ぎっくり腰再発の心配。妊娠中で骨盤矯正できず、腰痛がひどい。ストレッチやマッサージの方法を知りたいです。
ぎっくり腰再発しそう。。
腰が伸ばせない。
ぎっくり腰予防と思い
思いきって骨盤矯正行ってたけど
妊娠したから行けずじまい。。。
あー腰がやばいぞー
旦那出張で居ない。抱っこも恐る恐る(;_;)
怖いよう(*_*)
骨盤ベルトは帝王切開傷にちょうど当たって
できへーん😭
妊娠中でもぎっくり腰、腰痛にきく
ストレッチやマッサージご存知でしたら
教えて下さい🙇
お願いします(>_<)
- パー子(6歳, 7歳)
コメント
しゅーーー
私も先日までギックリ腰でしたー！私は整形外科のリハビリ施設でウォーターベットで全身ほぐしてくれる機器がすごい気持ち良かったです！即効性はないかもですが。妊娠中にできるかはわからないですが私は楽になりましたよ！お子さん抱えて病院は大変かと思いますが、頑張ってください！
とんぺい
私も腰痛肩こり持ちで、妊娠中は背部痛、後期は坐骨神経痛ともうボロボロでした(笑)
幸い妊娠前から行ってた整体院が妊娠中でも横向きで施術してくれたので、たまに調整してもらいました。
自分で出来ることでは、マタニティヨガに通ったりDVD見て自宅でしたり、ウォーキングしたりして乗り切りました。
ギックリ腰は腰の疲れが溜まって許容範囲を超えるとなるんで、とにかく腰の負担を減らすことです。
腰が悪い人は太ももの裏ハムストリングが硬いので、前屈して伸ばしたり、お尻をほぐすストレッチをするといいです。ヨガなら一連の動きをするので、オススメです。私はメルカリで安いのを買いました。
妊娠中は湿布も薬も使えないので、ホントに気をつけてくださいね！
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パー子
コメントありがとうございます。
腰やられてました(;_;)
ヨガですか！全然考えてなかったです(>_<)
一度調べたいとおもいます🙇- 3月27日
パー子
コメントありがとうございます。
腰やられてました(;_;)
ウォーターベッドの治療気持ちいいですよね(^^)
妊娠中は大人しくしておきます。
赤ちゃんのためにも😭