうとしているところなのでどうか分かりませんが、この後も徐…

首・肩こりに悩んでます。 以前から軽い肩こりはあったんですが、最近特にひどくなっちゃいました。 初めての子どもなので、授乳やら抱っこやらで変に力が入ってたり、負担がかかる姿勢になってるみたいです… 授乳も抱っこも慣れてきたんですが、コリはひどいままでツライです。…

明日で妊娠36週になる初産婦です。 元々、腰痛もちだったのですが お腹がおっきくなるにつれて どんどん酷くなってきました(´•̥̥̥ω•̥̥̥`) 最近は寝返り打つのも激痛で… どーにか抱き枕に 助けて貰っています。 今日は久しぶりに快晴だったので 溜まった洗濯物したり 布団干し…

お見苦しい写真投下します(>_<)！！ 前よりも胃のあたりで突っかかる感じがなくなったのですが、お腹下がってますかね…？？ 早く産まれてほしいです！！(=ﾟωﾟ)ﾉ 散歩は毎日1時間、あと股関節のストレッチしてますがスクワットもしてみたほうがいいでしょうか？？

最近歩きすぎて、ふくらはぎが筋肉痛になりました。旦那に揉んでもらったり、自分で揉んだり、マッサージしてるのですが、、 揉み返しなのか、なかなか治らず。 立てないほどです(´･_･`) 湿布貼ろうかと思ったのですが、 妊娠中の湿布はあまり良くないみたいですね。 みなさん…

子宮口が開きやすくなる体操とかストレッチなど、オススメのがあったらぜひ教えて下さい！(^^)

出産後、３ヶ月が経ちます。 完母ですが、全く痩せません。 退院時、出産前より１０㌔減りましたが 義実家で過ごした１ヶ月で また１０㌔太りました。 お義母さんとお祖母さんは 食べないとおっぱいが出ないと言い、 朝昼晩しっかりの他に、おやつまで 出してくれて、断れず食べ…

産後ダイエット…もう1年ですが、お腹ぽっこりしっぱなしです。もう一人入ってる？みたいな。骨盤矯正もしなかったことを今更ながら後悔してます＿|￣|○ 体重は産前より2〜3キロ多いままですが、それより体型をどうにかしたいです(ノ_＜) 効果のある体操やストレッチ、成功談など…