「ストレッチ」に関する質問 (207ページ目)

４日前に元気な女の子を出産しました☺️💕 妊娠後期からつづく背中の痛みが取れず 産んだら無くなると思っていたのでそこがとても辛いです。 湿布や薬に少しは頼れるようになりましたが 改善せず ストレッチやマッサージ、温めても冷やしても効果ありません。 このまま治らない…

体重じゃなくて体脂肪重視でダイエットしてる方、どんなダイエットしてますか？ 私はミネラルとタンパク質多め糖質控えめの食事で、運動は今は骨盤底筋重視のストレッチと、姿勢を気をつける、子どもと外で遊ぶくらいしか出来ず、、それでも体脂肪は3カ月で3.8キロ減りました。…

いつになったら産後太りから解放されるのかな〜 ダイエットしようという気持ちはあるけど ストレッチは三日坊主🤦🏻‍♀️ 一回でいいからガリガリになってみたい🧚🏻‍♀️

ジムトレーナー、ダイエットに詳しい方😭助けてください😭😭😭 何しても痩せません‼️162センチ27歳です つわりで７キロ痩せ 58キロ→５１キロ 出産直前は６４キロ→退院時５７キロ 現在64.０キロです！ 出産から1年です！ アイスやお菓子は全く食べません 筋トレは1日15分 エアロバ…

産後のダイエットについてです。 娘も生後1ヶ月になり、先日1ヶ月検診で私自身も身体に問題なしとのことなのでダイエットを始めようと思っています。 恥ずかしながら、妊娠中に17キロも太ってしまい1ヶ月で7キロしか落ちていません。 産後3週間ほどで7キロ落ちたのですが、そのあ…

悪露が終わった頃から 腰、膝が痛いです！ 一日中ではないですが、娘を下ろす時に 膝が痛く、朝起き上がる時に腰が痛いです(´×ω×`) 骨盤ベルトは親がかってきたものを履いてます！ 毎日ではないです、、、 何かいいストレッチとかありますか？

子供のデニムパンツについてです👖💙 スキニーとまではいかなくても 動きやすいストレッチの効いた 細身のデニムを探しています🤔 ウエストはゴムの物がいいです🤔 なにかおすすめありませんか？

あれー2人目のがやっぱり体重管理が難しいぞー、、 1人目の時は食べたい時は食べて食べたくない時は食べなかった、、今回は食べたくなくても娘と一緒に食べてる、、 20w2で56kg、、やばい笑（妊娠前は156の53） でもストレスためすぎずーそこそこゆっくり丸くなっていこう、、笑 …

妊娠前から筋トレとかストレッチやヨガやってて、今初期ですが腹筋以外やってます。 無理にはなってなく習慣でやらないと体バキバキなってしんどいです。 運動が習慣の方は妊娠中どんなことに気を付けましたか？ ランニングなどは止めました！

同い年の旦那(31)の疲れ方が酷く、とても心配です。 寝ても疲れが取れておらず、朝起きた後テーブルに両手をついてしばらく俯いて動きません(重い倦怠感)。 休日も、昼過ぎてもなかなか起きられず、日によっては夕方まで寝ていることがあります。 ようやく起きたと思えば、ヨロ…

こんにちは！アドバイスが頂ければと思います。 今日39週3日を迎え、最後の検診に行きました。 そしたら、内診をしたところ 「 赤ちゃんは下に降りてきてるけど、子宮口が開いてないね 」 と言われました。 毎日、散歩、スクワット、ストレッチ、掃除など頑張ってきたのですが効…

授乳について何度も質問してしまってすみません。 入院中から1ヶ月まではミルク前に母乳を左右5〜10分ずつ咥えさせてからミルクをあげていました。夜間、主人も同じ部屋で寝ていたこともあり早く寝かせなければと思ってミルクに頼ってしまっていました。1ヶ月を過ぎ、夜は22時頃…

子供たち2人寝た💕🥺 私はこれから洗濯物取り込み 旦那さんの誕生日プレゼント作り 出来ればストレッチしたい💦 けど何より一緒に昼寝したい笑( * ॑˘ ॑* ) ⁾⁾

混合から完母に移行できた方、どんな流れで完母に至ったか教えていただけませんか？(>_<) 初産で、もうすぐ1ヶ月になる赤ちゃんを育てています。退院時に母乳が40cc出ていたため、助産師さんから1日母乳10回以上とミルク60×4回と指導されました。しかし、2週間検診で体重の増え…

妊娠初期の腰痛について。 もうすぐ12週(4ヶ月)になりますが、すでに腰やお尻がとても痛いです。 痛みの原因はよく分からないです。坐骨神経痛なのか、筋肉の痛みなのか、自分では判断がつきません。 犬印やピジョンの骨盤ベルトを着けても痛さは変わらず、歩く時にペンギン歩き…

完母なのに全然痩せない… 1人目の時もでしたが、完母なのに痩せません！ 2人目出産し、もうすぐ2ヶ月です。 先週から軽いダイエットも始めました。 ・朝起きたら、1分間プランク＋1つ1分のクスワットなどの運動を8つ、骨盤のストレッチ ・朝ごはんは、お酢ドリンクの炭酸水割り(…

毎日筋トレとストレッチをトータル1時間して、 夜ご飯を軽めにしてから今日で1ヶ月🤳 とりあえず−2.8kg☺️本当は−3kgなってほしかったけど🤣そこはまぁ良し！これからもゆるっと頑張るぞ～🤤

朝から腰が痛くて仕事休みました😵 ストレッチしたりして横になっていたのですが悪化してしまい立つのもやっとに…保育園のお迎えもあるし、夫の仕事が間に合えば迎えに行ってもらうつもりですが、、コルセットしたら少しはたてるようになったけどコルセットってダメですよね😢⁉️痛…

産後すぐのダイエットについて🙌 よく床上げと言われると思いますが、産後１ヶ月くらいは大人しくしておかないといけないんですよね😭？ お腹出てるし、引っ込めたいので腹筋とかしたいなぁと思うのですが産後7日目なのですがやめてる方がいいでしょうか😱？ この運動とかストレ…

隣でスヤスヤ寝てる旦那さんへ感謝。 旦那さんは2年前に結婚して以来 毎日脚マッサージしてくれます😂 立ち仕事が多かった私には凄くありがたくて… 今は、妊娠中のむくみが怖かったのですが 旦那さんのおかげで全くむくみがありません　笑 腰もお尻も痛いのを見ていて知っている…

最近手足がかなり鈍く痛いような、だるいような嫌な感じがあります。股関節や、ふくらはぎ、肩まわりが多いです。 ストレッチしたり指圧してもらうとその時は楽です。 また、何かに没頭していると忘れてしまうような痛みなのですが、ふと思い出すと、だる痛い感じが気になります…

やっと正産期〜！先週の検診後はお腹の張りも凄く、すぐにでも産まれそうな気がしてたのに遠のいた気がする...😂 今日は体の調子も良いので午前中からウォーキングにスクワットにストレッチに軽いトレーニング🏃‍♀️ 産まれる気配はゼロ、前駆陣痛もよく分からず...。 お買い物に行…

基礎代謝量の変動が凄いです、何が原因なんでしょうか😭厳しいご意見はお控え下さい。 7月の頭から本格的にダイエットを始めました。 内容としては、タンパク質多めの食事、腹八分、晩ご飯は炭水化物を控える&味噌汁やスープを飲む。水分を多く取る。間食控える。 毎日1回以上筋…

妊娠中、科学的根拠のない迷信のようなことを言われませんか？ ・男の子は体が弱いから育児が大変。 ・一人目が男の子だと大変。 ・男の子だからお腹が前に出てる。 ・大きめだと早く生まれる。 ・妊婦の顔つきになる。 ・二人分食べなさい。 ・(ストレッチ等軽くしてると)妊婦…

1人目の産後から坐骨神経痛なのか骨盤の歪みなのかわかりませんが右の腰、お尻がとても痛いです😭 そして最近、4カ月過ぎた頃からやはり右の腰とお尻、太ももの付け根がとても痛くて痛くて、、、 今日は朝から歩くのすら辛いです、、、😭 右足をついたらピキーーン‼️😨と響きます 座…

38週の初マタです！！ 私はすごくめんどくさがり屋で、37週入った頃は暑くても週2回40分程度の散歩と週1回のヨガ、それ以外家では家事をする時以外ソファでゴロゴロ、昼寝、床で股関節のストレッチ等のみでした。 38週に入ってからは散歩にも行かず、ヨガと家事以外ダラダラ過ご…

ダイエットの間食について、どちらが本当ですか😭？ ①間食はダメ！空腹の時間が脂肪を燃焼させている。 または食後4時間から脂肪が燃えるからその時間に食べると脂肪が蓄積される ②間食はすべき！ 空腹になると脂肪を溜め込もうとする。 もしくは、次の食事の吸収スピードを上げ…

体重管理なのに、 家族に理解されず、旦那にも両親にも 妊婦なのにダイエットなんて、、、💦 と言われてしまいます(ToT) 標準体型で前回の妊娠では9キロ増でした。 産んでからの4キロを戻すのに苦労したし、 子育てをしながらの減量がとても難しかったので、 今回は出産までに7…

みなさん指輪はいつから入りましたか？？ 産後1ヶ月半です。いまだに結婚指輪が入りません。。 婚約指輪と結婚指輪を重ね付けするセットリングでもあるので、付けられないのが悔しいです😭😭😭 妊娠前と比べて体重は5キロ落ちないままです。 体重がいつごろ元に戻ったかも教えてく…