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お腹が出たし体重もあと3キロが戻りませんほぼ完母なので食事制限は厳し…

お腹が出たし体重もあと3キロが戻りません
ほぼ完母なので食事制限は厳しいのですが、どうしたらお腹が凹むでしょうか
おすすめのエクササイズなどありますか

コメント

ﾐ・◦・ﾐ🎀

最近骨盤矯正で整骨院に通い始めましたが、院長先生が言うには骨盤底筋を鍛えると良いそうです❗️今腹式呼吸と一緒にやってます！
鼻から吸ってお腹に空気を溜めて口から吐いて、お股をキュッ☜伝わりますか？😅
とりあえず５回✖️５セットです

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