「エクササイズ」に関する質問 (14ページ目)

産後ダイエット成功した方！！！ 是非アドバイス下さい😢 上の子2人の時は20キロとか太っても 何もしなくても気づいたら元に戻ってました。 今回もうすぐ産後１年になりますが あと5.6キロほど戻りません😭 完母で今もまだ結構飲んでます！ 夜は炭水化物抜いてます。 たまに食…

みなさん、妊娠中のストレスはどのように発散していますか…？ 今日あまりにもむしゃくしゃしてしまって朝から今にかけて、スイーツ3つに餃子7つ、厚揚げや油揚げ、自家製ドレッシングサラダ(ヨーグルト、味噌少々、オリーブオイル少々、はちみつ数滴)と豆乳卵雑炊、ナッツを海苔…

ダイエット中です。 YouTubeなどで検索して 足パカなどエクササイズ出来ることをやっています。 が、本当に色々ありすぎて結局何からやればいいのか 全然わからなくて迷子です😭 誰の動画良かったよ！とか これやったら効果出たよ！などありましたら 教えて欲しいです…😔 腕、…

手術をしてお腹を切ったので、腹筋を使わないエクササイズ？ダイエットをしたいのですが、顔以外だとどのようなエクササイズがありますか？

私は夢中になれるものがありません。好きなものがないわけではないのですが、熱中して何かに取り組むこともなければ、趣味と言えるものもない　とてもつまらない人間です。 一人目の長男を出産するまでは技術職に就いていましたが出産を機に退職。専門学校へ通って資格を取りそ…

お世話になっております。 みなさん、健診の何日前から食事など意識していましたか？ 今現在、健診は2週間に一回です。 普段は朝オートミール、昼夜はお米＋野菜たっぷり味噌汁＋メイン少量などの食生活をしていて、体重はつわりで痩せたところから＋4kgほど、妊娠前からだと±0…

授乳していますが体重があまり落ちません😢 産後どれくらいから運動やエクササイズ、筋トレなど始めましたか？

エクササイズの生配信を たくさんされているYouTuberさん教えてください😣

産後ダイエットについて💃 今回は産後ダイエット頑張りたい！と意気込んで色々情報収集しております😤 みなさんが実際にやった産後ダイエットで、これは効果あった！！っていうの教えてください🙇🏻‍♀ （母乳たくさんあげる以外でお願いします） ちなみに私は1人目の時、炭水化物…

息抜きできる時に何してますか？ 最近、小さいイライラが溜まって爆破しそうです(笑) 今まで息抜きとしてやっていたのは ・子どもと一緒なら公園散歩、車で寝てくれたらドライブスルーでスタバ飲む(笑)とか ・お昼寝中はYoutubeみる（あんまり息抜きにならなかった） 趣味がな…

骨盤底筋エクササイズクッション『キュットブル』を使った事のある方いらっしゃいますか？？ 産後の弛みが気になり、購入しようか迷っています。 体操や内腿に挟んで運動するようなグッズは試しましたが効果はイマイチで。。。 効果はありましたか？？

切迫早産で入院中の33週です 今わ内服で様子見って感じなんですけど だれか子宮頸管の長さが長くなったって 言うエピソードありませんか？😭 エクササイズとかこうしたら伸びたとかあったら至急教えてほしいです！

産後ダイエットについて157cm。 妊娠前45kg 産む前52kg→今47kgです 妊活前は42kgだったのでできたらここまで落としたいです😊 朝散歩、その他空いた時間に腹筋とYouTubeで産後エクササイズ？みたいなのを軽くやっています！骨盤矯正にも通い始めます！食事に関しておやつジュー…

デブです！ 3度目の正直でやっと今年、結婚式を挙げます！ 163センチ、59キロ、足だけは細いですが、上半身やっっっばいです。 ドレスは足出ないので、本当にただのデブにしか見えないんじゃないか…と怖いです🥶 二ヶ月前から腕、肩のエクササイズを始めて、少しずつ効果が出て…

15日に2人目を出産したのですが、今回はソフロロジー法を取り入れて出産に臨みました！ そのおかげか、陣痛が始まってから5時間、病院到着から2時間半というスーパー安産でした！ 1人目の時は必死に痛みに耐え、分娩時間17時間という長期戦だったのに… ソフロロジー法は呼吸法、…

流行っていた歌で、テンションがあがる曲教えてください😌 踊り出したくなる、エクササイズしたくなる曲でお願いします！邦楽洋楽問いません！

マタニティーエクササイズ? だったり、ちょっとした体操で オススメありますか？ お腹に負担がなくて偉くないものが良いです💧 運動不足で、簡単にできる もの探してます

体重管理つかれました GWでテイクアウトなどを利用したからか、 1週間で1キロ増えました。 それ以前は朝昼オートミールかおから蒸しパン、夜は炭水化物抜くなどしてお腹がすきすぎて夜中起きるような生活をしていてストレス爆発したかんじです。 毎日マタニティエクササイズとマ…

昨日たけまりさんのくびれをつくるエクササイズ？やったときあんま効いてるかんじはなかったけど夜からしっかり筋肉痛😂 寝起きもやばいww ちゃんと効いてたんだなー！

産後2ヶ月、腹筋鍛えないとお腹のタルタルは戻らないそうですが、どんなトレーニングをしていいんでしょうか？ スクワットは毎日50回くらいですがやってます💦 おすすめのトレーニングやエクササイズあったら教えて下さい❤

授乳中でダイエットしてる方いますか？ アドバイスください！ 2人目授乳中完母の母です。 170センチ78キロ体脂肪38%おデブです😭 母乳が出なくなるといけないから〜とたくさん食べてダラダラしてましたが、写真に写った自分がデブすぎて💦 このままではいけないと思いダイエットを…

産後5.6ヶ月くらいから痩せた人いますか？ どんなことされましたか？ 間食してしまいます。 前までは筋トレやランニングなどをして いましたが我が子が寝返りをするように なってから目を離せないのでランニングを する余裕がなくなり筋トレやエクササイズも やる気が起きなくな…

子が成長するにつれて自分の時間がどんどん 削られ新生児の時は睡眠時間が長かったからか 運動など室外や室内でエクササイズできたのに、 今じゃ日中寝ると行ってもすぐ起きてしまう 時もあれば長く寝てくれた、と思っても ママ自身が隣で一緒に寝てしまい、 あぁ、今日も出来…

ポッコリお腹に効くエクササイズを教えてください！ 身長169センチ、体重50キロです。 お腹にだけ脂肪がついていてポッコリしています。 YouTubeやインスタ見ていろいろやってみるけど全く効果ありません…。 皆さんがやってみて効果のあったものを教えてください！

なんで痩せないんでしょう😭 朝6:30に起きて白湯飲んで お菓子とかジュースやコーヒー紅茶等一切 食べないし、飲まない、 ジャンクフードも食べません。 以前自律神経失調症になってから 食べると体調壊しやすくなるため。。 朝はしっかりゆっくり食べますが よるはなかなか食べ…

みなさん妊娠中体重管理のために何かしましたか？または、してますか？😀 1人目の時は妊娠前から＋8キロ 2人目妊娠中の今は5ヶ月目にして＋4キロです🤣😅 病院も特に厳しくなさそうだし、何にも言われてませんが 元々そんなに体重が軽いわけではないので、増えていく数字に毎度恐…

スクワット等で陣痛って本当にきやすくなると思いますか？ ひとそれぞれ、赤ちゃんのタイミングだと思いつつも、youtubeでスクワットメインのエクササイズをしています。が、予定日超過‥。 15分程のエクササイズじゃ足りないの？もっと動かないとダメ？ウォーキングもしていまし…

妊娠中でもできるダイエットあれば 教えてください。 ※基本的に妊娠中のダイエットがだめなのは承知の上で書いていますので批判コメントいりません。 20wになるのですが 体重増えすぎていて、 でも食欲がなかなか抑えられず 困っています😂 妊娠中でもできるエクササイズ？的な…

今35週目なんですが浮腫に悩まされてます。。。 9ヶ月入ってくらいから手と足の浮腫がとまりません。 病院から浮腫止めの漢方を貰って飲んでますが、意味あるとかない？？？って感じ。 そのせいで体重もどんどん増加してます💦 3食バカ食いしてる訳ではないのに日に日に体重が🙀💦 …

体重管理についてです🌷 妊娠前157cm47.6kg普通体型🐷 現在30wで54.2kgになってしまいました...。 朝はオートミール、昼はサラダを食べたり、夕飯は炭水化物抜きにしたり、YouTubeを見ながらマタニティエクササイズをしたり...仕事をしているのでできる範囲でやっていますが、なん…