「ストレッチ」に関する質問 (267ページ目)

多分背中の背骨の横？の筋を痛めてると思うんですけど、右側だけなんですがそーいう方いらっしゃいますか？ 普段抱っこ抱っこで右でしか抱っこ出来ないので痛くてもしないといけなくて😭腰も元から弱いし、姿勢も悪いからかな😢 そーいう場合皆さんなにかストレッチとかしてますか？

妊娠中の骨盤ケアにオススメの商品や ストレッチがあれば教えてください。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ ちょっとした動作や体制で 骨盤がガクガクに歪んで 歩くのがぎこちなくなるくらい 痛む時があります💦 同じような方、どのように対処してますか(T . T)？

産後体重が10キロ増えた内4キロ戻りません。 今は完ミです。 お菓子控えていましたが効果出ず、、運動したいですが子育てしているとなかなかランニングできません。 部屋でのストレッチする時間もなく。 いつのまにか体重減っていくものでしょうか？ 全然減らなくて焦っています💦

産後ダイエットいつから、何から始めましたか？？ 産後2週間です。 二人目なので気持ち的には余裕があるのですが、初めての二人育児なので無理はしない程度に産後ダイエットのこと考えたいなーと思っています。 まだ腰とか骨盤も痛いのでまだ先になるとは思うのですが、、、皆さ…

四十肩、五十肩になったことある方 いらっしゃいませんか？ 痛みなどどんな感じでしたか？ ちょうど一週間前に右肩の痛み？凝りが酷くて ストレッチしないとなーって、軽く肩を回したり自分で揉んだりしていました😣 土曜日の夜実家で寝たのですが次の日朝起きたら 首が回らなくな…

ダイエットのアドバイスください 元々160センチ62キロで妊娠してから4ヶ月で4キロ太りました 66キロです 3週間前の最初の妊婦検診で体重が増えすぎ、少しダイエットしても良いくらいですと言われました 脂肪が産道につきすぎると難産になるそうです 今までは炭水化物を抜いて豆…

妊娠22週になった初マタです！ 予定日は10月です。 旦那さんとは別財布のため、産休まで 働くつもりですが 安定期に入っても体調が優れず切迫になったりと 仕事も休みがちです。 会社に迷惑かけて申し訳ない気持ちもありつつ、 去年は外回り営業をしていて流産したので 身体も…

【スキニー 、レギパンについて】 「ストレッチ」が効いて、「ウエストがフィット」して、「ハイウエスト」で、「細く見える」スキニーを探しています。。。 ベルトは骨盤が痛くなるので、「ベルトなし」で履けるものを探しています！！ 今まで試したのは、 GAP→ジェギング？1番…

産後、母乳育児の方で、手のこわばりを感じる方いませんか？ 朝起きたとき、手が浮腫んでる感じがして、でも見た目では浮腫んでる感じはなくて、グーパーしづらいんです😥 痛みはないです。 何回かグーパーして指のストレッチすると良くなります。 産後1ヶ月で手首痛くて腱鞘…

産後、身体がボロボロです😭💧 重度の肩こり（すぐ頭痛につながります）、腰痛（ヴってなります、、ギックリ手前かもです）、特に自分の身体労ってこなかったツケが今来ました、、、😢 少し赤ちゃんのリズムがついてきたので寝る前でもストレッチをゆっくりする時間作ろうかなと思っ…

坐骨神経痛なのですが足首やふくらはぎが痛いです。半年前から痛くて、毎晩目が覚めて熟睡できません。辛い。 整骨院や整形外科に通っていますが効果なし。仰向けで寝るとビリビリと痛むので、横向きで足を曲げて寝る毎日…お尻のインナーマッスルのストレッチをすると少し良くな…

産後の体重について。 生後5ヶ月の女の子の母です👧 妊娠してから体重は+5kgになりました。 周りからは 『おっぱいあげてれば勝手に体重は元に戻るよ』と 言われていたので、特別なことは何もせずに過ごしてきました。 気をつけていたのは ★骨盤のストレッチ ★散歩（天気の良い…

今さっき片足の足首を反対の太ももに乗せて前かがみにするというストレッチをしたんですけどしても大丈夫なんですかね😣

出産に向けて、出産が楽になるようにストレッチや、会陰パック、正産期からラズベリーリーフティー飲むつもりです。他に何かしたら、楽だったとかありますか？ あと産後についてなのですが、出産したあと産後の回復が早くなるように何かした方がいいこととかありますか？ 産後の…

ストレッチポールを持っている方いらっしゃいますか？ 抱っこのためか背中の張りがすごくて、整体もなかなかこまめに行けないので購入検討中です。

妊娠中の腰痛についてです！ 現在妊娠7ヶ月になりお腹もだいぶ大きくなりそれに伴い腰がとにかく痛いです。 ストレッチをしたり色々試しますが一時的なもので腰が痛くて最近台所に立つのがしんどいです。 湿布を貼りたいのですが市販で売ってるものより、産院に相談して産院で貰…

流産と関係ありますか？😖 考えられないくらい、脚がだるいです。 特に太もも、おしり辺りです。 5月3日に、稽留流産に続き、化学流産しました。 胎嚢は見えてなかったのですが、出血とともに大きな塊が出てきて、調べてもらったら赤ちゃんの成分だったと言われました。 妊活も生…

昨日健診に行った際に内診をしたら赤ちゃんが産まれる感じが全くないと医師に言われました。 散歩、ストレッチ、雑巾掛け、スクワット、階段登り降りを積極的に行っていますが、他にわたしにできることは何かありますでしょうか？ なるべく早く産みたいと考えていますが、わた…

今日から37週に入りました 今朝方 また生理痛のような痛みがありました 前駆陣痛でしょうか。一時してまた おさまりましたが いよいよ出産だなと 感じているこの頃です ドキドキ😵 同じ週数で 前駆陣痛が始まっているかた 毎日どのように過ごされていますか？ 私は今実家なので、…

腰回り、お尻周りがごつくて悩みです。 タイトスカートやスキニーなど着ても腰回りがドンとしていて、、着たいのに似合いません！ 腰回り、お尻周りがすらっとなるようなストレッチや筋トレなどあれば教えてください！動画ではいろんなものが出てきてしまうので結局どれをやれば…

産後の膝や手の指の痛みがあります。生後２ヶ月が経ち、歳なのか産後だからなのか、膝が立つ時に痛く、手の指も寝起きなどに多少の痛みを感じます。腰はずっと痛いので出来るだけストレッチしたり、整体に通っています。産褥期に少し無理をしすぎたかなぁと今になって後悔です。 …

産後体重の戻りがやばいです💦 今までなら 今の時期には体重は戻ってたと思います。 が、今回は産後〜むくみが出て3日で5kg太る(産む前より太る)いう現象に陥りました😱服薬し治ったのですが 加齢のせいもあるとは思うのですが、体重に変動がなく悩んでます😵 3ヶ月までは完母→体重…

また反省。 自分の思い通りにしようとして怒ってしまった。 娘のためと思って一生懸命になりすぎた。 歯磨きに寝る前のストレッチ、早い時間の寝かしつけ... ここんとこイヤイヤだから今日くらいいいやって思えなかった。 やらなきゃって思っちゃう。 娘の今の気持ちも考えず。 …

もう少しで産後１ヶ月になります！ 妊娠前55kg→出産前63kg→出産直後60kgで、今は57~58をウロウロしてます😂 体重全然減らないなって悶々とする毎日です…。 軽い筋トレやストレッチはしてますが、食事減らすと母乳でなくなるって言われるし、思うようにダイエットできてません。 み…

質問させてください🙇‍♀️ 低体温についてです。 私は基礎体温35度前半と低体温です。 ですがその理由がわからないのです(；▽；) 湯船に浸かってますし常温の水も飲んでます。 冷たいものは基本飲んでません。 サーキットジムの仕事で2時間程ウォーキング 毎朝ストレッチ10分筋ト…

毎日ストレッチしている方いらっしゃいますか？ どのようなストレッチをいつしているのか教えて欲しいです😣💭

妊娠初期から股関節痛があります💦 あぐらをかくように足を開くと激痛です😭 1人目の時はこんな経験がなく、どうしたら良いのかわかりません。 痛いけどストレッチなどをした方が和らぐのでしょうか🤔？