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妊娠・出産

妊娠後期の運動について悪阻で寝たきりになり筋肉落ちたままなので、す…

妊娠後期の運動について

悪阻で寝たきりになり筋肉落ちたままなので、
すこしでも筋肉を戻したくて
ウォーキングはしてるのですが（病院に確認済み）
カーフレイズという筋トレもしていいのでしょうか？
ネットでは、マタニティエクササイズでokとなってました。
ちなみに、立った状態でかかとを上げ下げする運動です。

コメント

き

医者からとくに止められてなければ
基本的に妊娠中も運動、筋トレオッケーです🤗

腹筋などもろにお腹に力入るのは苦しくなるので避けてますが、
それ以外のたけわきまりなさんの運動や、
栗原ジャスティーンさんのマタニティ筋トレをしてます🤗

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