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き
医者からとくに止められてなければ
基本的に妊娠中も運動、筋トレオッケーです🤗
腹筋などもろにお腹に力入るのは苦しくなるので避けてますが、
それ以外のたけわきまりなさんの運動や、
栗原ジャスティーンさんのマタニティ筋トレをしてます🤗
き
医者からとくに止められてなければ
基本的に妊娠中も運動、筋トレオッケーです🤗
腹筋などもろにお腹に力入るのは苦しくなるので避けてますが、
それ以外のたけわきまりなさんの運動や、
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