「ストレッチ」に関する質問 (391ページ目)

偏頭痛持ちの方いますか？ 妊活中は薬も飲めないし、本当に困っています。 偏頭痛持ちの方は、どんな対策をしていますか？ ちなみに私は下記を心がけてます。 ・お風呂に入って体を温める ・肩、首にホットタオルをあてる ・枕は低くする ・頭痛がした時は、冷えピタを貼る、ハ…

Eikonさんの開脚ストレッチやったことあるかた居ますか？？ 効果ありましたか？？ YouTube見て、続けてきました！ ただいま四週目、明日で一ヶ月のプログラム終わるんですが、べたーってなりません(´；ω；｀) やっぱりそんなにうまくはいかないんですね。 元がめちゃくちゃ硬い…

産後でもう5ヶ月経ったというのに 浮腫みが酷くて悩んでます(´･_･`) 元々夜の仕事をしていたので 水分の摂り過ぎ&高いヒールで 浮腫みはあったんですけど 仕事辞めてから少しはマシになったものの 妊娠後期で浮腫みが酷くなり 産後1ヶ月は歩いてて辛いほどパンパンに浮腫んで …

40w5dの初産婦です。 予定日を超過してしまい、ネガティブモードです(;o;) 周りに言える人がいないので、ここで吐きださせてください。 -・-・-・-・- わたしもうストレスフルだよ！ 張りつめた毛糸くらいギリギリの精神だよ！ そりゃあ悪阻は軽いほうだったし、切迫早産って言…

ただの愚痴です泣 長くてすいません泣 いつでも生まれていい時期なんで 旦那が仕事中は実家にきています。 実家に来ていてもする事はなく スクワットしたりテレビ見ながら ストレッチしたりとしています。 日中は祖母と２人きりなんですが 実家から母の勤め先が近いので何かあ…

こんにちは。腰痛について質問です。 妊娠4ヶ月くらいから左側の腰？骨盤？が痛くなり5ヶ月入ったあたりから激痛になりました。 原因は妊娠によるものだとわかっているのでひたすら我慢してストレッチや温めたりと対策はしてるのですが、夜痛みで全く眠れません。 立ってたり動…

毎日昼と寝る前にストレッチヨガをやってます。昼は筋トレ中心、寝る前はストレッチ中心です。わからないことが効果的なやる順番です。筋トレ、ストレッチ、それぞれやる順番はあるのでしょうか？

もしかしたら陣痛きたかも？って時って、眠らない方がいいですか？眠ったら陣痛遠のくとか…それか、やっぱり少し起きててストレッチか何か身体を動かしてた方がいいですか？？😅

産後4ヵ月が経ちました。整骨院に通うようになったのですが、やはり骨盤が歪んでいると言われました。 みなさんは骨盤矯正されましたか？私の行ってる整骨院では回数券(15回分)4万5千円ほど。勧められましたが、悩んでいます。自力でストレッチや体操で治すことはできないのでし…

産後まだ体重が元に戻りません。家にいることが多いので確かに動く量は少ないです…お風呂上がりにストレッチなどはしていますが、手軽にできるダイエットなんて…ないですよね😭😅子供がもう少し大きくなったら公園などに行って運動したいなぁと思うのですが…後4キロ痩せたいです😭今…

予定日まであと3日前になりました 1月30日に検診があり「子宮口が3㎝開いてる 次の検診日は2月9日で予約しておきますが、それより前に産まれそうです」と言われましたが、全然おしるしも来ないし陣痛が来る感じがしません…（笑） 毎日上の子の保育園の送迎をしてるし、股関節を…

妊娠して15キロふとり、産後13キロまでは自然と落ちたのにあと2キロが落ちない😂 できればあと5.6キロは落としたいですw 完母なので、3食きっちり食べて時々甘いもの食べちゃってます😭 間食してる場合じゃないのに。。。笑 スクワットやストレッチは出来るだけするようにして、…

37週の妊婦です。ここ数日、足の付け根が激痛で、思わず声をあげるほどです。ピキッっとした痛みが走ると立ってるだけでもしんどいし、ヨボヨボとしか歩けず…。ちなみに決まって右の内側の付け根です。身体が出産準備に入ってるってのはわかるんですが、なにかストレッチとか緩和…

多嚢胞の方で、薬や治療以外に何かされている方いますか？？食事やストレッチ？など多嚢胞に効果があったものがあれば教えて下さい。 ちなみに最近お菓子をやめて、アーモンドと豆乳・マカを食べるようにしてます！

もともと便秘症で、漢方など飲んで出したり 妊娠前はストレッチや、筋トレをして なんとか出してましたが、慢性的な切れ痔になってます。 妊娠して便秘がさらに悪化し、 毎回トイレに30分以上こもっています。 職場のトイレは寒いし、和式なので 長い時間しゃがむのも お腹に負担…

産後2ヶ月を過ぎ、そろそろ体型を元に戻す為の準備をしようと思っているんですが、ほぼ母乳での子育てのせいなのか、胃袋が大きいのか食欲がおさまりませんっ😭食事制限もできないし、 ストレッチとかも三日坊主で続かず… たるんだお腹、太ももなんとかしたいですっ‼︎ 皆さんは何…

今週の金曜日に検診なのですが、2週間前の検診から 3kg増えてしまいました😱 150cmで妊娠前は45kgでした。 悪阻で5kg痩せて40kgになり、悪阻がおさまってから体重管理頑張って来て2週間前の検診で47.2kgでした！ もうすぐ臨月であまり出歩けなくなるので、ランチに行きまくってた…

愚痴というかモヤモヤしたので聞いてください💦💦 昨日は娘のお食い初めでした✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝初めてのことやからママリで聞いたりしてお料理はうまく出来ました😌 そこまでは良かったのですが、義父さんの行動がモヤモヤしてしまいまして... ①来た途端に娘に顔が男の子ですね…

わたしは本当に怖がりです( ; _ ; )/~~~ 妊婦健診の採血など💉怖かったですが 注射は慣れました。。。でも、出産に対して 最近ものすごい恐怖が😖😖😖⚡︎ 普通分娩で産むつもりです。 未知の世界なのでなんとも言えませんが、 怖がりだった方、出産乗り越えられましたか？😭 励まして…

先週から尾てい骨あたりにしびれる感じがあり、今日8㎏の息子を抱っこしてる時に急にピキっと痛くなってしまいました(°_°)💦抱っこするのもしんどいです。今日は旦那がいるからいいけど、明日からが心配です…。 同じように腰が痛いかたいますか？ 自宅で手軽にできるストレッチな…

便秘で悩んでいます。。 ほぼ母乳なので、水分不足なのか何なのか1週間以上出ていません(ノД`) ホットミルクを飲んだり、ちょっとしたストレッチをしたり、もちろんお水も意識してたくさん飲むようにしていますが出ません。。 最近葉酸サプリを飲むようになったのも原因として…

どうすれば痩せますか？教えてください(；＿；)！！ 妊娠中15㌔太り、産んですぐ10㌔は何もしないで落ちたのですが、母乳を辞めたら３㌔太り、今妊娠前から＋8㌔です(；＿；) 子供がいるので毎日ウォーキングなどに行くのが難しく、家で出来るストレッチ程度しか出来ていません。…

腰痛改善法有りませんか？ 娘と手を繋いで歩くようになってから腰痛がひどいです。 立ってても座ってても痛い(泣) ストレッチやってみても、うーんf(^^;って、感じです。 これが効果的だった！な方法何か有りませんか？？ 因みに、娘のロディに乗ってると少し楽だったけど娘に怒…

20w3d です(Ｔ＿Ｔ) 腰痛がひどくてひどくて、、 仕事は飲食店を一日3〜5時間勤務 しています。。 家にいる間はなるべく横になって 楽な体制をとっているのですが、 なにか腰痛に効くストレッチや改善方法 などありませんか😔👏🏻

25日の健診の助産師外来で、体重を注意されました！ 家で計るときは服なしで54.6 病院で計ると56.1でした。 1週間前より1.4kg増えてました😓 急に増えたからなのか、何食べた？ 出産がキツくなるのは自分だよ！ 果物とお菓子は禁止と言われました！ 妊娠前は47kg← 現在54.6kg こ…

予定日まで１日の妊婦です！ 正産期入ってから、恥骨が兎に角痛く 寝る時、起きる時が特にしんどいです😵 楽になるストレッチや体勢などあれば 教えて頂きたいです！ あと胎動が夜に集中する方って いらっしゃいますかー？ うちの子は朝昼は少し、夜にガンガン動きます！ な…

プリッとしたお尻になりたいんですけど、何かいい方法はありますか？ やっぱりスクワットですかね^_^？ なんなら大きくなりたいです！！ あとウエストのくびれのできる簡単なストレッチやトレーニング的なのがあれば教えてください！❤️

37w3dの今日、検診に行ってきました。 赤ちゃんは2300ちょっとでもう少し大きさ欲しいね～と先生もおっしゃってました😫 そこで聞き忘れてしまったのですが、運動はみなさんならどの程度までしますか？😭 36wのときは軽い散歩くらいなら、とは言われました。今回は内診ありません…