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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

出産後にBMI23になり、食事制限や筋トレを行っていますが、あと3kgが減りません。どうすれば減りますか。

出産してBMI23になってしまいました😥
食事制限(量減らして野菜中心、タンパク質増やして、夜は炭水化物抜き)と筋トレやストレッチやってます。
あと3kgが減りません😵
食事だけでも減って良さそうなくらい変えてます💦でも…減りません😭
どうしたら減りますか？

コメント

りまま

夕方5時以降食べないと体重減ります。でも食事制限しすぎるとストレスにもなりますよね💦
あと、体の中では背筋の面積が大きいので、背筋鍛えると基礎代謝が上がってエネルギー消費するらしいです👍

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    食事の時間調整して減るか試してみます❗️

    • 9月12日
はじめてのママリ🔰

わたしは8時間のうちに食事済ませてます。痩せますよ🙆‍♀️

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    食事の時間って大事ですね。
    試してみます❗️
    減ると良いな〜😊

    • 9月12日

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