コメント
R4
3~4ヶ月かけてだんだんと減っていきましたよ💕
産後4ヶ月頃には15キロくらい減りました🌟
私は太りすぎてそれ以上は減らなかったですが🤣
コキンちゃん
1ヶ月検診で問題なかったので着圧スパッツ履いたりスクワットしてました！
-
みゆ
検診で問題なければ着圧履いていいのですね😭💗
- 9月15日
はじめてのママリ🔰
産後１ヶ月過ぎたら骨盤ケアなど軽いものできますよ～。
産後は半年が命です！
私は足はマッサージとか自分でしてました(浮腫)
骨盤ケアで教えていただいているのは、インナーマッスルを鍛えることだそうです。
確かに骨盤ケアで指導してもらってから腰痛などのトラブルもないし、筋力もついて体重の減りも良くなりました😊あとはウォーキングなど有酸素運動だそうです😊
-
みゆ
1ヶ月すぎたら初めて行ってもいいのですね！
骨盤ケア大事ですよね！
私も病院でやっているやつに行ってみようと思ってます！
インナーマッスル鍛えたことないのでしっかり調べて実践してみます！ありがとうございます😭💗- 9月15日
-
はじめてのママリ🔰
病院でやってますか？ならぜひ行ってください😊うちの病院も産後ケアの中に骨盤ケア入っているので通ってます😊元々腰痛、股関節が固いので💦先生がほぐしてくれたり、インナーマッスルの鍛え方、骨盤低筋の戻し方(尿漏れなども)教えてくれてます！
なかなか病院でやってなかったりなのでやってるならぜひぜひです😊- 9月15日
みゆ
4ヶ月以内に減らせなかったらそのあとはもっと減らしづらくなるって助産師さんにも言われました🥶🥶
あと約3ヶ月で頑張ります😖✊🏻