「エクササイズ」に関する質問 (13ページ目)

マタニティーエクササイズ? だったり、ちょっとした体操で オススメありますか？ お腹に負担がなくて偉くないものが良いです💧 運動不足で、簡単にできる もの探してます

体重管理つかれました GWでテイクアウトなどを利用したからか、 1週間で1キロ増えました。 それ以前は朝昼オートミールかおから蒸しパン、夜は炭水化物抜くなどしてお腹がすきすぎて夜中起きるような生活をしていてストレス爆発したかんじです。 毎日マタニティエクササイズとマ…

昨日たけまりさんのくびれをつくるエクササイズ？やったときあんま効いてるかんじはなかったけど夜からしっかり筋肉痛😂 寝起きもやばいww ちゃんと効いてたんだなー！

産後2ヶ月、腹筋鍛えないとお腹のタルタルは戻らないそうですが、どんなトレーニングをしていいんでしょうか？ スクワットは毎日50回くらいですがやってます💦 おすすめのトレーニングやエクササイズあったら教えて下さい❤

授乳中でダイエットしてる方いますか？ アドバイスください！ 2人目授乳中完母の母です。 170センチ78キロ体脂肪38%おデブです😭 母乳が出なくなるといけないから〜とたくさん食べてダラダラしてましたが、写真に写った自分がデブすぎて💦 このままではいけないと思いダイエットを…

産後5.6ヶ月くらいから痩せた人いますか？ どんなことされましたか？ 間食してしまいます。 前までは筋トレやランニングなどをして いましたが我が子が寝返りをするように なってから目を離せないのでランニングを する余裕がなくなり筋トレやエクササイズも やる気が起きなくな…

子が成長するにつれて自分の時間がどんどん 削られ新生児の時は睡眠時間が長かったからか 運動など室外や室内でエクササイズできたのに、 今じゃ日中寝ると行ってもすぐ起きてしまう 時もあれば長く寝てくれた、と思っても ママ自身が隣で一緒に寝てしまい、 あぁ、今日も出来…

ポッコリお腹に効くエクササイズを教えてください！ 身長169センチ、体重50キロです。 お腹にだけ脂肪がついていてポッコリしています。 YouTubeやインスタ見ていろいろやってみるけど全く効果ありません…。 皆さんがやってみて効果のあったものを教えてください！

なんで痩せないんでしょう😭 朝6:30に起きて白湯飲んで お菓子とかジュースやコーヒー紅茶等一切 食べないし、飲まない、 ジャンクフードも食べません。 以前自律神経失調症になってから 食べると体調壊しやすくなるため。。 朝はしっかりゆっくり食べますが よるはなかなか食べ…

みなさん妊娠中体重管理のために何かしましたか？または、してますか？😀 1人目の時は妊娠前から＋8キロ 2人目妊娠中の今は5ヶ月目にして＋4キロです🤣😅 病院も特に厳しくなさそうだし、何にも言われてませんが 元々そんなに体重が軽いわけではないので、増えていく数字に毎度恐…

スクワット等で陣痛って本当にきやすくなると思いますか？ ひとそれぞれ、赤ちゃんのタイミングだと思いつつも、youtubeでスクワットメインのエクササイズをしています。が、予定日超過‥。 15分程のエクササイズじゃ足りないの？もっと動かないとダメ？ウォーキングもしていまし…

妊娠中でもできるダイエットあれば 教えてください。 ※基本的に妊娠中のダイエットがだめなのは承知の上で書いていますので批判コメントいりません。 20wになるのですが 体重増えすぎていて、 でも食欲がなかなか抑えられず 困っています😂 妊娠中でもできるエクササイズ？的な…

今35週目なんですが浮腫に悩まされてます。。。 9ヶ月入ってくらいから手と足の浮腫がとまりません。 病院から浮腫止めの漢方を貰って飲んでますが、意味あるとかない？？？って感じ。 そのせいで体重もどんどん増加してます💦 3食バカ食いしてる訳ではないのに日に日に体重が🙀💦 …

体重管理についてです🌷 妊娠前157cm47.6kg普通体型🐷 現在30wで54.2kgになってしまいました...。 朝はオートミール、昼はサラダを食べたり、夕飯は炭水化物抜きにしたり、YouTubeを見ながらマタニティエクササイズをしたり...仕事をしているのでできる範囲でやっていますが、なん…

毎日ストレスがかかるなかで自分のモチベーション保つのって美容、マッサージ、エクササイズしかない。(美容はプチプラばっか) けど、それすら子どもたちに邪魔されてできない。 寝てからだと疲れはててるし。 とりあえずまつげ美容液カスカスになってきたし買おうかな。

中学高校と運動部だったけど 実は運動音痴 ダンスとか身体動かすの苦手すぎて You Tubeでダイエットエクササイズとかやると 動きについていけなくて、ただただ変な動きしてる人になってるんだけど 絶対旦那に見られたくない… 土日のエクササイズどうしたらいいんだぁぁああ…

皆さんのストレス発散法はなんですか？W 私はYouTubeでお尻痩せと太もも痩せ見ながら エクササイズしてます🐸

産後２ヶ月になります。 お腹がまだぽっこり。 どんなエクササイズが効きますか?💦

産後ダイエットについて。 産後4ヶ月が経ちました。出産時子供が小さかったこともあり産後は何もせず2、3キロは自然と痩せました。しかしその後は一切痩せず…。最近は暴食もなくなりYouTubeでエクササイズをしているのに痩せるどころか体重が増えていることもあります。子供が修…

あれ…？おかしいな… 好き放題食べてるわけじゃないのに体重が増える…💦 妊娠31wです。 年末年始に調子乗って食べて、一気に増やしてしまい注意されました😅 そこから少し頑張ってキープしていたのですが、またじわじわ増えはじめました💦 ちなみに、ここ1ヶ月の食事は、 朝　食パ…

産後4日目です。 おならを止めることが出来なくて悩んでます😂 尿漏れ、便漏れはありませんが、おならだけが止めようとしてもどうしても止めれず、時間場所関係なく勝手に出てしまい、プップ鳴りまくりで恥ずかしいです😭😭 助産師さんが部屋に来てくれても、廊下でも容赦なく出ま…

入園式までに綺麗になりたい！！！！ 同じような方がいたらお話ししたり、励ましあったり、情報交換したいです(●´ω｀●) 現在育休中でほぼ家族にしか会わないので化粧もしないし、髪ボサボサだし、お菓子ばっかり食べてるし、美容とはかけ離れた生活を送っています(^o^;)ふと鏡に…

夜のお菓子がやめれません。 子どもが寝てやっと1人になれる時間。 独身の頃は夜お菓子は絶対食べなかったのに子どもができて生活も変わり夜録画したドラマを見ながらお菓子を食べてしまうようになりました。 専業主婦で上の娘は幼稚園に通ってますが、日中は下の子と一緒でエク…

来月から産休に入るので運動しないと体重増加がやばいな〜と思っています(1人目がそうだったので😅) でも季節はちょうど花粉の時期で花粉症なのでできればあまり外に行きたくありません。 1人目の時もウォーキング30分毎日行ってましたが田舎道だし1人だしつまらない… だらだら歩…

ホルモンバランスの関係なのか、最近はお世話が楽しく感じる🥰ずっとこの精神状態でいられるといいのに😭 寝ぐずりの時は抱っこ紐で寝かしつけながらエクササイズして一石二鳥ラッキー🥳

産後、整骨院などに通わずに骨盤矯正してる方に質問です。 どんなことしてますか？ 骨盤ベルトつけるとか、エクササイズするとかとか… 実際に効果ありますか？トコちゃんベルト２が良いって聞くんですが、何がどう良いのでしょうか？ 教えて下さい😭

週一で配達に来てくれる生協のお兄さん 若くて（たぶん２０歳ぐらい）元気で笑顔が爽やかなイケメン、なんか見てるだけで寿命伸びる気がします。笑 すっごく癒されます‼︎ なんとなく配達の日を楽しみに、なんとなくお兄さんに恥ずかしくないように今日もダイエットユーチューバ…

最近インスタの広告でLEANBODYとかいう自宅でエクササイズできる！とかいうやつやってる人います？？ Youtubeで動画見るのと変わらないですかね？？

皆さん毎日何歩くらい歩いてますか？ 私は在宅勤務になり、意識して動かないと1000歩いかない日も多々💦 お昼に今まで自転車で買い出しに行ってたのを徒歩に変えたり、保育園のお迎えを徒歩にしたりしたら4〜500 0歩、夕方子供と少し庭で遊んで7000歩いくくらいです。 昨日はYouT…

下半身痩せの方法教えてください！ 私は骨格ウェーブ(洋梨体型🍐)で太ると下半身に肉が付きやすいです。 上半身は薄っぺらくて華奢なので、太って見えないのですが、お尻と太ももの肉が取れません。。。 豚ステーキをくっつけて歩いてる感じで、歩きにくいです🐖😂 運動は 下半身…