「エクササイズ」に関する質問 (11ページ目)

弱音吐かせてください😖💦 現在37w6dの初マタです。 赤ちゃんもう3000gくらいあるのに 先週の健診ではまだ子宮口1cmしか開いてないと言われました。　　 体重もやばくあと3k太ったらここでは産めないと言われ、 炭水化物を抜いて野菜中心の食生活をしていますが すごくお腹が空き…

産後、全く痩せなくて悩んでいます。 妊娠前からかなりの大食い、甘い物や揚げ物大好きで 野菜はほぼ食べないという偏食人間でしたが 164cm49kgと、どちらかというと痩せ型でした。 服も、トップスをインするスタイルが好きで 細身のパンツやタイトスカートが多かったです。 妊…

運動って涼しいところでやっても大丈夫ですか？ 汗をかくと痒くなったり汗疹ができたりするので、エアコンのついた涼しい家でエクササイズ的なことをやってます。もちろんどんどん暑くなるので暑いと感じたらエアコンの温度をどんどん下げてます。 やっぱり汗かかないとダメです…

生後2ヶ月半、完母中です👶 妊娠中+9㌔で、今は+3㌔くらいです。 ここからがなかなか落ちず… 食事はモリモリ、間食もまぁまぁしてしまいます😂 買い物に歩いていくくらいしか、運動という運動もしてません。 そろそろ体重戻したい、筋力つけたい、なんなら産前より細くなりたいで…

ソフロロジー式分娩法で出産された方いらっしゃいますか？ 現在35週の初妊婦です。 出産についての不安から、 最近ネットでソフロロジーについて知り 本を買って、呼吸法やエクササイズ、イメージトレーニングをおこなっています。 実際身近で実践され、出産された方がいないの…

皆さんにアンケート取らせてください。 私は産後全く痩せず ジムなど通いたくても子供がいたら 通えなくて家で食事管理したりしましたが そこまで痩せず… 田舎なのでジムもほとんどなく あってもチェーンの24時間の所が 最近できました。 そこでジムを経営する事にしました。 …

4人目妊娠してるの？って言われます😂笑 してないよ〜 すみませんねぇ〜 お腹元に戻らないのよ、、、😭😭💦 3人産んだから仕方ないよ って周りは言ってくれますが、 この前家族でプール行った時 同い年くらいかな？ってママさん わりとみんなビキニで妊娠線はあるものの くびれてた…

産後ダイエット･骨盤矯正のコース 100分12回 → 156,000円って高いですか？ 内容は骨盤調整、オイルマッサージ、骨盤エクササイズ指導、食事アドバイスになります。 相場が分からないので😭😭

ダイエットで筋トレやエクササイズされてる方は 毎日やってますか？１日どのくらいの時間やってますか〜？

38wに予定帝王切開の計画です🙋🏻‍♀️ 今まで体重管理のために 階段昇降やマタニティヨガ、ストレッチやマタニティエクササイズなどを無理のない範囲で休みながらやってきました。 ですが最近少し気になり調べると 早めに陣痛などくる可能性が高くなるから あまり動かない方がいい…

ほぼ完母ですが、 踏み台昇降してもエクササイズしても 間食を控えても体重が全く減りません😭 ママさんダイエッターの方 どのように体重減らしましたか？？ ついでに食事制限だとお腹が減りすぎて 眠れない、動けない！となってしまうので 食事制限以外でおねがいします🤲

授乳中なのですが便秘です😭 ビオフェルミン飲んでみたりしたのですがでず、、 あったかいコーヒー飲んでみたり、できる限りのエクササイズ、ストレッチ、食生活変えたり、、 これで改善したよ！って方教えて下さい😭

脚パカ以外のエクササイズで太腿痩せにオススメなやつありますか？😅

呟かせてください😂😂😂 あと一週間で妊婦健診！ なんとか今、1キロ増で頑張ってるぞ😂👍 体重増えた日は寝る前に 筋トレエクササイズ3種と マッサージとストレッチ頑張ってる甲斐が今のところはある🥺⭐️ ただ、昨日もだけど、 たまにやってしまう晩御飯に チューリップ唐揚げと 焼…

妊娠後期の運動について 悪阻で寝たきりになり筋肉落ちたままなので、 すこしでも筋肉を戻したくて ウォーキングはしてるのですが（病院に確認済み） カーフレイズという筋トレもしていいのでしょうか？ ネットでは、マタニティエクササイズでokとなってました。 ちなみに、立っ…

最近、ふくらはぎがつる… 朝方 これがこむら返りっていうのですね カルシウムや、ビタミン不足?が 原因でもあるみたいですね 食事で気をつけられることって ありますかね？🤔 ウォーキングが良いようですが、 お腹が張りやすいのと暑さで… できれば食べ物、エクササイズ等で 改善…

家で出来るエクササイズについて。 半年で体重2キロ、ウエスト5センチ増えました。 ウエストこんな増えますか？笑 ぎっくり腰を2回経験してから、過度な運動が怖くなり…(めちゃ言い訳) おすすめかつ効果的なものあれば共有頂きたいです。

背筋を正し、顎をひいて正しい姿勢になると、二重あごがすごいです🤣 産後太りも原因だと思うので、筋トレしてダイエット中でもありますが、（お腹やお尻は少しずつ変化してきました）同時に、二重あごも撃退したいので、二重顎に効いたよ！ってエクササイズ教えて下さい😊 オスス…

体動かすとスッキリ👍ダイエット目的でエクササイズしました。長いスパンかけて体重がおちてくといいな😃

最近ほうれい線が目立ってきて今日朝起きたら くっきり口元周りに線が、、、ショックすぎて、 何かほうれい線予防に効く 顔周りエクササイズやわよい食べ物悪い食べ物 ほうれい線を作らないために気を付けている 事など教えてほしいです！！！

下半身デブなので オススメの下半身エクササイズの動画ないですか？？😊

産後ダイエット成功した方！！！ 是非アドバイス下さい😢 上の子2人の時は20キロとか太っても 何もしなくても気づいたら元に戻ってました。 今回もうすぐ産後１年になりますが あと5.6キロほど戻りません😭 完母で今もまだ結構飲んでます！ 夜は炭水化物抜いてます。 たまに食…

みなさん、妊娠中のストレスはどのように発散していますか…？ 今日あまりにもむしゃくしゃしてしまって朝から今にかけて、スイーツ3つに餃子7つ、厚揚げや油揚げ、自家製ドレッシングサラダ(ヨーグルト、味噌少々、オリーブオイル少々、はちみつ数滴)と豆乳卵雑炊、ナッツを海苔…

ダイエット中です。 YouTubeなどで検索して 足パカなどエクササイズ出来ることをやっています。 が、本当に色々ありすぎて結局何からやればいいのか 全然わからなくて迷子です😭 誰の動画良かったよ！とか これやったら効果出たよ！などありましたら 教えて欲しいです…😔 腕、…

手術をしてお腹を切ったので、腹筋を使わないエクササイズ？ダイエットをしたいのですが、顔以外だとどのようなエクササイズがありますか？

私は夢中になれるものがありません。好きなものがないわけではないのですが、熱中して何かに取り組むこともなければ、趣味と言えるものもない　とてもつまらない人間です。 一人目の長男を出産するまでは技術職に就いていましたが出産を機に退職。専門学校へ通って資格を取りそ…

お世話になっております。 みなさん、健診の何日前から食事など意識していましたか？ 今現在、健診は2週間に一回です。 普段は朝オートミール、昼夜はお米＋野菜たっぷり味噌汁＋メイン少量などの食生活をしていて、体重はつわりで痩せたところから＋4kgほど、妊娠前からだと±0…

授乳していますが体重があまり落ちません😢 産後どれくらいから運動やエクササイズ、筋トレなど始めましたか？

エクササイズの生配信を たくさんされているYouTuberさん教えてください😣

産後ダイエットについて💃 今回は産後ダイエット頑張りたい！と意気込んで色々情報収集しております😤 みなさんが実際にやった産後ダイエットで、これは効果あった！！っていうの教えてください🙇🏻‍♀ （母乳たくさんあげる以外でお願いします） ちなみに私は1人目の時、炭水化物…