「ストレッチ」に関する質問 (327ページ目)

体型、体重戻らない仲間のままさん💦 みなさんお洋服どうしてますか？ ちょっと頑張ってピチッとした今までの服を着たりしてましたが、流石にピチッとしたのはダサいなと思い…けどサイズが大きいサイズになることを認めたくない自分もいて。 ボトムは完璧無理なのでデニムの安…

今日で妊婦6ヶ月です👶 お産までに少しでも股関節周りや子宮口などを柔らかくしたいのですが、普段からお家でできる簡単なストレッチがあれば教えていただけると嬉しいです🙏

「巻き肩」なったことある方いらっしゃいますか？💦 授乳で猫背になってしまったりスマホ見たりする姿勢も悪く、ちょっと前から肩甲骨のあたりがズーンと重いというか痛くて😭 何ヶ月も痛いままです…痛むというよりはガチガチに固まってるって感じです。 マッサージに行ったり、ス…

2ヶ月になる息子が最近便秘で悩んでます😰 4/2までは快便すぎるんじゃないかと思うくらいよく💩 をしてたんですが4/3に1回してから4日間でず💦 7日にお腹マッサージや足を上下に動かすストレッチ、綿棒浣腸しました。 4/8に少し💩がでて9、10日と1回ですが大量💩をしてくれました！ 便…

2歳半の子供がいます 今までストレッチパンツしか履かせてなくて 初めてGパンを買ったのですが はくと 腰まであり子供がしゃがむとオムツが見えます 支援センターで人から オムツ見えてるから小さいかもよといわれましたズボン深めのを買ったのにGパンって難しいですね どなたか…

40週2日目の初妊婦です！ 毎日ウォーキング、掃除、スクワット、ストレッチ、おっぱいマッサージ、オロナミンC(笑)と色々やってますが、なんの兆候も無く、産まれる気配は一切ありません( •́ .̫ •̀ ) 焼肉もパイナップルも食べました。笑 胎動もますます激しくなってる気がしま…

仙腸関節が折れそうです。 横になっていても、ギシギシ、ミシミシ言ってます。 寝返りをしようとすると本当に折れそうと言うか、割れそうと言うか、何とも言えない激痛です。 みなさんはどうやって乗り越えましたか？ また楽だった体勢や痛かった時にこの運動、ストレッチしたな…

今はマタニティストレッチやマタニティヨガに行ってます😱❤ 結構クタクタになるので、お母さんが行かなくても大丈夫よとか行ってきます😳 運動不足だし体重も増えてるし絶対運動した方がいいんですが😳 ストレッチやヨガに行って安産につながった方っていますか❓❓ もう日付けがない…

マイナートラブルの解決法で何かいい方法あったら教えてください(´；ω；`) 私はもともと左右の脚の長さに若干差があります。 1cm程度の差ですが、右脚の方が短いです。 それで右に重心がかかりやすいのか、妊娠していなかった時でもよく動いた日などは右の股関節や腰が痛くなり…

右の肋骨に赤ちゃんの足？が当たって痛いのが続いてるのですが、何とかなりませんか？ストレッチやマッサージや服を着たりなど前かがみになると余計に痛いです。。

オススメの肩こり解消法を教えてください！ 首、肩、背中のこりで痛かったり苦しかったりします😭 やってることといえば…毎日湯船に浸かってストレッチしてるくらいです。 元々姿勢が悪いのもあるんですが😥 ちなみに完母授乳中です。

妊娠中の体重管理について お聞きしたいのですが… 私は一人目の時は食べづわりが 後期まで続いたせいもあり 先生達に注意されなかったのも含め +30近く太ってしまいました😭 今回は気をつけようと思ってるのですが 二人目は吐きづわりで元々50㌔だった 体重が39キロまで落ちまし…

昨日健診にいったら、内診の最中に 子宮口がぜんっぜん開いてないねー。38週でしょ？全く開いてないよ、頭も下がってないし。 これじゃぁ予定より遥かに遅れると思うけど、ちゃんと家で動いてるの？大事にしすぎじゃない？ と畳み掛けるように言われ…(普段診てもらうのは気さくな…

抱っこひもを使ったあと、なんだかぐったりしてしまいます。何かおすすめのストレッチや対処法ありますか？

ぎっくり腰について。 産後すぐにぎっくり腰になり、それから１ヶ月もたたないうちに、再度ぎっくり腰になってしまいました。赤ちゃんを抱っこできないので、今はおっぱいの時に母に運んでもらっていますが、そろそろ実家から自宅に戻らなければならないので、またすぐ再発しない…

正産期に入りました👶🏻♡ 赤ちゃんの頭は下がって来てるけどまだ子宮口は閉じているみたいです。たくさん歩いてねと言われたのですが、 臨月のウォーキングやストレッチなど1日何時間くらいしてますか？（してましたか？）👀

初めまして。 3ヶ月半の子を完母で育ててるマロンと申します！ 実は3日前に一睡も出来なくなり、次の日は少し寝れてそしてまた今日一睡も出来ず朝を迎え不眠の症状が続いています。眠たいのに寝れなく、色々ネットで調べストレッチをしたり無になったり寝なくてもいいやっと開き…

お手洗いについての悩みです。 妊娠前は毎日快便だったのに妊娠してからは3～4日に1回と、便秘になってしまいました。 どんどんお腹が大きくなってきてて、前傾姿勢でなかなか踏ん張れません。 前かがみは赤ちゃんが苦しくなってしまわないか怖くて心配でもあり…。 食物繊維…

腰痛についてです😭 もともと腰痛持ちだったのですが、赤ちゃんのだっこ等で腰痛がかなりひどくなってしまいました。。。 まだ生後11日なのに、これからが不安です😭💦 腰痛に良いストレッチやオススメのサポートベルトあったら教えてください😭

産後1ヶ月経過しました✨ お腹周りの脂肪を燃やすにはどんなストレッチとか運動が効果ありますか？✨ おススメもしくは、経験談教えてください❤️ ちなみに、産後すぐ出産前まで体重は戻ったんですがおな周りがブヨブヨでして💦 もともと、細身ではないので、もう少し痩せたいのです✨

オロナミンC飲んで、陣痛来た人いますか？ 雑巾がけ、大型犬のお散歩を週4、5回、おっぱいマッサージ、ストレッチ(スクワットも)、陣痛がくるというツボ、全部やりましたが一切陣痛来ずの前駆止まり( ･᷄ὢ･᷅) 焼肉もカレーライスも食べました💦（笑）ᐠ( ᐝ̱ )ᐟ 唯一オロナミンC…

39週と4日 予定日4/12 の初マタです！ いつ産まれるかとドキドキしてはいるんですがまったく産まれそうな気配がありません！ちょっと困ってます(笑 ・お腹もそこまで下がっている感じは自分ではしてなくて ・下腹部の痛みや前駆陣痛的な物もほぼ感じず... ・お腹の張りもパンパ…

お、お尻がイターーイ。多分坐骨神経痛です。 上の子の時は、もっとお腹が大きくなってから来た痛みが、まだ4ヶ月なのに。 もう痛み始めてる。 上の子の時は、歩くのも困難で。 トイレに行って座るのも無理で 痛みをこらえながらトイレをしていました。 足は、痙攣起こってま…

現在妊娠35週目で、検診時に赤ちゃんの頭が下がってきてるねで、家事制限して下さいね💡っと言われました😓 家事を半分にし、買い物を制限するように用紙にかかれてました。 ストレッチとかスクワットとか、安産体操とかしすぎたのかなと思い、今は全くやってません。 家事は旦那と…

いつもお世話になっています。 33週の初妊婦です。 安産かどうかは体の柔らかさも関係あるのかな？と少し気になりました。 安産だった方は体（特に股関節？）は柔らかいですか？ もちろん骨盤の歪みや体質、赤ちゃんの大きさ等も関係あるとは思いますが、参考に知りたいです！ …

産後約1ヶ月半です！妊娠中11キロ増え、いまマイナス7キロなんですがみなさん1ヶ月半くらいのときどのくらい減りましたか？ちなみに完母です。 またおすすめの運動やストレッチなどおしえてほしいです(´･ω･`;)妊娠前よりも痩せたいー！

37週3日目の検診。 マタニティーブルーなのかNST中、くだらない余計なことを考えて涙。 仕事をしてるときは頻繁に張って張り止めを飲んでいたくらいなのに、子宮口全然開いてない。 ストレッチもスクワットもやってるのになぁ。 そして内診グリグリ痛い😭 はぁ。 1人目のときに…

脚が痛くて寝れません😭 妊娠中期から腰痛があり痛いなー。と思ってもゆっくり過ごしたり寝たら治ってましたが 3週間ほど前(3月中旬)から急に痛くなり 3月いっぱいまで仕事に出てたせいもあり ずっと痛くて右腰が特に痛くて歩くのも痛い。 酷い時には寝返りもいちいち眼が覚める…

多分坐骨神経痛です(T ^ T) この間ギックリ腰？みたいになってから腰痛が以前より酷くてつらかったのですが、今日急にさらに痛くなってしまい、座るのも寝転がるのも立つのも歩くのも全て痛くてゆーっくりしている感じです。 今はピークはこえましたが、痛すぎて寝返りも人に…

産後ダイエットについて質問させて頂きます😂 妊娠中＋13キロ、 産後1週間で-10キロ、 産後半年にはほぼ元体重に戻りましたが、 妊娠中に筋肉が落ちたのとついた脂肪で見た目が悪かったので、筋トレを頑張り始めたら＋3キロ… 脂肪より筋肉の方が重いから仕方ないとは思いますが… …