コメント
はじめてのママリ🔰
ストレッチと腹筋だけじゃなかなか難しいと思います😭 コルセットとかどうですか？コルセットで過ごせばご飯の量も抑えられると思います😊 私も産後はトレーニング時間もなさそうやし、でもくびれが欲しいので、コルセット買うつもりです😉
牛乳スタンドピットストップ
姿勢に気をつける！
朝20分運動すれば
1日体が燃焼して
痩せやすくなるみたいですよ！
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りこうど
姿勢大事ですね👌
朝20分運動痩せやすくなるんですね⭐️
気をつけてみようと思います。- 6月12日
むく
食事を制限しすぎてしまうと
リバウンドしてしまう確率が
私の場合高いのでなるべく
朝しっかり食べて昼はちょっと少なめ
夜は炭水化物を取らないように
野菜とささみなどカロリーの低い
食べ物と食物繊維の多いものを
取るようにしてます(*´罒`*)
ストレッチはお風呂上がりに
だいたい30分ほどを目安に
して、後は空いた時間に子供を連れて
ウォーキングしてます(笑)
りこうど
ありがとうございます。
コルセット、いいかもですね✨😊