「ストレッチ」に関する質問 (420ページ目)

産後のために今から出来ることなどあれば教えてください！ ストレッチなど！

こんにちは。 妊活始めて今月で1年になります。 最初の半年は食べ物とかウォーキング、ストレッチなど頑張ってましたが飽きっぽい性格で 7〜8ヶ月目辺りから飽きてしまって長続きしなくって…💦 何か長続きする方法やオススメの妊活方があったら教えて頂きたいです^_^ みなさんで共…

こんばんは！ みなさんは体重管理どんな風にしてますか？ 食事、ストレッチ、運動、その他… 参考にしたいので教えてください！ 9か月に入ってからというもの 体重が大変なことになってます(￣Д￣；；

再来週からようやく安定期に入ります！ 体重管理と体力作りのため運動したいのですが、これからの季節でもできること何があるでしょう？ ヨガとかストレッチは考えてますが、何せ暑いし日焼け気になる〜（笑） 上の子がいるので毎日外出は必須で30分くらいは散歩がてらのウォー…

久しぶりの質問です（＾ω＾） 只今37週5日の初産婦です。 1週間で、べびちゃんの推定体重が80gほどしか増えてないのに、私自身の体重が900gは増えていました……（−＿−；） ちょっと増えすぎた〜〜と思って焦っています（ ｉ _ ｉ ）軽いウォーキング、階段の昇り降り、ストレッチ…

いつも質問でお世話になります。 妊娠中、つわりが最初から出産までなかった方、体重増加と産後の現状はどんな感じでしょうか？ 初期つわりもなく、臨月前の今も後期つわりの気配もなく、仕事も辞めたので毎日家事をするくらいでゴロゴロしていた結果、13キロ増で焦ってます！ …

妊娠前から出産までに約10kg太り～ 現在産後3ヶ月半。まだ－7kg。 あと最低3kgは落とさなきゃ。 てか落としたい！(笑) 気にせず食べてもMAXに増える体重は前より減ってるから このまま徐々に減っていくかな～ 減っていくといいな～(笑) お菓子あると食べちゃうけど(笑) 肩甲骨ス…

質問お願いします(^^) 検診で子宮口まだ、固いねと言われたけど すぐ出産になった方いらっしゃいますか？？( ¨̮ ) 今日の検診で かなり下がってて 骨盤にも、ガッチリはまってて いつ産まれても おかしくないけど 子宮口硬いから まだかかるかもねと言われました(＞＜) ストレ…

腰痛対策どうしていますか？ 腰痛と言っても骨盤まわりではなく、肋骨の下から骨盤の上位のところです。 ストレッチをするにしても、あまりひねったり伸ばしたりできないし、夫は帰宅が遅いため押してもらう事も出来ません(T_T) 楽になる良い方法があったら教えて下さい‼︎

産後、骨盤周りや腰痛もちになった方、整体や整骨院は行きましたか？ どのくらい通って、どのくらい改善しましたか？ 産後からずっと右側だけが痛いんですが、整骨院や整体に通っててもちっとも良くなりません。。 お金の無駄な気がしてきました(笑) 自分でストレッチとかする…

35週3日の初マタです(^^)この位の時期は何をして過ごしてますか？ 最近ではお腹が大きくて苦しく、何をするにも億劫になってしまって家でただダラダラと過ごす毎日です。 ストレッチやウォーキングも体を動かすのがしんどくてしなくなってしまいました(^^; 産まれたらできなくな…

BMI指数が26位あります(T_T) 妊娠してから浮腫みが酷く、メディキュット等して寝ていますが、中々改善されません。 浮腫み良い食べ物や飲み物ってありますか？ とうもろこし茶やルイボスティーを愛飲してます。 スイカやキュウリ等カリウムの多い食べ物は積極的に食べてます。 …

昔から坐骨神経痛持ちで最近仕事(介護士)がとてもツラいです… 坐骨神経痛持ちの方、何か良い対処法ありませんか？ 私はストレッチとテニスボールマッサージをしているのですが最近痛みが酷すぎて良くなりません。 接骨院や鍼灸院に行く時間はないので自分で出来る良い方法があれ…

下っ腹の脂肪をどうにかしたいです！ 腰痛もちです💦なるべく腰に負担がかからない下っ腹に効く運動やストレッチなどはありましたら教えて下さい！

10週に入ったばかりで、最近つわりも落ち着いて来た気がします。時間が空いてる時や体調が落ち着いているときに、軽めのウォーキングやストレッチをしたいなとも思うのですが、やっぱり安定期に入ってからの方がいいんですか？

今日から37週になる初産婦です(*¨) 今日、骨盤のレントゲンを撮ったのですが、恥骨と背骨の感覚が狭く10.8で赤ちゃんの頭が10.0らしいので、経過を見て赤ちゃんが骨盤にハマらなければ、帝王切開になると言われました( ๑´•ω•๑)恥骨と背骨を広げるストレッチなどはありますか？骨…

私と旦那は中学生の時から付き合って去年 結婚したのでもうかれこれ7年の付き合いです。 今年出産し体型が崩れてしまいました。 帝王切開で子宮の戻りが悪くぽっこりとした お腹や背中にまでお肉が！！！ それをみて旦那はまるまるしてきただの 痩せてもらわないと！だの 前もそ…

もぅびっくりする程体重の増え具合が止まりません。 今でもうすぐ7ヶ月に入る所で、妊娠前から+10キロ…笑 散歩に行くには気温で心折れてしまい、家の中でヨガとストレッチしてるんですが、このままやとまた病院で注意受けます!!泣 なにか良い方法ありますか？！ アドバイスお願い…

昨日から頭痛が続いてます(｡-_-｡) 薬は飲まず始めは冷してたのですが、治らず 偏頭痛か緊張型なのか調べて偏頭痛じゃないのかなぁ？と思い、肩を温めてますが治りません... ストレッチもしてみましたが...😑 みなさん、頭痛薬我慢しましたか？ 飲まれました？また飲むなら、市販と…

今日検診で、赤ちゃんが少し下がってると言われました💦 内診してもらうと子宮頸管は3センチだったので、 切迫早産の危険はないと言われました。 それでも若干、頭が真っ白になって先生に質問するのを 忘れてました(>_<) 大丈夫と言われたので普通の生活をして大丈夫だとは 思う…

24歳初マタです☆ 7週目に入りましたがかなりひどい便秘に悩んでおります。 1週間以上ほとんど出ることなく、とても辛いです… 妊娠中でも飲める薬や漢方薬もあるようですが、 なるべくそちらを使わずに自然体で 解消したいと考えております。 良い方法を教えて頂きたいです(T_T) …

旦那が夜勤や日勤で時間が バラバラだったので 最近は通じの調子が悪いです。 一応毎日出ますが 少しで最近は屁ばかり出ちゃいます。 お腹重いしたまに食欲がないです。 なので最近は夜旦那もいるので なるべく早く寝て朝も早く起きて 食べるように心掛けたり コーンフレークや…

あと2日で予定日です♡♡ 今日は何故か落ち着かなくて… お部屋のお掃除(拭き掃除、掃き掃除)、洗濯物干しにお散歩、スクワット、ストレッチをしてます（笑） お散歩がてらのコンビニではチョコレート買って食べてしまった(ノД`ll) なんでこんな落ち着かないんだろー？（笑） 出…

いつもお世話になってます。 今回は質問というのではなく、自分の決意と言うか。 以前ヘルニアで動けず困ってるって相談したんですが、色々ここでアドバイスなとをいただき、手術なども考えてました。その後、いい先生に出逢い、先生と話、主人と話、自分で考えて決めたことがあ…

助けてください〜(´Д` ) 13日で、3カ月になる娘がいます！ とってもかわいくて毎日癒されています♡ でも、日に日に重たくなっているので、わたしの体が辛くなってきました(￣▽￣) 先週ベビーマッサージのときにはかったら、6620gでした〜 大きく元気に育ってくれているのでとって…

20wの初産婦です。 寝るときはシムスの体位？で横向きなのですが 下になっているほうのお尻から太ももにかけて 痛くなり何度も起きてしまいます。 寝返りをして左右を変えても同じで、また痛くなり 2、3時間に一度起きてしまうようになりました。 足にクッションを挟んだり、足…

おはょございます🎵 明日で32週に突入します🎵 最近食欲増加で…体重ピンチです( *´ﾉд`) この前よりプラス１キロ(((((Σ(°Д° ))))) 後期に入って始められるストレッチ、 あとーみなさんどんなものをたべてますかぁー？ 参考までに教えてください🎵

こんばんは( ¨̮ )/ ウエスト痩せに効果のある 筋トレやストレッチ等を教えて下さい！ 毎日足パカ運動を50回 1日1時間のお散歩を週3回して 太ももは少しほっそりしたかな、と思います。 ウエストはまだ戻らないので 頑張って痩せたいです( ´:ω:` )

いつもお世話になっています！ 本日37週に入った経産婦です(^^) 昨日36w6dの検診で赤ちゃんの大きさ3220g…😨 度々こちらで赤ちゃんが大きいことの悩みについて質問させて頂いてましたが、さすがにビックリで不安や恐怖しかありません💦 切迫気味で安静指示が出てたものの、35〜36…